క్రిస్మస్ సమీపిస్తున్నందున, అందరూ పండుగ రుచికరమైన వంటకాలను ఆస్వాదించడంలో బిజీగా ఉన్నారు. చిన్నపిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ క్రిస్మస్ ట్రీలు, అలంకరణలు, శాంటా కాస్ట్యూమ్స్, కేరోల్స్, ఇష్టమైన మిఠాయిలు మరియు ప్లం కేక్ కోసం సిద్ధమవుతున్నారు. కానీ ఒక్క రోజు అజ్ఞానం జీవితకాల గందరగోళానికి కారణమవుతుందని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? మీ దంత పరిశుభ్రత కోసం అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీ క్రిస్మస్ శుభాకాంక్షలు!

కాలమే కీలకం

షుగర్ ఎక్కువ కాలం ఉండడం వల్ల కావిటీస్ ఏర్పడవచ్చు. మీరు క్రిస్మస్ సందర్భంగా మీ కుటుంబ సభ్యులను లేదా స్నేహితులను సందర్శిస్తున్నప్పుడు, మీ టూత్ బ్రష్‌ని తీసుకెళ్లండి. అందువల్ల, మీరు ఎప్పటికప్పుడు పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా కడిగివేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

మీ పాత టూత్ బ్రష్

దీన్ని ఒక అభ్యాసం చేయండి టూత్ బ్రష్ స్థానంలో ప్రతి నాలుగు నుండి ఐదు నెలలకు. అరిగిపోయిన టూత్ బ్రష్ మీ దంతాలకు కఠినంగా ఉంటుంది మరియు అది కొత్తగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించిన విధంగా శుభ్రం చేయదు.

మీ దంతాలను ఫ్లాస్ చేయడం మర్చిపోవద్దు

పంచదారతో కూడిన స్నాక్స్ లేదా స్టిక్కీ క్యాండీలు మీ దంతాలలో ఉండిపోవచ్చు, ఇది క్షయానికి దారితీస్తుంది. మీ సాధారణ టూత్ బ్రష్ ఖాళీలను చేరుకోలేదు. కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను ఫ్లాస్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి

నీరు ప్రాణం. మీ శరీరానికి మాత్రమే కాదు, మీ దంతాలకు కూడా. ఇది క్రిస్మస్ సమయంలో మీరు తినే లేదా త్రాగే చక్కెరలు మరియు ఇతర దుష్ట పదార్థాలను కడుగుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన నోరు కోసం ఆహారాన్ని నమలండి మరియు మీ దంతాలను కాపాడుకోండి

దంత పరిశుభ్రతను మెరుగుపరిచే ఆహారం గురించి మర్చిపోవద్దు. బ్రోకలీ, టోఫు, బాదం చేపలు, గుడ్లు, నట్స్, క్యాప్సికమ్, కాలే, దోసకాయలు, క్యారెట్లు వంటి ఆహారాలు మీ దంతాలకు ప్రాణదాతలు.

మీ దంతాలను కాపాడుకోవడానికి ప్రతిదీ మితంగా తినండి

మీరు క్రిస్మస్ స్నాక్స్ నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అటువంటి ఆహారాలకు టెంప్ట్ కావడం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మరియు ఇది క్రిస్మస్ అని మాకు తెలుసు. కాబట్టి మీరు వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు. కానీ, మితంగా!

మీ దంతాలు బాటిల్ ఓపెనర్ కాదు

మీ దంతాలతో మీ బీర్ లేదా సోడా బాటిల్‌ను ఎప్పుడూ తెరవకండి. ఇది జీవితాంతం నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి గుర్తుంచుకోండి, మీ దంతాలు అంత బలంగా లేవని, అది ఎలాంటి విన్యాసాలు చేయగలదు.

కాబట్టి, మీరు ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే మీ దంతాల ఆరోగ్యం గురించి చింతించకుండా మీ హాలిడే సీజన్‌ను ఆస్వాదించవచ్చు. క్రిస్మస్ శుభాకాంక్షలు!