ডেন্টিস্টরা প্রায়ই বলেন- 'আপনাকে আপনার সব দাঁত ফ্লস করতে হবে না, শুধু একবার রাখতে চান।' এর কারণ হল ফ্লসিং আপনার মুখের যত্নের রুটিনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু প্রায়ই উপেক্ষা করা অংশ। হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

হার্ট এবং ডেন্টাল স্বাস্থ্য লিঙ্ক

অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে কীভাবে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেওয়া এবং আপনার মুখকে খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে 100% মুক্ত রাখা আপনার মাড়ির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং পরবর্তীতে ভবিষ্যতে আপনার দাঁতের সমস্ত সমস্যা কমাতে পারে। 

• গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে কীভাবে একটি ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং ভাল মাড়ির যত্ন ভবিষ্যতে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাকে উন্নত করতে এবং কমাতে পারে।
• মাড়ির রোগ এবং মাড়ির প্রদাহ এবং পিরিয়ডোনটাইটিসের মতো সংক্রমণ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
• দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি রক্ত ​​​​প্রবাহে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়, যা হার্টের ভালভকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার যদি কৃত্রিম হার্ট ভালভ থাকে তবে মুখের স্বাস্থ্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
• সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিও দেখায় যে অনুপস্থিত দাঁতের প্যাটার্ন এবং করোনারি ধমনী রোগের মধ্যে কিছু সংযোগ রয়েছে। 
• ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের মধ্যে একটি দৃঢ় সংযোগ রয়েছে এবং প্রমাণ রয়েছে যে ডায়াবেটিস রোগীরা পেরিওডন্টাল চিকিত্সা থেকে উপকৃত হয়।

গবেষণা এবং অধ্যয়ন শুধুমাত্র লিঙ্ক সীমাবদ্ধ নয় মাড়ির রোগ হৃদরোগের জন্য, কিন্তু রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার। ভবিষ্যৎ স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধে মৌখিক পরিচ্ছন্নতা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তার আরও প্রমাণ রয়েছে।

কেন ফ্লসিং আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

একটি টুথব্রাশ আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখার অর্ধেক কাজ করে কারণ এটি আপনার দাঁতের মধ্যে পৌঁছাতে পারে না। এখানেই বেশিরভাগ খাবার আটকে যায় এবং দুর্গন্ধ, গহ্বর এবং মাড়ির ক্ষতির মতো সমস্যা তৈরি করে। জমে থাকা খাদ্য, তারপর ক্যালসিফাই করে এবং টারটার বা ক্যালকুলাসে পরিণত হয়। এটি শুধুমাত্র একটি দাঁতের ডাক্তার দ্বারা পরিষ্কার করা যেতে পারে।

প্লাক এবং ক্যালকুলাসের কারণে মাড়ি এবং দাঁতের সমস্যা দেখা দেয়। তাদের জমতে বাধা দিলেই সব সমাধান হবে। ফ্লসিং দাঁতের মধ্যবর্তী মাড়িকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে এবং মাড়ির সংক্রমণ যেমন জিঞ্জিভাইটিস এবং পিরিয়ডোনটাইটিস প্রতিরোধ করবে। তাই হৃদরোগীদের জন্য ফ্লসিং ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও বেশি।

একটি সুস্থ হৃদয় জন্য আপনার দাঁত ফ্লস

ব্রাশ করা আপনার দাঁতকে রক্ষা করে এবং ফ্লসিং আপনার মাড়িকে রক্ষা করে। আপনি যদি হার্টের রোগী হন এবং আপনি নিয়মিত ফ্লস না করেন তবে খাবার তাদের দাঁতের মধ্যে আটকে থাকে। এটি অনেক খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে আকর্ষণ করে যা আপনার মাড়ির ক্ষতি করে। এই ব্যাকটেরিয়া তখন ক্ষতিগ্রস্ত মাড়ির মাধ্যমে আপনার রক্তে প্রবেশ করে। অবশেষে, তারা রক্ত ​​​​প্রবাহের মাধ্যমে আপনার হৃদয়ে পৌঁছায় এবং সংক্রামক এন্ডোকার্ডাইটিসের মতো রোগ সৃষ্টি করে।

সংক্রামক এন্ডোকার্ডাইটিস হৃৎপিণ্ডের একটি সংক্রমণ, যা আপনার হার্টের টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার বিদ্যমান হার্টের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। এর ফলে স্ট্রোক এমনকি হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে।

কিভাবে সঠিকভাবে ফ্লস?

পরের বার যখন আপনি আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাবেন তখন তাদের কীভাবে ফ্লস করতে হয় তা দেখাতে ভুলবেন না। আপনাকে আরও ভালভাবে ফ্লস করতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷

• মোমযুক্ত ফ্লস ব্যবহার করে দেখুন কারণ এটি স্লাইড করা সহজ।
• খাদ্য স্লাইড আউট স্লাইডিং আন্দোলন ব্যবহার করুন. আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লসটিকে জোর করে ঠেলে দেবেন না। এটি শুধুমাত্র আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাত ঘটাবে।
• ভদ্র এবং ধৈর্যশীল হন। এটি একটি হ্যাং পেতে একটু সময় লাগে, কিন্তু একবার আপনি এটি অভ্যস্ত হয়ে আপনি তাজা পরিষ্কার অনুভূতি পছন্দ হবে.

ফ্লসিং টিপস

আপনার যদি ফ্লস থ্রেড ব্যবহার করতে অসুবিধা হয় তবে আপনি একটি ফ্লসপিক ব্যবহার করতে পারেন কারণ সেগুলি ব্যবহার করা আরও সুবিধাজনক এবং 

ফ্লস পিক হল ছোট ডিসপোজেবল ডিভাইস যার এক প্রান্তে একটি টুথপিকের মতো বিন্দু এবং অন্য প্রান্তে একটি ফ্লস থাকে।

ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ হল ছোট ব্রাশ যা আপনার দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করতে পারে এবং সাধারণত পেরিওডন্টাল রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

একটি ওয়াটার জেট ফ্লোসার হল একটি যন্ত্র যা আপনার আন্তঃদন্ত অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করতে জল বের করে দেয়। একটি ওয়াটার ফ্লোসার সাধারণত হৃদরোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ এটি চমৎকার পরিষ্কার করার ক্ষমতা সহ ব্যবহার করা সহজ।

তাই নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন এবং বসের মত ফ্লস শুধু আপনার দাঁত নয় হৃদয়কেও রক্ষা করতে।

হাইলাইট

• ফ্লসিং আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। দিনে একবার ফ্লস করা আপনার মুখকে 100% ব্যাকটেরিয়া মুক্ত রাখতে সাহায্য করবে।
• আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস করা আপনার মাড়িকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে অবশেষে ভবিষ্যতে হার্টের সমস্যার ঝুঁকি কমায়।
• মাড়ির স্বাস্থ্য এবং হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত। অতএব, সুস্থ মাড়ি একটি সুস্থ হার্টের পথ প্রশস্ত করে।
• সব ঠিক থাকলেও দাঁত ফ্লস করুন। আপনার মনে হতে পারে আপনার দাঁতের কোনো ভুল নেই এবং অতিরিক্ত যত্ন নেওয়ার দরকার নেই। কিন্তু আপনি যদি অদূর ভবিষ্যতেও আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে চান, তাহলে ফ্লসিং করা আবশ্যক এবং ভালো ওরাল হাইজিনের জন্য 5টি ধাপ অনুসরণ করুন।