"আপনি যদি কর্পোরেটে কাজ করতে চান, তাহলে আপনার জানা উচিত কিভাবে দাবা খেলতে হয়!" - হানিয়া

কেউ পছন্দ করুক বা না করুক, কিন্তু কর্পোরেট দুনিয়া এভাবেই চলে। যে কারণে কর্পোরেট চাকরি অন্য যেকোনো চাকরির থেকে অনেকটাই আলাদা। কাটথ্রোট প্রতিযোগিতা, অর্থ-চালিত ব্যক্তি, লক্ষ্য এবং সময়সীমা, হার্ডকোর বিক্রয় পরিবেশ, লাভ এবং বিক্রয়ের মধ্যে যুদ্ধ সবকিছুই আক্ষরিক অর্থে একজন কর্পোরেট কর্মচারীর স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক ক্ষতি করে। এমনকি অনেকে বুঝতে পারে না যে সেই কর্পোরেট সিঁড়িতে আরোহণ করতে তারা আসলে তাদের স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলেছে।

সাম্প্রতিক সময়ে, অনেক সচেতনতা তৈরি করা হয়েছে, যা মানসিক চাপপূর্ণ এবং বসে থাকা কর্পোরেট কাজের সংস্কৃতির সাথে সম্পর্কিত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে তুলে ধরে। কিন্তু মৌখিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কি? মৌখিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব সম্পর্কে সমান সচেতনতা এবং শিক্ষা সময়ের প্রয়োজন। মৌখিক স্বাস্থ্য হল সাধারণ স্বাস্থ্যের প্রবেশদ্বার এবং সমান মনোযোগ, যত্ন এবং রক্ষণাবেক্ষণের যোগ্য!

কর্পোরেট লাইফস্টাইলে লুকিয়ে দেখুন

জাগো! আপ প্রদর্শন! কাজ ! নেটফ্লিক্স ! খাওয়া! ঘুম! পুনরাবৃত্তি!

ভাল, একটি হালকা নোটে যে কিভাবে একটি সাধারণ কর্পোরেট কর্মচারীর জীবনধারা সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে। আঁটসাঁট টাইমলাইন, আক্রমনাত্মক পরিকল্পনা, দীর্ঘ কর্মঘণ্টা মুখের রোগ সহ অনেক স্বাস্থ্য ব্যাধির জন্য একটি নিশ্চিত শট আমন্ত্রণ।

"আপনি যদি পদোন্নতি পেতে চান তবে আপনাকে গেমটি খেলতে হবে।"

এই বিখ্যাত বাক্যাংশটি স্পষ্টভাবে চিত্রিত করে যে কর্পোরেট কাজের সংস্কৃতি কতটা চাপযুক্ত। ইঁদুর দৌড়ের অংশ হওয়ার সময় বেশিরভাগ কর্মচারী যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মুখোমুখি হন তা অধ্যয়ন করার জন্য প্রচুর অধ্যয়ন এবং সমীক্ষা করা হয়েছে। এই গবেষণায় কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ পাওয়া গেছে যেমন-

• জোর
• ধূমপানের নেশা।
• বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ।
• কম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
• মিষ্টি/চকলেট/জাঙ্ক ফুডের আকাঙ্ক্ষা। 
• পানীয় এবং হার্ড পানীয়ের উপর নির্ভরশীলতা।

প্রাথমিক পর্যায়ে উপেক্ষা করা হলে এই লক্ষণগুলি খুব মারাত্মক হতে পারে। তাই, প্রতিটি কর্পোরেট কর্মচারীর উচিত এই উপসর্গগুলিতে যোগদান করা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য চাওয়া।

আসুন এই প্রতিটি উপসর্গ এবং এটি মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর কতটা গভীরভাবে প্রভাব ফেলে তা বিস্তারিতভাবে দেখুন।

মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে সংযোগে চাপ

একটি কানাডিয়ান ডেন্টাল হেলথ ইনস্টিটিউটের মতে, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের মধ্যে প্রায় 83% কর্মজীবী ​​লোকের মুখের স্বাস্থ্য খারাপ। তাহলে কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী চাপ দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত? ঠিক আছে, মানসিক চাপের মধ্যে থাকা কর্মচারীদের কম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি, খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্য অনুশীলন, অ্যালকোহল এবং তামাক সেবনের মতো অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, পদার্থের অপব্যবহার এবং খারাপ ডায়েট রয়েছে। এই সমস্ত কারণগুলি দাঁতের ক্ষয় এবং পেরিওডন্টাল রোগ (মাড়ির রোগ) হওয়ার ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে অবদান রাখে।

কর্পোরেট কর্মীদের স্বাস্থ্যের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে প্রায় 22% নতুন উচ্চ রক্তচাপ, 10% ডায়াবেটিস, 40% ডিসলিপিডেমিয়া, 54% হতাশা এবং 40% স্থূলতায় আক্রান্ত। যেহেতু মৌখিক স্বাস্থ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি জানালার মতো, তাই ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপের মতো এই সমস্ত প্রধান লাইফস্টাইল ডিসঅর্ডারগুলির তাদের অনন্য মৌখিক প্রকাশ রয়েছে যেমন মাড়িতে ফুলে যাওয়া, মাড়ি থেকে রক্তপাত, প্রচণ্ড ডেন্টাল ক্যারিস ইত্যাদি।

কর্মরত পেশাদারদের অনেকেই বুঝতে পারেন না যে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে তাদের দাঁত পিষে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে ব্রুক্সিজম Bruxism একটি অনিয়ন্ত্রিত নিউরোমাসকুলার ক্রিয়াকলাপ যেখানে লোকেরা তাদের দাঁত পিষে এবং চোয়ালের পেশী চেপে ধরে। এটি একটি গুরুতর সমস্যা এবং একজন ডেন্টিস্ট স্পষ্টভাবে নির্ণয় করতে পারেন যে রোগী কেবল তার দাঁত দেখে দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্যে রয়েছে। ব্রুক্সিজম প্রাথমিক পর্যায়ে বাধা না দিলে দাঁতের চরম পরিধান হতে পারে, অনেক সময় এমনকি দাঁতের স্থূল ভাঙ্গনও হতে পারে।

আপনি ধূমপান করেন, আপনি দাঁতের সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানান

ধূমপান আপনার দাঁত ও মাড়ির জন্যও ক্ষতিকর। পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রায় 20% কর্পোরেট কর্মচারী তামাকযুক্ত সিগারেট খায়। 44% মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে সিগারেট খাওয়ার পরিমাণও বেশি পাওয়া গেছে। কঠোর সময়সীমা, কাজের নিরাপত্তাহীনতা, ক্লান্তিকর লক্ষ্য, পক্ষপাতদুষ্ট কাজের সংস্কৃতি, অপ্রত্যাশিত কাজের সময় স্বাভাবিকভাবেই একজন কর্মচারীকে সিগারেট জ্বালাতে প্ররোচিত করে। কর্পোরেট জনসংখ্যার প্রায় এক-তৃতীয়াংশ ধূমপায়ী। মৌখিক গহ্বরের মতো ধূমপানের অপরিবর্তনীয় ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে

•  দুর্গন্ধ
• রুচি নষ্ট হওয়া
• দাঁতের বিবর্ণতা
• দাঁতে প্লাক এবং টারটার জমা হয়
• মাড়ির রোগ।
• দাঁত তোলার পর ক্ষত নিরাময়ে বিলম্ব হয়
• দাঁতের গতিশীলতা
• মুখের মধ্যে precancerous ক্ষত
• মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়
• গর্ভাবস্থায় ধূমপানকারী মহিলা কর্মচারীদের ক্ষেত্রে শিশুদের জন্মগত ত্রুটি।

উদ্বেগ সংগ্রাম আপনার দাঁত দেখান

মন এবং শরীরের মধ্যে একটি নিবিড় সংযোগ রয়েছে। সর্বোত্তম সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য, একটি সমানভাবে সুস্থ মন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে কীভাবে মন মুখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? ঠিক আছে, যে কোনও ধরণের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন পেশাদাররা তাদের দৈনন্দিন সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলিকে উপেক্ষা করে বা এড়িয়ে চলেন যেমন এমনকি তাদের brushing দাঁত.

