ఇది కొత్త సంవత్సరం సమయం మరియు కొన్ని కొత్త సంవత్సర తీర్మానాల సమయం కూడా! అవును! కొత్త సంవత్సర తీర్మానాలు కొన్ని నెలలు మాత్రమే ఉంటాయని మనందరికీ తెలుసు. పరవాలేదు! చేసిన ప్రయత్నం చేసిన ప్రయత్నానికి సమానం. కాబట్టి, ఈ కొత్త సంవత్సరంలో మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం ఒక సంకల్పం చేద్దాం. అన్ని తరువాత, ఆరోగ్యం సంపద! మరియు కోవిడ్-19 ఉన్మాదం నిరూపించబడింది! మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మెరుగైన సాధారణ ఆరోగ్యానికి ఒక అడుగు. కాబట్టి, మనం దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నాము? మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు 7 కొత్త సంవత్సర తీర్మానాల్లోకి ప్రవేశిద్దాం!

శాకాహారి నోటి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులకు మారండి

శాకాహారం అనేది స్థిరమైన జీవనానికి సంబంధించినది. మరియు ఉపయోగించడం శాకాహారి నోటి సంరక్షణ ఉత్పత్తులు స్థిరమైన మరియు బుద్ధిపూర్వక జీవనం వైపు ఒక శిశువు అడుగు. రెగ్యులర్ ఓరల్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి మరియు మార్కెట్లో ఎక్కువ కాలం మనకు గుర్తున్నప్పటికీ. కానీ మార్పు స్థిరంగా ఉంటుంది! మరియు శాకాహారి నోటి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులకు మారడం కేవలం ఆహ్లాదకరమైన మార్పు మాత్రమే కాదు, ప్రయోజనకరమైనది కూడా. సహజ ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనాలు అపారమైనవి కాబట్టి మన నోటి ఆరోగ్యానికి వాటి ప్రయోజనాలను ఎందుకు పొందకూడదు.

శాకాహారి దంత ఉత్పత్తులు 100% సహజమైనవి, అన్ని సింథటిక్ ప్రాసెస్డ్ కాంపౌండ్స్, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, యానిమల్ డెరివేటివ్‌లు మొదలైన వాటి నుండి ఉచితం. శాకాహారి దంత ఉత్పత్తులలోని పదార్థాలు మొక్కల ఆధారితమైనవి మాత్రమే కాకుండా ఈ ఉత్పత్తుల ప్యాకేజింగ్ కూడా ప్లాస్టిక్ రహితంగా ఉంటుంది. శాకాహారి నోటి సంరక్షణ ఉత్పత్తులు పర్యావరణ అనుకూలతను కలిగి ఉండటం ద్వారా మాతృభూమికి మద్దతునిస్తూ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయి. అందువలన, ఇది ద్వంద్వ ప్రయోజనం!

మీ నోటి ఆరోగ్యానికి తెలివైన ఆహార ఎంపికలు

తరచుగా, యువకులు మరియు మహిళలు బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే వారి ఆహారం గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. కానీ, ఈ కొత్త సంవత్సరం మంచి ఆహారం ద్వారా నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే తీర్మానం ఒక తెలివైన ఎంపిక. అవును! మీరు సరిగ్గానే విన్నారు, మంచి నోటి ఆరోగ్యానికి ఆహారం. కాబట్టి, కొత్త సంవత్సర వేడుకలు చాలా చక్కెర ఆహారాలు, కేకులు, మఫిన్లు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, సోడాలు మొదలైన వాటితో ప్రారంభమవుతాయి.

కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభంలో ఈ హక్కులన్నింటినీ వదులుకుందాం మరియు బదులుగా చక్కెర రహిత ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకుందాం. మహమ్మారి ఇంట్లో వండిన ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేసింది మరియు వచ్చే ఏడాది కూడా దానిని పాటిద్దాం మరియు జీవితాంతం ఆశాజనకంగా ఉందాం! హోల్ మీల్స్ మరియు ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ దంత ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి ఎందుకంటే అవి లాలాజలాన్ని పెంచుతాయి, ఆహారాన్ని నమలడంలో సహాయపడతాయి మరియు జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి. కోలాస్, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్, ఎరేటెడ్ డ్రింక్స్, చాలా టీ లేదా కాఫీలను గ్రీన్ టీ లేదా కొబ్బరి నీళ్లతో సులభంగా భర్తీ చేయవచ్చు. పచ్చని ఆకు కూరలు, ప్రొటీన్లు మరియు అవసరమైన పోషకాలను చేర్చండి, ఇవి నోటి ఇన్ఫెక్షన్‌లను అరికట్టడానికి మరియు నోటి కణజాలాల మరమ్మత్తును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

మెరుగైన నోటి ఆరోగ్యం కోసం అటామిక్ అలవాట్లు

ప్రాథమిక నోటి పరిశుభ్రత కోసం మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం చాలా అవసరం. కానీ మరింత ముఖ్యమైనది సరైన సాంకేతికత. దాని కోసమే అస్తవ్యస్తంగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలకు మేలు జరగదు. టూత్ బ్రషింగ్ యొక్క బాస్ పద్ధతితో రోజుకు కనీసం 2 నిమిషాలు మైండ్‌ఫుల్ బ్రష్ చేయడం మొత్తం దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. డౌన్‌స్ట్రోక్‌లతో నోటిలో 45 డిగ్రీల వద్ద ఉండే బ్రష్‌ని బాస్ టెక్నిక్ అని పిలిచే దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి అనువైన పద్ధతి!

ఈ కొత్త సంవత్సరాలలో బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్ యొక్క సరైన పద్ధతిని అమలు చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. డెంటల్ ఫ్లాసింగ్‌కు ఖచ్చితంగా ప్రత్యామ్నాయం లేదు. సరైన పద్ధతితో రోజువారీ ఫ్లాసింగ్ దాదాపు 80% దంత సమస్యలను తొలగిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? ఈ కొత్త సంవత్సరం నుండి ప్రతిరోజూ సరైన బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను అమలు చేయడం ప్రారంభించండి! మరొక పట్టించుకోని అలవాటు భోజనం తర్వాత శుభ్రం చేయు. ప్రతి భోజనం తర్వాత కడుక్కోవడం అనేది సమీప భవిష్యత్తులో చాలా దంత సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని తప్పకుండా కాపాడుతుంది.

ఈ వ్యాయామాలతో మీ దవడ ఉమ్మడిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

అనేక-శరీర కీళ్లకు సంబంధించి, ముఖ్యంగా మోకాలి-కీళ్లకు సంబంధించి తగినంత అవగాహన ఉంది మరియు దానిని ఎలా చూసుకోవాలి! కానీ దవడ-జాయింట్ ఆరోగ్యం గురించి ప్రజలు పెద్దగా ఆందోళన చెందరు. మనం మన దవడ-జాయింట్‌ని ఎవరైనా ఊహించగలిగేంత వరకు ఉపయోగిస్తాము! తినడం, మాట్లాడటం, మాట్లాడటం లేదా నిర్దిష్ట భంగిమలో కూర్చున్నప్పుడు దవడ ఉమ్మడి పని చేస్తుంది! ప్రతిసారి!

తప్పు ఆహారపు అలవాట్లు, చాలా కఠినమైన మరియు జిగట ఆహారం వంటి పేలవమైన ఆహారం, స్థిరమైన ఒత్తిడి, నిరంతరాయంగా మాట్లాడటం, రాత్రిపూట గ్రైండింగ్, గోరు కొరకడం వంటి పేలవమైన అలవాట్లు మొదలైనవి దవడ ఉమ్మడి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. నాలుకను అంగిలిపై ఉంచడం మరియు దవడను వేర్వేరు దిశల్లోకి తరలించడం వంటి సాధారణ దవడ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఇటువంటి వ్యాయామాలు దవడ జాయింట్‌తో పాటు దవడ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, నిపుణులైన నోటి వైద్యుని మార్గదర్శకత్వంలో ఈ వ్యాయామాలు చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

