మీరు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాస్, కానీ మీ నోటిలోని ఇతర ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకదాని గురించి ఏమిటి? మంచి నోటి పరిశుభ్రత విషయంలో మీ నాలుక తరచుగా విస్మరించబడుతుంది. మీ నాలుక యొక్క రూపాన్ని గురించి ఎందుకు చింతించాలో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు? మరియు మీ నాలుక రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి నాలుక స్క్రాపింగ్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

కళ్ళు ఆత్మకు కిటికీలు అని వారు చెప్తారు, కానీ మీ ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, మీ నోటిలోపల చూడటం చాలా విలువైన అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది. ఎందుకంటే మీ నాలుక మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు సంబంధించిన సమస్యలకు ముఖ్యమైన సూచికగా ఉపయోగపడుతుంది - పోషకాహార లోపాలు మరియు జీర్ణ సమస్యలతో సహా - ముఖ్యంగా గులాబీ మరియు ఆరోగ్యకరమైనది కాకుండా ఏదైనా ఉంటే.

నాలుక మీ నోటిలో ప్రధాన భాగం మరియు రుచి మొగ్గలతో కప్పబడి ఉంటుంది. ఆహారం మరియు నోటి మధ్య సంబంధానికి మొదటి స్థానం కూడా నాలుక. మీ నాలుక నిజంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది! ఇది మీకు రుచి, మింగడం, మాట్లాడటం మరియు నమలడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ అవయవం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం మరియు మీ నోటి ఆరోగ్య దినచర్యలో నాలుక స్క్రాపింగ్ ఎందుకు ముఖ్యమైన భాగంగా ఉండాలి.

మీ నాలుక యొక్క విభిన్న రూపాలు

మీరు గమనించి ఉండాలి లేదా గమనించి ఉండాలి, వ్యక్తులు వివిధ రకాల నాలుకలను కలిగి ఉంటారు. నాలుక ఆకారం ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ అందరికీ ఒకే రకమైన నాలుక ఉండదు. తెల్లటి పూతతో కూడిన నాలుక, నల్లని వెంట్రుకల నాలుక మరియు సన్నని నాలుక లేదా పెద్ద నాలుకతో సహా రంగులు మరియు అల్లికలలో అవి విభిన్నంగా ఉంటాయి. ఉబ్బిన నాలుక సంక్రమణకు సంకేతం లేదా మరొక అంతర్లీన పరిస్థితిని పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.

కొన్నిసార్లు మనం తినే ఆహారం నుండి మరకలు, మన నాలుకను కూడా మరక చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఒక మామిడి పండు కలిగి. కానీ కొన్ని మరకలు శాశ్వతంగా ఉంటాయి, ఇది మీ నాలుక రూపాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

మీ నాలుకను ఒకసారి చూడండి

మీరు ఎప్పుడైనా మీ నాలుకను అద్దంలో చూసుకున్నారా? ఈ క్షణంలోనే దీన్ని చేయడానికి నేను మీకు ధైర్యం చేస్తున్నాను. మీరు ఏమి చూస్తారు?

మీరు ఆహారాన్ని రుచి చూడటం, మాట్లాడటం మరియు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయకుండా మింగడం వంటి అన్ని రకాల ముఖ్యమైన విధులను చేసే గులాబీ, కండగల వస్తువును మీరు చూడవచ్చు. లేదా మీరు మరేదైనా చూడవచ్చు: మీ నాలుకపై తెల్లటి పూత మీ నోటిని స్థూలంగా అనిపించేలా చేస్తుంది.

మీరు రెండో రకం వ్యక్తి అయితే, ఇది అసాధారణం కాదు. 95 శాతం మంది వ్యక్తుల నాలుకపై ఏదో ఒక రకమైన పూత ఉన్నట్లు అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

అయితే ఆ తెల్లటి వస్తువు ఏమిటి? మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

సమాధానం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచవచ్చు. తరచుగా పట్టించుకోని నాలుక స్క్రాపింగ్ ప్రపంచాన్ని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

మీ నాలుకపై తెల్లటి పూత

నాలుకపై తెల్లటి పూత ఏర్పడటానికి కారణం ఆహార కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా. మీ నాలుకకు పూత పూసి ఉంటే, అది మీ ఆరోగ్యం సరిగా లేదని సంకేతం కావచ్చు. నోటిలోని బ్యాక్టీరియా ఆహారం నుండి మిగిలిపోయిన ప్రోటీన్ కణాలపై వృద్ధి చెందుతుంది. అవి గుణించడం మరియు విషాన్ని విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. ఫలకం పేరుకుపోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసన కూడా వస్తుంది.

