মৌখিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নেওয়া সময়ের প্রয়োজন বিশেষ করে কোভিড সময়ে। দুর্ভাগ্যবশত, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সবসময়ই মানুষের জন্য শেষ অগ্রাধিকার। দাঁতের পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে সকলেই জানেন শুধুমাত্র দাঁত ব্রাশ করা। কিন্তু মাড়ি সম্পর্কে কি? গবেষণা এবং গবেষণায় দেখা যায় প্রায় 70% রোগী আছে পিরিয়ডন্টাল সমস্যা যেমন মাড়িতে রক্তপাত হয় ভুল ব্রাশিং কৌশলের কারণে যা সাদা ফলক এবং টারটার জমা রেখে মাড়িতে জ্বালা করে।

ঠিক কী কারণে মাড়ি থেকে রক্তপাত হয়? 

প্লাক নামক সাদা নরম জমা এবং টারটার নামক দাঁতে হলুদ শক্ত জমা প্রধান অপরাধী। দাঁতের আশেপাশে প্লাক এবং টারটার জমা দাঁতের (মাড়ি) আশেপাশের সূক্ষ্ম টিস্যুকে জ্বালাতন করে। মাড়ি থেকে ফোলা এবং রক্তপাতের প্রধান কারণ এটি।

মাড়ি থেকে রক্তপাতের অন্যান্য কারণ হল মহিলাদের হরমোনের পরিবর্তন, ত্রুটিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, এবং ক্রমাগত টুথপিক ব্যবহার, ভিটামিনের অভাব এবং অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করার মাত্রা (ডায়াবেটিস)। দাঁত ব্রাশ করার সঠিক কৌশল শেখা হল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধির মৌলিক বিষয় এবং মাড়ি থেকে রক্তপাতের মতো সমস্যাগুলি এড়াতে আবশ্যক। এগুলি ছাড়াও প্রতি 6 মাস অন্তর আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান এবং কাঁচা শাক এবং তাজা ফল খান। আপনার মাড়ি শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখুন এবং মাড়ির সংক্রমণের মতো gingivitis এবং periodontitis দূরে।

কোথায় ভুল হচ্ছে?

বেশিরভাগ লোক একটি ভুল ব্রাশিং কৌশল অনুসরণ করে যা একটি ভুল ব্রাশ ব্যবহার করে, আক্রমণাত্মকভাবে (খুব মোটামুটিভাবে) বা এমনকি খুব নরমভাবে দাঁতে ব্যাকটেরিয়া বসবাসের দিকে পরিচালিত করে, পাশে ব্রাশ না করে, খুব বেশি সময় ধরে বা এমনকি খুব অল্প সময়ের জন্য ব্রাশ করে এবং দাঁতের ভেতরের পৃষ্ঠে ব্রাশ করতে ব্যর্থ হওয়া। ফলক জমে, টারটার তৈরি হওয়া, মাড়ি কমে যাওয়া, দাঁতের দাগ, গহ্বর এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি দুর্বল ব্রাশিং এবং অনুপযুক্ত কৌশলের ফলে হতে পারে। মাড়ির ব্যাধি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, শুধু খারাপ ব্রাশ করার অভ্যাসই নয়।

ডাঃ প্রাচি হেন্দ্রে, পিরিওডন্টিস্ট এবং ইমপ্লান্টোলজিস্ট (মাড়ি বিশেষজ্ঞ) ইঙ্গিত করেন, "দন্তের যত্নের ক্লিনিকে আসা প্রায় 70% রোগীর মাড়ি থেকে রক্তক্ষরণ হয়, অদক্ষ ব্রাশ করার অভ্যাসের কারণে।" তার অভিজ্ঞতায় মৌখিক সমস্যা যেমন মাড়ি থেকে রক্তপাত, পিরিয়ডোনটাইটিস (মাড়ির সংক্রমণ হাড়ে ছড়িয়ে পড়া), সাধারণত দেখা যায় এবং সংখ্যাগুলি উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে।

(CDC) সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অনুসারে, মাড়ির রোগ 50% এর বেশি ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে 35 বছরের বেশি। একবার আপনি 60 বছর বয়সে পৌঁছালে, এই শতাংশ বেড়ে যায় প্রায় 70%। অতএব, এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে আপনার মাড়ির রোগ আছে, আপনি সম্ভবত করবেন।

তার মতে, এটি বেশিরভাগই কারণ লোকেরা এখনও তাদের দাঁতের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে সচেতন, কিন্তু কীভাবে তাদের মাড়ির যত্ন নেওয়া যায় সে সম্পর্কে সচেতন নয়। অথচ মানুষের যা বোঝা দরকার তা হল সুস্থ মাড়ি সুস্থ দাঁতের পথ তৈরি করে। মাড়ি শক্ত হলেই দাঁত মজবুত হতে পারে এবং অল্প বয়সে বা বৃদ্ধ বয়সে পড়ে যাবে না।