 అలాగే, గోళ్లు కొరకడం, దవడ కండరాలు బిగించడం, సీసాలు తెరవడానికి దంతాలను ఉపయోగించడం, బిగ్గరగా ఆవులించడం, పెదవి కొరుకుట వంటి హానికరమైన అలవాట్లను వదిలివేయడం దవడ కీళ్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. సుదీర్ఘ ప్రదర్శన తర్వాత దవడను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి దవడ జాయింట్‌పై వేడి లేదా చల్లగా కుదించడం లేదా గట్టి దవడ మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. అతి ముఖ్యమైన ఇంకా విస్మరించబడిన వాస్తవాలలో ఒకటి పేలవమైన భంగిమ. దవడ కీలు నేరుగా పుర్రెతో అనుసంధానించబడినందున పేలవమైన భంగిమ దవడ ఉమ్మడికి చాలా హానికరం. అందువల్ల, ఈ కొత్త సంవత్సరం మీరు మీ దవడ ఉమ్మడి ఆరోగ్యం గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు దానిని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!

ఈ కొత్త సంవత్సరం నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనివ్వండి!

ఎమర్జెన్సీ లేని కారణంగా లేదా చాలా సార్లు దంత భయం కారణంగా నోటి ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది. మహమ్మారి దంత ఆరోగ్యాన్ని వెలుగులోకి తెచ్చింది. చాలా అభ్యాసాలు మూసివేయబడినందున ప్రజలు దంత సంరక్షణను పొందలేరు మరియు అందువల్ల చాలా బాధలు పడవలసి వచ్చింది! కానీ ఇప్పుడు కాదు! పెండింగ్‌లో ఉన్న అన్ని అపాయింట్‌మెంట్‌లను షెడ్యూల్ చేయడం ద్వారా ఈ కొత్త సంవత్సరం నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనివ్వండి. కనీసం సంవత్సరానికి రెండుసార్లు దంత పరీక్ష చేయించుకోవాలని ఎల్లప్పుడూ సలహా ఇస్తారు. తద్వారా ఏదైనా వ్యాధికి ప్రాథమిక స్థాయిలో చికిత్స చేయవచ్చు, ఇది ఎక్కువగా ఇన్వాసివ్ కాదు.

ప్రజలు తరచుగా సమయ పరిమితుల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు మరియు వారి సాధారణ తనిఖీలకు దూరంగా ఉంటారు. కానీ మేము DentalDost వద్ద దంత తనిఖీని ఇబ్బంది లేకుండా చేసాము. ఇప్పుడు మీరు యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు మీ ఇంటి వద్ద కూర్చొని మీ నోటిని స్కాన్ చేసుకోవచ్చు. నిపుణులైన వైద్యుల బృందం స్కాన్‌లను విశ్లేషిస్తుంది మరియు ఏదైనా చికిత్స అవసరమైతే అర్హత కలిగిన దంతవైద్యులు మీకు తెలియజేస్తారు. కొత్త సాంకేతికత మరియు నిపుణులైన దంతవైద్యుల రాకతో మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరింత సులభం అయింది. ప్రయోజనాలను పొందండి మరియు 2022లో నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనివ్వండి!

ముఖ్యాంశాలు

• కొత్త సంవత్సరం అనేది తీర్మానాల గురించి; ఈ కొత్త సంవత్సరం మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడమే.
• ధూమపానం, పొగాకు నమలడం, గోళ్లు కొరకడం, పళ్లతో సీసాలు తెరవడం వంటి హానికరమైన అలవాట్లను మానేయడం వల్ల దంతాల ఆయుష్షు పెరుగుతుంది.
• సాధారణ ఆరోగ్యానికే కాకుండా నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా మంచి ఆహారం ముఖ్యం.
• కుడి బ్రషింగ్ టెక్నిక్ మరియు సరైన ఫ్లాసింగ్ పద్ధతి మంచి నోటి ఆరోగ్యానికి కీలకమైన అంశాలు.
• దవడ-జాయింట్ యొక్క ఆరోగ్యం సరైన పనితీరుకు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
• శాకాహారి నోటి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులకు మారడం వంటి స్మార్ట్ ఎంపికలను ఎంచుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• ఈ కొత్త సంవత్సరంలో నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి!