আলসার আমাদের প্রায় সকলেই মুখের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। অতিরিক্ত গরম কিছু খেয়েছেন বা পান করেছেন? আপনি একটি আলসার পাবেন. নিদ্রাহীন রাতের একটি দম্পতি মানসিক চাপ ছিল? নাকি কয়েক সপ্তাহ খারাপ খেয়েছেন? আপনি সম্ভবত একটি আলসার পাবেন. ভুল করে আপনার জিভ, গাল বা ঠোঁটে কামড় দিয়েছেন? আপনি একটি আলসার পাবেন.

কিন্তু আপনি কি জানেন যে শক্ত ব্রাশ করলেও আলসার হতে পারে? আমাদের মুখ একটি নরম শ্লেষ্মা দ্বারা রেখাযুক্ত যা খুব সামান্য অসুস্থ চিকিত্সা সহ্য করতে পারে। যেকোনো ধরনের শারীরিক আঘাত সহজেই আলসারে পরিণত হবে। কারণ আমরা সারাদিনে খাওয়া, পান করা এবং কথা বলার মতো একাধিক কাজের জন্য আমাদের মুখ ব্যবহার করি। এটি ধীরে ধীরে ক্ষত নিরাময় করে এবং প্রায়শই আলসারের দিকে নিয়ে যায়।

একটি হার্ড ব্রিসল ব্রাশ সবচেয়ে বিপজ্জনক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি। এটি শুধুমাত্র চমৎকার দাঁতের সারিবদ্ধতা এবং স্বাস্থ্যবিধি সহ লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয়। ভুল ব্যবহারে খুব সহজেই দাঁতের ক্ষতি হতে পারে না, কিন্তু আপনার মাড়ি বা গালের ভেতরের অংশ কেটে আলসার হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী আক্রমনাত্মকভাবে শক্ত ব্রিস্টেড ব্রাশের ব্যবহার মাড়ি থেকে রক্তপাত, দাঁতের ক্ষতি এবং ঘন ঘন আলসার হতে পারে। তাই একটি নরম বা অতি-নরম ব্রাশ নিন।

আপনি যদি একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করেন এবং এখনও আলসারের শিকার হন তবে আপনাকে আপনার ব্রাশ করার পদ্ধতিটি পরীক্ষা করতে হবে। এলোমেলোভাবে কোন দিকে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না এবং এটি একটি দিন কল. ব্রাশটিকে আপনার গাম লাইনের দিকে 45-ডিগ্রি কোণে রাখুন এবং আপনার দাঁত থেকে প্লেকটি দূরে ঠেলে দিতে মৃদু সুইপিং স্ট্রোক বা বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন। আপনার চিবানো পৃষ্ঠ এবং দাঁতের পিছনেও ব্রাশ করুন। মাড়ি এবং ওরাল টিস্যুর ক্ষতি এড়াতে আক্রমনাত্মক অনুভূমিক স্ট্রোক এড়িয়ে চলুন। তাই আলসার এড়াতে ডান ব্রাশ করুন।

A frayed টুথব্রাশ মানে আপনার হয় খুব শক্ত ব্রাশ আছে বা আপনি খুব শক্ত ব্রাশ করছেন। উভয় ক্ষেত্রেই টুথব্রাশের ব্রাশের ঝাঁকুনি দেখা দেবে। ব্রাশ করার সময় ফ্রেড ব্রিসলস ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনার মাড়ি এবং নরম টিস্যুতে মাইক্রো-টিয়ার সৃষ্টি করে। অতএব, একটি ঝাঁঝালো টুথব্রাশ দিয়ে শক্তভাবে ব্রাশ করা প্রায়শই আলসারের দিকে পরিচালিত করে। তাই আপনার ব্রাশটি প্রতি 3-4 বা তার আগে প্রতিস্থাপন করুন যদি ব্রিসটলগুলি ঝাপসা শুরু হয়। শক্ত ব্রাশ করার ফলে সৃষ্ট আলসার সাধারণত এক সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়। যদি আপনার ক্রমাগত 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে আলসার থাকে, তাহলে তাড়াতাড়ি আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান।

একটি নরম ব্রাশ এবং একটি ভাল ফ্লুরাইডেড টুথপেস্ট দিয়ে 2 মিনিটের জন্য দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। একটি ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এবং আলসার প্রতিরোধ করতে নিয়মিত ফ্লস করুন এবং আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করুন।