ডায়েট এবং মাড়ির যত্ন

খাদ্যাভ্যাসও মাড়ি থেকে রক্তক্ষরণে ভূমিকা রাখে। হ্যাঁ, আমরা যে ধরনের খাবার খাই তা আমাদের দাঁত ও মাড়িকে শক্তিশালী করে। নরম সামঞ্জস্যপূর্ণ খাবার, প্রধানত রুটি এবং চিপসের মতো আঠালো খাবারে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট, দাঁতের মাঝখানে লেগে থাকে এবং সহজেই খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে আকর্ষণ করে। এই কার্বোহাইড্রেটগুলি দাঁতকে আক্রমণ করে এবং পরিষ্কার করা শক্ত (পিছনে থাকা দাঁত) ব্যাকটেরিয়া জমে এবং মাড়িতে জ্বালা করে। 

গাজর, পালং শাক ইত্যাদির মতো তাজা ফল এবং শাকসবজিতে ভরপুর একটি স্বাস্থ্যকর আঁশযুক্ত খাবার খান। আপনার দাঁতের জন্য স্ব-পরিষ্কার প্রক্রিয়া শুরু করতে এবং আপনার মাড়ির অবস্থার উন্নতির জন্য। আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার মাড়ির জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে যা তাদের শক্তিশালী করে এবং তাদের নিরাময়কে উন্নত করে।

কাদের মাড়ি থেকে রক্তপাতের প্রবণতা বেশি?

30-এর দশকের শেষের দিকে এবং 40-এর দশকের প্রথম দিকের মহিলারা বেশি সংবেদনশীল এবং হরমোনের মাত্রা বেশি হলে তাদের মাড়ির চারপাশে আরও বেশি প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া আকর্ষণ করে। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থা এবং মাসিকের মতো পরিস্থিতিতে, তাই তাদের মাড়ি থেকে সহজেই রক্তপাত হতে পারে। 

একটি বৃদ্ধি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা এছাড়াও দাঁত এবং মাড়ির চারপাশে রক্তে চিনির মাত্রা বাড়ায়। এই উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা জীবাণুকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে এবং ফলকের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে। এবং এই ফলকটি মাড়ির সমস্যা হওয়ার প্রধান কারণ।

ক্ষতিকারক দাঁত (বাঁকা দাঁত) আছে এমন লোকেরাও তাদের মাড়ি থেকে রক্তপাত অনুভব করে এবং মাড়ির রোগ এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। এর কারণ ওভারল্যাপিং এবং ভিড়যুক্ত দাঁত পরিষ্কার করা কঠিন। এই অঞ্চলগুলি প্রায়শই সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হয় না এবং কিছু পরিমাণে ফলক এবং টারটার জমা হয়, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সঠিক কৌশল ব্যবহার করে সঠিকভাবে ব্রাশ করছেন।

কিভাবে আপনি মাড়ি রক্তপাত প্রতিরোধ করতে পারেন?

• আদর্শ ব্রাশিং এবং ফ্লসিং কৌশল সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। তাই ব্রাশ বা ফ্লস করার সময় যদি আপনার মাড়ি থেকে রক্তক্ষরণ হয়, তাহলে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করুন যা আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে।

• পরের বার আপনি নতুন টুথব্রাশ কিনতে গেলে ডেন্টাল ফ্লস কিনতে ভুলবেন না। আপনার কিটে ডেন্টাল ফ্লস যোগ করা এবং প্রতিদিন ফ্লস করা দাঁতের মাঝখানে উপস্থিত মাড়িকেও সুস্থ রাখতে পারে।

• আপনার মাড়ির স্বাস্থ্য এবং অবশেষে দাঁতের স্বাস্থ্য অটুট রাখতে প্রতি 6 মাস অন্তর ডেন্টিস্টের কাছে যেতে ভুলবেন না।

আপনার মাড়ি সুস্থ এবং টান রাখতে আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করুন।

হাইলাইট

• দাঁতের যত্ন 6 মাস বয়স থেকে শুরু করা উচিত এবং বাকি জীবন ধরে চালিয়ে যাওয়া উচিত।
• শুধু দাঁত নয়, মাড়ির সঠিক যত্নও আপনার মুখের স্বাস্থ্যবিধির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
• ভুল ব্রাশ করার কৌশল মাড়ি থেকে রক্তপাত হতে পারে। তাই আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সঠিক ব্রাশিং এবং ফ্লসিং কৌশলগুলির জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দাঁত পড়ার কথা নয়। সঠিক মাড়ির যত্ন আপনার দাঁত পড়ে যাওয়া থেকে বাঁচাতে পারে।
• আপনার দাঁতে প্লাক এবং টারটার জমা হওয়া থেকে মুক্তি পাওয়া আপনাকে মাড়ি থেকে রক্তপাত থেকে বাঁচাতে পারে। তাই প্রতি 6 মাস পর পর আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যেতে ভুলবেন না দাঁত পরিষ্কার এবং পলিশিং.
• সবশেষে, আপনার মাড়িকে সুস্থ ও টানটান রাখতে সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করুন।