আমাদের বেশিরভাগেরই চিবানোর একটি প্রভাবশালী বা পছন্দের দিক রয়েছে। বাম বা ডান হাতের বিপরীতে যা সাধারণত জেনেটিক্স দ্বারা নির্ধারিত হয়, চিউইং অবচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। কিন্তু আপনি যদি শুধুমাত্র একপাশে চিবিয়ে থাকেন তবে আপনি আসলে আপনার দাঁত এবং আপনার চোয়ালের জয়েন্টের ক্ষতি করতে পারেন।

ব্যথার মতো বিভিন্ন কারণ, ক্ষয়, ভাঙা দাঁত, চোয়ালের বৃদ্ধি এবং পেশীর নড়াচড়া সিদ্ধান্ত নেয় আমরা কোন দিকে চিবিয়ে খাব। তাই যদি আপনার কোনো দাঁত একপাশে ব্যথা করে তবে আপনি অবচেতনভাবে অন্য পাশ থেকে চিবিয়ে খাবেন। একইভাবে, যদি আপনার চোয়ালের এক পাশ অন্যটির থেকে লম্বা হয়, তাহলে সেই পাশ থেকে আপনার খাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি হয়ে যায়।

আপনি শুধুমাত্র এক পাশ থেকে চিবান যখন কি হবে?

চিবানোর দিকে দাঁতের ক্ষয়

আপনি যখন শুধুমাত্র একপাশে চিবিয়ে থাকেন, তখন সেই পাশের দাঁতগুলো ক্রমাগত ঘর্ষণের কারণে পিষে যেতে শুরু করে যা প্রতিবার চিবানোর সময় ঘটে। যেহেতু আপনি কেবল সেই দিকে চিবিয়েছেন প্রক্রিয়াটি সেই দিকে দ্রুত এবং আরও আক্রমণাত্মক। অন্য দিকটি রেহাই পায় না বরং এর পরিবর্তে প্রচুর ফলক এবং ক্যালকুলাস জমা হতে শুরু করে। আমরা দরিদ্র স্বাস্থ্যবিধির সাথে উল্টো দিকে রেখে আমাদের চিউইং সাইড ভালোভাবে ব্রাশ করার প্রবণতা রাখি যার ফলে দাঁতের সমস্যা হয়।

চিবানো দিকে সংবেদনশীলতা

চিবানো পাশের দাঁতে ডেন্টিন স্তর উন্মুক্ত থাকে যা দাঁতের সংবেদনশীলতার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

টানটান মুখের পেশী

মাস্টিকেশনের পেশীগুলির সাথে একই। ব্যবহৃত দিক শক্তিশালী এবং টোন হয়ে যায়। কম-ব্যবহৃত দিকটি খারাপ হতে শুরু করে এবং ঢিলেঢালা দেখায়। এই কারণেই আমাদের ছবি তোলার একটি ভাল দিক এবং একটি খারাপ দিক রয়েছে। কিন্তু আপনার চোয়ালের ক্ষেত্রে উল্টোটা ঘটে।

চোয়ালের জয়েন্টে ব্যথা

চোয়ালের জয়েন্ট বা টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট যা আপনার কানের ঠিক সামনে থাকে চিবানোর সময় ম্যান্ডিবল বা আপনার নীচের চোয়ালকে সমর্থন করে এবং গাইড করে। এটি আপনার সমস্ত হাড়, টেন্ডন এবং পেশীগুলির সূক্ষ্ম কেন্দ্রবিন্দু। যখনই আপনি একদিক থেকে চিবিয়ে খাবেন, তখন টিএমজে-এর অন্য পাশ চাপ বহন করে।

এটি দীর্ঘমেয়াদে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে যেমন মুখের অসামঞ্জস্যতা, চোয়ালে ব্যথা, লকজো এবং মুখের কার্যকরী ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যাওয়া। 

দুই দিক থেকে চিবিয়ে নিন

আপনি যদি উভয় দিক থেকে চিবান না পারেন তবে আপনার ব্যথার কারণ খুঁজে বের করতে দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান। আপনার চিবানো পুনরুদ্ধার করতে যে কোনও ভাঙা বা ক্ষয়প্রাপ্ত দাঁত ঠিক করুন।

কারণে ঠিকমতো চিবানো যায় না দাঁত অনুপস্থিত নতুন দাঁত ঠিক করা। অপশন অনেক পছন্দ আলগা দাঁতগুলো, ব্রিজ, ইমপ্লান্ট পাওয়া যায়।

কলম, পেন্সিল, নখ ইত্যাদি চিবিয়ে আপনার চোয়ালে অপ্রয়োজনীয় চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন। টিএমজে ক্ষতি এড়াতে চিবুক দিয়ে বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।

আপনি কি আপনার চোয়ালের জয়েন্টে ব্যথা বা ক্লিকের শব্দ অনুভব করেন?

আপনার যদি ইতিমধ্যে চোয়ালের ক্ষতি হয় তবে আপনি প্রথম যে জিনিসটি লক্ষ্য করবেন তা হল মুখের অসামঞ্জস্যতা। আপনার কামড়ের ধরণ পরিবর্তন করে বা পেশীগুলির কার্যকলাপ কমাতে ধনুর্বন্ধনী বা বোটক্স ইনজেকশন দিয়ে সংশোধন করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, চোয়ালের আকার পরিবর্তনের অস্ত্রোপচারেরও প্রয়োজন হতে পারে। 

যেমন আমরা সবসময় বলি প্রতিরোধ সর্বোত্তম প্রতিকার। তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি উভয় দিক থেকে চিবিয়েছেন। ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

আপনার দাঁতের প্রতি সত্য হোন এবং তারা আপনার কাছে মিথ্যা হবে না।

হাইলাইট

• শুধুমাত্র এক দিক থেকে চিবানো আসলে আপনার দাঁতের পাশাপাশি চোয়ালের জয়েন্টে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
• একদিক থেকে চিবানোর ফলে আপনার দাঁত ক্ষয়ে যেতে পারে এবং পরবর্তীতে দাঁতের সংবেদনশীলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• এটি আপনার গাল ডুবিয়ে এবং নিচের দিকে নেমে যাওয়ার মাধ্যমে আপনার মুখের চেহারাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
• এটি দাঁতের উচ্চতা হ্রাসের কারণে চিউইং সাইডে আপনার ঠোঁটকে নিচু করে দিতে পারে।
• একপাশে চিবানো আপনার TMJ/ চোয়ালের জয়েন্টের ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার মুখ খোলার এবং বন্ধ করার সময় ব্যথা এবং ক্লিকের শব্দ হতে পারে।