మీ శరీరంలో మీ గుండె అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మీరు పుట్టిన రోజు నుండి మరణించే వరకు మీ అన్ని అవయవాలకు రక్తాన్ని నాన్‌స్టాప్‌గా పంపుతుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో మీ హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీకు అత్యంత ప్రాధాన్యతనివ్వాలి.
మీ నోటి అలవాట్లు నేరుగా మీ హృదయాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని మీకు తెలుసా? ఇది తరచుగా చెబుతారు మీరు తినేది మీరు మరియు ఇంకా మనం పర్యవసానాల గురించి ఆలోచించకుండా మన నోటిలో అనారోగ్యకరమైన విషయాలను ఉంచుతాము. మీ హృదయాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని నోటి అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ధూమపాన అలవాట్లు
విషయ సూచిక
ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను నాశనం చేయడమే కాకుండా మీ నోరు, శ్వాసనాళం మరియు గుండెను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. సిగరెట్లు, బీడీలు హుక్కాలో అధిక మొత్తంలో నికోటిన్ ఉంటుంది, ఇది మీకు కిక్ ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని బానిస చేస్తుంది. కానీ ఈ వ్యసనం మీ ఊపిరితిత్తులపై తారును ఏర్పరుస్తుంది మరియు మీ రక్తం యొక్క ఆక్సిజన్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఈ పేలవంగా శుద్ధి చేయబడిన రక్తం మీ శరీరంలోని ప్రతి వ్యవస్థను మరియు ముఖ్యంగా గుండెను ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీ నోటి ఆరోగ్యంపై ధూమపానం యొక్క ప్రభావాలు
సిగరెట్ నుండి వచ్చే వేడి చిన్న రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ చిగుళ్ళకు రక్త సరఫరాను తగ్గిస్తుంది. ఇది తరచుగా నికోటిన్ స్టెయిన్ అని పిలవబడే పిగ్మెంటేషన్ కారణంగా మీ చిగుళ్ళు నల్లగా మరియు చివరికి లేతగా కనిపిస్తాయి.
పొగాకు చూయింగ్
భారతదేశం ప్రపంచంలో నోటి క్యాన్సర్ రాజధాని. గుట్కా, సుపారీ, మిశ్రి అన్ని రకాల పొగాకును భారతీయులు చాలా కాలంగా తింటున్నారు. పొగాకు నమలడం, బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఉమ్మివేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది.
నికోటిన్ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు రక్తపోటు మీకు స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
మీ నోటి ఆరోగ్యంపై పొగాకు నమలడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు
పొగాకు నమలడం నోటి కుహరంలోని మృదు కణజాలాలను చికాకుపెడుతుంది మరియు క్యాన్సర్‌గా మారే ముందస్తు గాయాలకు కారణమవుతుంది. పొగాకు లేదా గుట్కా నమలడం కూడా నోరు తెరవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. మన ఆహారాన్ని నమలడానికి సహాయపడే కండరాలు దృఢంగా మరియు దృఢంగా మారడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
మద్యం తాగడం
ఆల్కహాల్ మీ మెదడులో సాధారణ సిగ్నల్‌ను నిరోధించడం ద్వారా మరియు మీకు తప్పుడు శ్రేయస్సును అందించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మద్యపానం మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు మీకు బలహీనమైన గుండె కండరాలను అందిస్తుంది. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మీ నోటి మృదు కణజాలాలను చికాకుపరుస్తాయి మరియు అధిక మద్యపానం మీకు అల్సర్లు మరియు ఇతర గాయాలను కలిగిస్తుంది.
చక్కెర పానీయాలు
చక్కెర పానీయాలు మరియు కృత్రిమ జ్యూస్‌లు త్రాగడానికి రిఫ్రెష్‌గా అనిపిస్తాయి, అయితే మీ శరీరం భిన్నంగా ఉండాలని వేడుకుంటుంది. తరచుగా ఈ పానీయాలలో చాలా తక్కువ విటమిన్లు మరియు చక్కెర రూపంలో చాలా ఖాళీ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను పెంచుతుంది మరియు గుండె దెబ్బతింటుంది. తీపి పదార్థాలు మీ దంతాలకు అతుక్కుని మీకు కావిటీస్ ఇస్తాయి. బలమైన సిట్రిక్ లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మీ దంతాలను సున్నితంగా మార్చే మీ ఎనామెల్‌ను ధరిస్తాయి.
విపరీతంగా ఆ జంక్ తింటున్నాను
అతిగా తినడం అనేది నేటి ప్రపంచంలో మనమందరం దోషులమే. టీవీ చూస్తున్నప్పుడు మొత్తం చిప్స్ ప్యాకెట్ లేదా ఐస్ క్రీం యొక్క పెద్ద టబ్‌ని గల్ప్ చేయడం చాలా సులభం. ఈ బుద్ధిహీనమైన ఆహారం ఊబకాయం మరియు అసిడిటీ వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఊబకాయం మీ అన్ని వ్యవస్థలను ఒత్తిడి చేస్తుంది మరియు మీ గుండెపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
అసిడిటీ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ గుండెల్లో మంటకు కారణమవుతుంది, ఇది చాలా కాలం పాటు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే గుండె దడకు దారితీస్తుంది మరియు అరిథ్మియాకు కారణమవుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తరచుగా నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది మరియు బలమైన ఆమ్ల కంటెంట్ కారణంగా మీ దంతాల వెనుక భాగాన్ని అక్షరాలా నాశనం చేస్తుంది. దంతాల యొక్క ఈ కోత తీవ్రమైన సున్నితత్వాన్ని కలిగించే నరాల చివరలను బహిర్గతం చేస్తుంది.
మీ అలవాట్ల గురించి తెలుసుకోండి
నోరు మీ హృదయానికి ప్రవేశ ద్వారం. కాబట్టి మీరు మీ నోరు మరియు దంతాలతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు గుండె దాని గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి మీ దంతాలు మరియు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మంచి ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ మరియు ఫ్లాస్‌తో క్రమం తప్పకుండా వాడండి.
"మీ హృదయాన్ని ప్రేమించటానికి మీ దంతాలను ప్రేమించండి"
0 వ్యాఖ్యలు