এইভাবে, যারা তাদের মৌলিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে ব্যর্থ হয় তারা একাধিক দাঁতের সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানায়। অথবা এর বিপরীতে, অনেক উদ্বিগ্ন ব্যক্তি জোরে জোরে দাঁত ব্রাশ করার প্রবণতা দেখায় যা অতিরিক্ত ব্রাশ করার কারণে অত্যধিক পরিধানের কারণে দাঁতের অকাল বার্ধক্য ছাড়া আর কিছুই করে না।

হতাশা বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করা ব্যক্তিরা কখনও কখনও খাওয়ার ব্যাধি সহ উপস্থিত হন বা Bulimia. এই ধরনের লোকেদের দাঁতের ক্ষয়জনিত অম্লীয় বমির কারণে দাঁতের ব্যাপক পরিধান হতে পারে।

উদ্বেগজনক সংখ্যক কর্পোরেট কর্মচারী আজকাল এন্টিডিপ্রেসেন্টসে রয়েছে। অন্যদিকে, এই অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলিরও কিছু মৌখিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যেমন শুষ্ক মুখ, দুর্গন্ধ, এবং ব্যাপক ডেন্টাল ক্যারিস.

কম অনাক্রম্যতা = খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্য

দুর্বল ইমিউন সিস্টেম এবং মৌখিক স্বাস্থ্য একসাথে যায়। অনেকেই জানেন না যে কম অনাক্রম্যতা মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। সময়সীমা এবং চরম কর্মঘণ্টা পূরণের জন্য ধ্রুবক ঝগড়া একজন কর্মচারীকে তার স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করে যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হয়। কর্মরত প্রায় 50% লোক 'এর সাথে উপস্থিতস্ট্রেস আলসার সবচেয়ে সাধারণ মৌখিক প্রকাশ হিসাবে।

এই ধরনের ব্যক্তিদের মাড়ি ফুলে যাওয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী পিরিয়ডোন্টাল রোগ রয়েছে যার সাথে ইমিউন ডিসফাংশনের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। কম অনাক্রম্যতা আছে এমন ব্যক্তিরা যে কোনও মৌখিক অস্ত্রোপচারের পরে ক্ষত নিরাময়ে বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া দেখায়। কম অনাক্রম্যতা সম্পর্কিত মৌখিক উপসর্গগুলির মধ্যে কয়েকটি হল শুষ্ক মুখ এবং মৌখিক ছত্রাক সংক্রমণের প্রবণতা বৃদ্ধির প্রবণতা।

সেই মিষ্টি দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করা

উন্মাদ কাজের সময়সূচীর কারণে কর্পোরেট কর্মীরা সহজাতভাবে দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্যে থাকে। এইরকম পরিস্থিতিতে, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার/চকলেট/জাঙ্ক ফুড খাওয়া অস্থায়ীভাবে এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিনের মতো অনুভূতি-ভাল হরমোন নিঃসরণ করে যা আসলে প্রাকৃতিক স্ট্রেস বাস্টার হিসেবে কাজ করে।

চিনি নিঃসন্দেহে দাঁতের ক্যারির বিকাশের প্রধান কারণ এবং মিষ্টিজাতীয় খাবারের অত্যধিক ব্যবহার ডেন্টাল ক্যারির অগ্রগতির ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, বসে থাকা কাজের সংস্কৃতি, দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং কর্পোরেট পেশাদারদের মধ্যে সচেতনতার অভাব ডেন্টাল ক্যারিস হওয়ার ক্ষেত্রে আরও বেশি অবদান রাখে।

