మీ నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను తోముకోవడం సరిపోదు, ఎందుకంటే బ్రష్ యొక్క ముళ్ళ బిగువుకు చేరుకోకపోవచ్చు. మీ దంతాల మధ్య ఖాళీలు. బ్రషింగ్‌తో పాటు ఫ్లాసింగ్ కూడా అంతే ముఖ్యం. ఇప్పుడు చాలామంది ఎందుకు అనుకుంటున్నారు ముడిపెట్టు అంతా బాగున్నప్పుడు? కానీ, ఫ్లాస్సింగ్ చేయకపోవడం వల్ల మీకు భవిష్యత్తులో కావిటీలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఒక వ్యక్తి ఫ్లాస్ చేయకపోతే, అతను నోటి పరిశుభ్రత యొక్క తప్పు మార్గంలో ఉంటాడు. దంతాల మధ్య ప్రధాన మచ్చలు ఉన్నాయి, ఇక్కడ ఫలకం పేరుకుపోతుంది మరియు కాలక్రమేణా కాలిక్యులస్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది, ఇది సహజ దంతాల అకాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.

మీరు ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేసినప్పటికీ, తొందరపడి చేయడం వల్ల మీకు మేలు జరగదు, ఎందుకంటే అది ఫ్లాస్ చేయకుండా ఉంటుంది. చాలా మంది సాధారణంగా ఫ్లాసింగ్‌కు దూరంగా ఉండటానికి ఇదే కారణం. ఫ్లాసింగ్ ప్రక్రియను సరిగ్గా అనుసరించినప్పుడు, నోటి కుహరంలో చిగుళ్ల వాపు (చిగుళ్ల వాపు) వంటి తదుపరి ప్రత్యామ్నాయాలను నివారించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.చిగుళ్ళ వాపు), పీరియాంటైటిస్(చిగుళ్లు మరియు అంతర్లీన ఎముక యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లు), దంతాల వదులుగా మారడం మొదలైనవి. ఫ్లాసింగ్ చాలా సమయం చేతిలో ఉండాలి, అయితే ఫ్లాస్ వినియోగదారుల మధ్య వాస్తవానికి తలెత్తే మరియు గందరగోళాన్ని కలిగించే ప్రశ్న “ఎప్పుడు సరైనది ఫ్లాస్ చేయడానికి సమయం? ఉదయం లేదా రాత్రి?" జనాభాలో సగం మంది ఉదయం పూట ఫ్లాసింగ్‌ను ఇష్టపడతారు, మిగిలిన సగం మంది రాత్రిపూట ఫ్లాసింగ్‌ను ఇష్టపడతారు.

రాత్రి సమయం - ఉత్తమ సమయం

రోజంతా మనం ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి తింటున్నాం, తద్వారా మన నోటి కుహరం బిజీగా ఉంటుంది. ప్రతి భోజనం తర్వాత సరిగ్గా పుక్కిలించాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు వీలైతే, దంతాల ఉపరితలంపై వేలును నడపండి, వ్యక్తికి సమయం ఉంటే, దంతాల మధ్య ఫలకం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి ఫ్లాసింగ్ కూడా చేయవచ్చు. నోటి కుహరాన్ని అత్యుత్తమంగా ఉంచడానికి, రాత్రి పడుకునే ముందు ఫ్లాసింగ్ చేయవచ్చు, ఎందుకంటే మనం ఆహారం తీసుకోని సమయం ఇది.

ఉదయం సందడి

మార్నింగ్ హస్టిల్ ప్రజలు తమ నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టును మాత్రమే ఉపయోగించడాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఫ్లాసింగ్ సాధారణంగా చాలా మందికి చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఉండదు. రాత్రి సమయంలో, ప్రతి వ్యక్తి వారి సమయ వ్యవధి మరియు వారు సౌకర్యవంతంగా ఉండే వేగం ప్రకారం బ్రష్ మరియు ఫ్లాస్ చేయవచ్చు. దంతాల మధ్య శుభ్రపరచడం, చిగుళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల దంతాల నిర్మాణం దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది, తద్వారా సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది. వ్యక్తి నిద్రించినప్పటి నుండి అతను మేల్కొనే సమయం వరకు మరియు ఏదైనా తినే సమయం పగటిపూట పోలిస్తే ఎక్కువ. రాత్రిపూట ఫ్లాసింగ్ చేయడం ద్వారా టూత్‌పేస్ట్‌లోని ఫ్లోరైడ్‌ను ఇంటర్‌డెంటల్ ప్రాంతాలకు సమర్థవంతంగా చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా దంతాల మధ్య ఖాళీలను నిర్వీర్యం చేస్తుంది.