మీరు మీ నాలుక నుండి విషపూరిత పదార్థాలను తొలగించి, మునుపటి కంటే మెరుగ్గా కనిపించేలా చేయడానికి, మీరు మీ నాలుకను టంగ్ స్క్రాపర్‌తో గీసుకోవాలి.

మీరు మీ నాలుకను గీసినప్పుడు, మీరు నిజానికి మీ నాలుక నుండి టాక్సిన్స్ పొరను తొలగిస్తున్నారు కాబట్టి మీరు బాగా రుచి చూడవచ్చు, బాగా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. హాలిటోసిస్ ఉన్నవారు తరచుగా వారి నాలుకపై తెల్లటి పూతను కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి వారు నాలుక స్క్రాపర్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, వారు నోటి దుర్వాసన సమస్యను కూడా తొలగిస్తారు.

తెల్లటి కోటు ఉన్నవారు వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా గురవుతారు. నాలుక బ్యాక్టీరియాకు ప్రధాన సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం, ఇది ఈస్ట్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు నోటి థ్రష్ (నోటికి సంబంధించిన ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్) లేదా కాన్డిడియాసిస్ (ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్)కి దోహదం చేస్తుంది. నాలుక పుండ్లు చాలా సాధారణం. ఇది మీ నాలుక రూపాన్ని మరింత దెబ్బతీస్తుంది.

అపరిశుభ్రమైన నాలుక

నాలుకకు ఉంది నాలుకలో నివసించే గరిష్ట మొత్తంలో ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియా. బాక్టీరియా కూడా మీ గొంతులోకి ప్రవేశించవచ్చు, ఇది కడుపు నొప్పి మరియు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మళ్లీ జీర్ణ సమస్యలు అనేక ఇతర చర్మ సంబంధిత సమస్యలను ఆహ్వానిస్తాయి, ముఖంలో మొటిమలు సర్వసాధారణం.

మీరు టూత్ బ్రష్‌తో సున్నితంగా శుభ్రంగా ఉంటారు మరియు ఫ్లాస్ వల్ల నోటి దుర్వాసన మరియు చిగుళ్ల వ్యాధికి నిజమైన దోషి కనిపించకుండా పోయి ఉండవచ్చు: మీ నాలుక ఉపరితలంపై దాగి ఉండే బ్యాక్టీరియా. మీ నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యలో టంగ్ స్క్రాపింగ్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం ఎందుకంటే ఇది మీ నాలుక ఉపరితలం నుండి బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు, ఆహార వ్యర్థాలు మరియు చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తుంది. ఈ జెర్మ్స్ నోటి దుర్వాసన, పూతతో కూడిన నాలుక మరియు చిగుళ్ల చికాకుకు దారితీస్తుంది. బాక్టీరియా కూడా మీ గొంతులోకి ప్రవేశించవచ్చు, ఇది కడుపు నొప్పి మరియు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

మీరు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయకపోతే ఏమి జరుగుతుంది

మీ టూత్ బ్రష్ మరియు ఫ్లాస్‌తో పాటు, మెరుగైన నోటి ఆరోగ్యం కోసం మీ టంగ్ స్క్రాపర్ ఒక విలువైన సాధనం.

కానీ మీరు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?

నిద్రలో మీ దంతాలు, చిగుళ్ళు మరియు నాలుక ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియా యొక్క పలుచని పొర ఏర్పడుతుంది. దీనిని ప్లేక్ అంటారు. ప్రతిరోజూ బ్రష్ చేయడం మరియు దంతాల మధ్య శుభ్రపరచడం ద్వారా దానిని తొలగించనప్పుడు, అది టార్టార్ (కాలిక్యులస్) గా గట్టిపడుతుంది. రెండూ నోటి దుర్వాసన (హాలిటోసిస్) మరియు చిగుళ్ల వ్యాధికి కారణమవుతాయి. బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్ మీ దంతాల కనిపించే ఉపరితలాల నుండి ఫలకాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ అవి మీ నాలుక వెనుక భాగానికి చేరుకోలేవు. అక్కడ ఒక నాలుక స్క్రాపర్ ఉపయోగపడుతుంది.

మీ నాలుకపై నివసించే బ్యాక్టీరియా జీర్ణం కాని ఆహార కణాలను తింటుంది, విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది మరియు ఫలకం ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. ఇది నోటి దుర్వాసన మరియు నోటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

టంగ్ స్క్రాపింగ్ మీ నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడమే కాకుండా జీర్ణ రుగ్మతలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

నాలుక స్క్రాపింగ్ అంటే ఏమిటి?