প্রকৃতপক্ষে, দাঁতের ক্ষয় সবচেয়ে ঘন ঘন হওয়ার অন্যতম কারণ কাজ থেকে অনুপস্থিতি কর্মচারীদের মধ্যে। যেহেতু দাঁতের ব্যথা একজনের সবচেয়ে অসহনীয় ব্যথার একটি, মানুষ তাদের কাজে মনোনিবেশ করতে পারে না এবং অফিসে বাঙ্ক করতে বাধ্য হয়।

চিনিযুক্ত এবং অ্যাসিডিক পানীয়গুলিকে বিদায় বলুন

কর্পোরেট পেশাদারদের জন্য, পার্টি এবং গেট-টুগেদার মানে আরও মদ এবং প্রচুর অ্যালকোহল৷ অ্যালকোহল নিয়ে সামাজিকীকরণ হল সবচেয়ে সাধারণ কর্পোরেট প্রবণতা যখন বেশিরভাগ ব্যবসায়িক মিটিং বারে হয়।

এটি একটি প্রমাণিত সত্য যে অ্যালকোহল অপব্যবহার মুখের ক্যান্সারের দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ। অ্যালকোহল সেবনের আরেকটি সবচেয়ে সাধারণ মৌখিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল শুকনো মুখ। এছাড়াও, বেশিরভাগ সময় লোকেরা অ্যালকোহল পান করার সময় শক্ত বরফে কামড় দেয়। এটি একটি খুব ক্ষতিকারক অভ্যাস যা ফাটল, চিপিং বা এমনকি দাঁত ভেঙ্গে যেতে পারে।

মজার বিষয় হল, চা এবং কফি অফিসের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয় হয়ে উঠেছে এবং চা/কফি প্রেমীদের (নির্ভরশীল) একটি নতুন জাত তৈরি করেছে। প্রকৃতপক্ষে, দীর্ঘ ব্যবসায়িক মিটিং এবং উপস্থাপনাগুলি কতটা চা/কফি পান করতে হবে তার ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে এবং বেশিরভাগ কর্মচারী দৈনিক 7-8 কাপ পান করে।

এটা অতিরিক্ত! ঘন ঘন পানীয় এবং কোমল পানীয় খাওয়ার ফলে দাঁতের ক্ষয় হয়। কার্বনেটেড কোমল পানীয়ের পিএইচ কম থাকে, যা দাঁতের এনামেলকে অ্যাসিড দ্রবীভূত করে, অর্থাৎ দাঁতের ক্ষয়।

হাইলাইট

• মৌখিক স্বাস্থ্যকে সমস্ত সংস্থার অবিচ্ছেদ্য অংশ করা উচিত। এই ধরনের প্রচেষ্টা স্বাভাবিকভাবেই কর্মীদের মূল্যবান এবং সন্তুষ্ট বোধ করে।
• কর্মরত পেশাদারদের অনেকেই মৌখিক সমস্যার কারণে তাদের কাজ মিস করেন যা সহজেই প্রতিরোধ করা যায়।
• মৌখিক স্বাস্থ্য শুধুমাত্র দাঁতের ক্ষয় বা দাঁতের ব্যথা নয়, তবে একজন ব্যক্তির সাধারণ স্বাস্থ্য এবং কাজের দক্ষতার উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে।
• বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সর্বোত্তম মৌখিক স্বাস্থ্যের অধিকারী তাদের কার্ডিয়াক স্বাস্থ্য এবং সংবহন ব্যবস্থা ভালো থাকে যা পরোক্ষভাবে কর্মীদের কাজের শক্তি বৃদ্ধি করে।
• সংস্থাগুলিকে একটি তৈরিতে কাজ করা উচিত 'ওরাল হেলথ প্রোফাইল' একজন কর্মচারীর এবং মূল্যায়ন করুন কিভাবে এটি সেই কর্মচারীর কর্মশক্তি এবং উৎপাদনশীলতাকে প্রভাবিত করছে।