జరిపిన అధ్యయనాలు రాత్రిపూట లాలాజల ఉత్పత్తి స్థాయి తగ్గుతుంది కాబట్టి కొంత సమయం విరామం తర్వాత కుహరం తయారీ ధోరణి పెరుగుతుంది కాబట్టి రాత్రిపూట ఫ్లాస్ చేయడం మంచిదని చెప్పాయి. దంతాల మధ్య బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది

ఫ్లోసింగ్ ఇప్పుడు సులభం

మనలో చాలా మందికి రోజూ ఫ్లాస్ చేయడం కష్టం లేదా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. కానీ ఫ్లాస్ పిక్స్ మరియు వాటర్ ఫ్లోసర్‌లకు ధన్యవాదాలు, ఇది మీ జీవితాన్ని మరింత సులభం మరియు సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది. ఫ్లాస్ పిక్స్ ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు మీరు టూత్‌పిక్ లాగా ఎక్కడికైనా తీసుకువెళ్లగలిగే వాడిపారేసే ఫ్లాస్‌లు. వాటర్ జెట్ ఫ్లాసర్‌లు నీటి ఫ్లాసర్‌లు, ఇవి నీటిని అధిక వేగంతో విసిరి, దంతాల మధ్య బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలను బయటకు పంపుతాయి.టాప్ వాటర్ ఫ్లోసర్) వివిధ రకాల ఫ్లాస్‌లు వివిధ రుచులలో అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు అవి వాటి సౌలభ్యం స్థాయిలలో కూడా విభిన్నంగా ఉంటాయి. కొత్త ఎమర్జింగ్ విస్తరిస్తున్న ఫ్లాస్‌లు సాంప్రదాయ ఫ్లాస్ థ్రెడ్‌లతో పోల్చితే దంతాల మధ్య ప్రాంతాలను మరింత సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తాయి.

మొత్తానికి నోటి కుహరంలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడేటటువంటి ఫ్లోసింగ్ ప్రతిరోజూ ఒకసారి బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. మరోవైపు, ఫ్లాసింగ్ చేసేటప్పుడు అతని చుట్టూ చాలా విషయాలు అవసరం లేదు. ఇది మీ ముందు ఉన్న ఫ్లాసర్ మరియు మిర్రర్‌తో చేయవచ్చు. ఇది ఏ సమయంలోనైనా, అత్యంత అనుకూలమైన రాత్రి సమయంలో ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.

ఫ్లాసింగ్ గురించి రెండవ ఆలోచనలు లేవు

ఫ్లోసింగ్ ఒక ఎంపిక కాదు. మీరు ఉంచాలనుకునే వాటిని మాత్రమే మీ దంతాలను ఫ్లాస్ చేయమని వారు అంటున్నారు. సరైన టెక్నిక్ మరియు సరైన ఫ్లోసింగ్ మెటీరియల్‌తో మీరు దంత పరిశుభ్రత దినచర్యను ఏస్ చేయవచ్చు. నోటి పరిశుభ్రత యొక్క సరైన సంరక్షణ కోసం వారి చేతిలో తగినంత సమయం ఉన్నందున రాత్రి-సమయ ఫ్లాసింగ్ ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నోటి పరిశుభ్రత యొక్క సరైన నియమావళిని అనుసరించే వ్యక్తులు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ వారి నోటి ఆరోగ్యానికి మెరుగైన భవిష్యత్తు దృష్టాంతాన్ని కలిగి ఉంటారు. 

ముఖ్యాంశాలు

• ఉదయం పూట ఫ్లాసింగ్ చేయడం కంటే రాత్రి పూట ఫ్లాసింగ్ చేయడం ఎప్పుడైనా మంచిది
• రాత్రి పూట ఫ్లాసింగ్ చేయడానికి చాలా సమయం అందుబాటులో ఉంది
• బాక్టీరియా ఏర్పడుతుంది మరియు కాలిక్యులస్ ఏర్పడటం తగ్గుతుంది
• పడుకున్న తర్వాత ఆహారం తీసుకోవడం లేదు
• రాత్రి సమయం మరియు ఉదయం ఫ్లాసింగ్ ఫలకం పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది టూత్‌పేస్ట్ ఇంటర్‌డెంటల్ స్పేస్‌లను చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.