టంగ్ స్క్రాపింగ్ అంటే సరిగ్గా ఇలా ఉంటుంది: మీ నాలుక నుండి అవాంఛిత పదార్థం లేదా వ్యర్థాలను తొలగించడం. మీ నాలుక పైభాగంలో వేలాది రుచి మొగ్గలు కూర్చుంటాయి. వారు మీకు అన్ని రకాల ఆహారం మరియు పానీయాలను ఆస్వాదించడానికి సహాయం చేస్తారు. కానీ, మీరు వాటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, అవి బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలను కూడా సేకరిస్తాయి, ఇవి వస్తువుల రుచి మరియు మీ నాలుక రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే అది ప్రతిరోజూ మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం ముఖ్యం నాలుక సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడానికి.

చాలా మంది పళ్ళు తోముకున్నప్పుడు నాలుకను బ్రష్ చేసుకుంటారని అనుకుంటారు. కొంతమందికి ఇది నిజం అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే పదార్థాన్ని శుభ్రం చేయడానికి తగినంతగా తమ నాలుకను బ్రష్ చేయరు. పీరియాడోంటాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ఈ విషయం వెల్లడైంది "నాలుక శుభ్రపరచడం" అనేది టూత్ బ్రష్ చేయడం కంటే గొప్పది నోటిలో ఫలకం ఆమ్లత స్థాయిలను తగ్గించడం కోసం.

నాలుక స్క్రాపర్లు అంటే ఏమిటి?

నాలుక దాని ఉపరితలంపై చిన్న గడ్డలు (పాపిల్లే) కలిగి ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలను బంధించగలదు, దీని వలన నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. నాలుక స్క్రాపర్లు ఈ చెత్తను తొలగించడానికి రూపొందించబడిన సాధనాలు మీ నాలుక ఉపరితలం నుండి. అవి ప్లాస్టిక్ లేదా మెటల్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు ఒక చివర హ్యాండిల్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు మరొక వైపు వంపు అంచుతో ఉంటాయి.

ఈ పరికరం మీ నాలుక పైభాగంలోని చెత్తను సున్నితంగా గీసేందుకు ఉపయోగించబడుతుంది. కొందరు వ్యక్తులు ఈ ప్రయోజనం కోసం టూత్ బ్రష్‌లను కూడా ఉపయోగిస్తారు, కానీ మీరు మృదువైన ముళ్ళను ఉపయోగించినప్పటికీ అవి మీ నాలుకకు చాలా కఠినంగా ఉంటాయి. మీ నోటి పరిశుభ్రతలో గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని చూడడానికి మీరు ప్రతిరోజూ రెండు నుండి మూడు వారాల పాటు శుభ్రమైన స్క్రాపర్‌ని ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

అక్కడ చాలా ఉన్నాయి నాలుక స్క్రాపర్ల రకాలు మార్కెట్ లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఉపయోగించడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండేదాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మంచి నాలుక పరిశుభ్రతను కలిగి ఉండటానికి టూత్ బ్రష్ వెనుక భాగాన్ని ఉపయోగించడంతో పోల్చితే u-ఆకారపు నాలుక క్లీనర్‌ను ఉపయోగించడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సర్వేలు మరియు అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

నాలుక స్క్రాపింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మంచి నాలుక పరిశుభ్రత మంచి మొత్తం ఆరోగ్యానికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది!

నాలుక తురుముకోవడం పురాతన ఆయుర్వేద పద్ధతి ఇది భారతదేశంలో వేల సంవత్సరాలుగా బోధించబడింది మరియు అనేక నోటి మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

