আপনার দাঁত ব্রাশ করা একটি ভাল ওরাল হাইজিন রুটিনের ভিত্তি। যাইহোক, পরিষ্কার নয় এমন টুথব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা আপনার প্রচেষ্টা এবং সময়ের অপচয়। আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার করার এবং মুখের সংক্রমণ এড়াতে এখানে কিছু উপায় রয়েছে।

ধোয়া, ধোয়া, আরও কিছু ধোয়া

আপনার ব্রাশ স্পর্শ করার আগে, আপনার হাত ধুয়ে নিন। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি আপনার হাত থেকে আপনার ব্রাশ এবং মুখে জীবাণু স্থানান্তর করবেন না।

আপনি ব্রাশ করা শেষ করার পরে আপনার ব্রাশটি ভালভাবে ধুয়ে নিন, বিশেষত গরম জল দিয়ে। ব্রাশ ব্রিস্টলে ব্যাকটেরিয়া আটকায় যা মুখে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার হাত এবং ব্রাশ ধোয়ার এই সহজ অভ্যাসটি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর মুখ এবং শরীর দিতে অনেক দূর এগিয়ে যাবে।

আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার করার জন্য মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন

এটি আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার করার সবচেয়ে সহজ এবং সস্তা উপায়। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার টুথব্রাশটি ব্যাকটেরিয়া-হত্যাকারী মাউথওয়াশে 3-5 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। আপনি লিস্টারিনের মতো অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ বা হেক্সিডিনের মতো ক্লোরহেক্সিডিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। আপনার টুথব্রাশ হোল্ডারে পার্ক করার আগে আপনি আপনার টুথব্রাশটি আবার প্লেইন জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

আপনি হয়ত টুথপেস্টের ধ্বংসাবশেষ লক্ষ্য করেছেন যা আপনার ব্রিস্টলের মধ্যে বা গোড়ায় জমা হয়। এটি পরিষ্কার করা সত্যিই কঠিন হতে পারে। প্রথম থেকেই আপনার টুথব্রাশকে মাউথওয়াশে ভিজিয়ে রাখলে এটি প্রতিরোধ হবে। আপনি আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার করার জন্য বাজারে উপলব্ধ একটি টুথব্রাশ স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

এটা ঠিক সংরক্ষণ করুন

ব্রাশ করার পরে আপনার ব্রাশটিকে একটি খাড়া অবস্থায় সংরক্ষণ করুন এবং এটি সম্পূর্ণরূপে শুকাতে দিন। একটি স্যাঁতসেঁতে সিঙ্কে রেখে যাওয়া ব্রাশগুলি প্রচুর ব্যাকটেরিয়া, তেলাপোকা এবং কীটপতঙ্গকে আকর্ষণ করবে।

ব্যবহার করার সাথে সাথে আপনার ব্রাশগুলিকে ক্যাপ বা লুকিয়ে রাখবেন না। এগুলিকে সম্পূর্ণভাবে বাতাসে শুকাতে দিন, কারণ টুথব্রাশের ভেজা ব্রিস্টলগুলি ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য একটি প্রজনন ক্ষেত্র বা তারা এমনকি ছাঁচকে আকর্ষণ করতে পারে।

আপনার টুথব্রাশ আলাদাভাবে সংরক্ষণ করুন

পরিবারের বাকিদের সাথে আপনার ব্রাশ একসাথে সংরক্ষণ করবেন না। সমস্ত ব্রাশ একে অপরের থেকে আলাদাভাবে সংরক্ষণ করলে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর এড়ানো নিশ্চিত হবে। এই অভ্যাসটি নিশ্চিত করবে যে টুথব্রাশের মাধ্যমে কোনও রোগ একজন থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে ছড়িয়ে না পড়েs.

আপনার টুথব্রাশ কারো সাথে শেয়ার করবেন না। আমাদের মৌখিক গহ্বর শুধু আমাদের লালা নয় খাদ্য কণা, হরমোন এমনকি রক্তও বহন করে। ব্রাশগুলি এই সমস্ত ফাঁদে ফেলে এবং এটি আপনার ব্রাশ ব্যবহার করে লোকেদের কাছে স্থানান্তর করে।

নিয়মিত তাদের প্রতিস্থাপন করুন

সর্বাধিক পরিষ্কারের দক্ষতা নিশ্চিত করতে প্রতি 3-4 মাস অন্তর আপনার ব্রাশ পরিবর্তন করুন। Frayed, নমন bristles ভালোর চেয়ে ক্ষতিই বেশি করবে।

প্রতিটি অসুস্থতার পরে আপনার ব্রাশ পরিবর্তন করুন। আপনার ব্রাশে আটকে থাকা ব্যাকটেরিয়া আপনাকে আবার অসুস্থ করে দিতে পারে, তাই আপনার ব্রাশটি ফেলে দিন।

আপনার ব্রাশ নিয়মিত প্রতিস্থাপন করার এই অভ্যাসটি নিশ্চিত করবে যে আপনার ব্রাশ সবসময় পরিষ্কার এবং কার্যকর।

আপনার ব্রাশ জীবাণুমুক্ত করুন

আপনার ব্রাশগুলিকে জীবাণুমুক্ত করতে 3 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে 20% হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করুন। আবার নিশ্চিত করুন যে আপনি জীবাণুমুক্ত করার পরে আপনার টুথব্রাশটি সাধারণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

প্রতিটি ব্রাশ আলাদাভাবে ভিজিয়ে রাখতে এবং প্রতিটি ব্রাশের পরে জীবাণুনাশক তরল পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। এমনকি আপনি একটি UV রশ্মি টুথব্রাশ নির্বীজনকারীতে বিনিয়োগ করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার বাড়িতে ইমিউনো কমপ্রোমাইজড লোক থাকে।

ব্রাশের জীবাণুমুক্তকরণ একেবারে প্রয়োজনীয় নয় তবে সঠিকভাবে করা হলে তা কার্যকর হতে পারে। একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ব্রাশ সম্পর্কে আপনার উদ্বেগকে 'ব্রাশ' করতে উপরে উল্লিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

মনে রাখবেন একটি স্বাস্থ্যকর টুথব্রাশ স্বাস্থ্যকর মৌখিক গহ্বরের পথ তৈরি করে।