• మెరుగైన ప్రదర్శన: తమ నాలుకలను స్క్రాప్ చేయడం ప్రారంభించిన చాలా మంది వ్యక్తులు తమ నాలుక గులాబీ రంగులో మరియు శుభ్రంగా కనిపించడాన్ని గమనించవచ్చు.
• చెడు శ్వాస: నాలుక స్క్రాపింగ్ యొక్క ప్రాధమిక ప్రయోజనం, నాలుక స్క్రాపింగ్ నుండి ప్రజలు అనుభవించే దుర్వాసన 80% తగ్గుతుంది.
• మెరుగైన రుచి అనుభూతి: నాలుకను గీరిన వ్యక్తులు కూడా మంచి రుచిని అనుభవించవచ్చు, ఎందుకంటే నాలుక వెనుక భాగంలో అనేక రుచి మొగ్గలు ఉంటాయి.
• మెరుగైన నోటి పరిశుభ్రత: ఇది మీ నాలుకపై బ్యాక్టీరియా, టాక్సిన్స్ మరియు చనిపోయిన కణాలను వదిలించుకోవడం ద్వారా మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, లేకపోతే శరీరంలోకి తిరిగి శోషించబడుతుంది.
• సహజ శరీర నిర్విషీకరణ: టంగ్ క్లీనింగ్ లేదా టంగ్ స్క్రాపింగ్ అనేది మన శరీరాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు నిర్విషీకరణ చేయడానికి అత్యంత సహజమైన మార్గాలలో ఒకటి. మనం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మన నాలుక గులాబీ రంగులో ఉంటుంది, మీ నాలుకపై ఏదైనా విదేశీ పదార్థం ఉంటే అది సాధారణం కంటే భిన్నంగా కనిపిస్తుంది.
• మెరుగైన జీర్ణక్రియ: నాలుక స్క్రాప్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఇతర ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మెరుగైన జీర్ణక్రియ. ఆయుర్వేద అధ్యయనాలు వివిధ కడుపు సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్‌లతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మరియు హైపర్‌యాసిడిటీ వారి జీర్ణక్రియలో మెరుగుదలని కనుగొన్నాయి. మీ నాలుకను కూడా శుభ్రం చేసుకోండి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి జీర్ణక్రియ కూడా గట్-సంబంధిత చర్మ సమస్యలను (మోటిమలు) దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• నాలుకను శుభ్రపరచడం నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

టంగ్ స్క్రాప్ చేయడం వల్ల మీ నాలుక మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది

మీరు పళ్ళు తోముకున్న ప్రతిసారీ రెగ్యులర్ నాలుక స్క్రాపింగ్ చేయాలి. మీ నాలుక ఉపరితలం నుండి శిధిలాలు మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడం ద్వారా, మీరు హాలిటోసిస్ (దుర్వాసన) కలిగించే వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను కూడా తొలగించవచ్చు. టంగ్ స్క్రాపింగ్ మీ నాలుకపై చెడు శ్వాసను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను 80% వరకు తగ్గిస్తుంది.

జిడ్డు మరియు శ్లేష్మం తొలగించడం ద్వారా మరియు ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా, నాలుక స్క్రాపింగ్ మీ పెదవులు, బుగ్గలు మరియు అంగిలిలో సువాసన అణువులను సమానంగా వెదజల్లడానికి అనుమతించడం ద్వారా మీ రుచిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ నాలుకపై తెల్లటి-పసుపు పూతను వదిలించుకోవడం వల్ల అది గులాబీ రంగులో మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

మీ నాలుక రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి టంగ్ స్క్రాపింగ్ ఒక సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీరు మీ నాలుకను గీసినప్పుడు, మీ నాలుక ఉపరితలంపై కప్పబడిన బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు, మృతకణాలు మరియు ఆహార శిధిలాల పొరను మీరు తొలగిస్తారు.

మీరు మీ నాలుకను మెరుగ్గా మార్చుకోవాలనుకుంటే లేదా మీ శ్వాసను తాజాగా చేయాలనుకుంటే, ప్రతి ఉదయం నాలుక స్క్రాపర్‌ని ఉపయోగించడం ప్రయత్నించండి.

ముఖ్యాంశాలు

• మంచి నోటి పరిశుభ్రతను కలిగి ఉండటానికి మీ పళ్ళు తోముకోవడం ఎంత ముఖ్యమో నాలుక స్క్రాప్ చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం.
• మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడంలో విఫలమైతే, నాలుక ఉపరితలంపై మందపాటి తెల్లటి కోటు బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతుంది.
• నాలుకపై ఉండే తెల్లటి కోటు నాలుక రూపాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు పసుపు, తెలుపు నుండి గోధుమ రంగులో కనిపించేలా చేస్తుంది.
• మీ నాలుక రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు పింక్ మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేయడానికి టంగ్ స్క్రాపింగ్ ప్రయోజనాలు.
• మీ నాలుకను స్క్రాప్ చేయడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు రుచి అనుభూతిని మెరుగుపరచడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు నోటి దుర్వాసనను గణనీయంగా తగ్గించడం.
• రెగ్యులర్ నాలుక స్క్రాపింగ్ మీ నాలుకపై శాశ్వత మరకలను నివారించవచ్చు.