ఒక కప్పు తేనీరు! టీ వ్యసనపరులు వెంటనే ఒకటి కావాలి, కానీ మీ నోటిలో దాని ప్రభావాల గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మనలో చాలా మందికి ఒక కప్పు 'చాయ్' లేకుండా మన రోజును ప్రారంభించడం చాలా కష్టం. ఇది కేవలం చాయ్ కాదు, తాజాదనం, శక్తి, చురుకుదనం మరియు మంచి మానసిక స్థితితో నిండిన కప్పు. రోజు ప్రారంభించడానికి సరైన పదార్థాలు! కానీ ఇది రోజు ప్రారంభంలో మాత్రమే ఆగదు, ఇది రోజంతా కొనసాగుతుంది!

టీ అనేది మన జీవితాల లయలో అంతర్భాగం మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక సంస్కృతులలో ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం! సంభాషణలో టీ లేకుండా ఏదైనా ఇల్లు, సామాజిక సమావేశాలు, కార్యాలయాలు లేదా వ్యాపార సమావేశాలను గుర్తించడం కష్టం. కానీ ఎనర్జీ యొక్క సిప్ బేరసారాలు లేకుండా ఎవరినీ వదలదని ఎవరూ గ్రహించలేరు.

టీ విస్తృతంగా ఉపయోగించే పానీయం అయినప్పటికీ, ఇది దంతాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీ రెండూ సహజంగా లభించే టానిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పంటి ఎనామెల్‌ను మరక చేస్తాయి మరియు చివరికి రంగు మారడానికి కారణమవుతాయి. కానీ టీలో ఫ్లోరైడ్ కూడా ఉంటుంది, ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు దంత క్షయంతో పోరాడుతుంది. టీ యొక్క మరక ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, స్థిరమైన బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్‌తో సహా సరైన దంత పరిశుభ్రత పద్ధతులను నిర్వహించడం చాలా అవసరం. చక్కెర లేదా స్వీటెనర్లను జోడించని టీ మంచి దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మొత్తంమీద, దంతాల కోసం టీ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు సంభావ్య ప్రమాదాలను సమతుల్యం చేయడం నియంత్రణ మరియు మంచి దంత సంరక్షణ ద్వారా సాధించవచ్చు.

బ్లాక్ టీ మీ దంతాలకు చెడ్డదా? తెలుసుకుందాం!

బ్లాక్ టీ అనేది పూర్తిగా ఆక్సిడైజ్ చేయబడిన టీ, ఇందులో 2%-4% కెఫిన్, టానిన్లు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. బ్లాక్ టీ ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ కారణంగా దాని విలక్షణమైన రంగు మరియు రుచిని పొందుతుంది, అనగా కిణ్వ ప్రక్రియ, అందువల్ల ఇతర టీల కంటే భిన్నమైన రంగు మరియు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. మనలో చాలామంది బ్లాక్ టీని తాగడం ఆనందించండి, దాని వల్ల రోజులో అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. కానీ రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ బ్లాక్ టీ దంతాల మరక ప్రక్రియను గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది. బ్లాక్ టీ మన సహజ ముత్యాల తెల్లటి దంతాల రంగును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బ్లాక్ టీ ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు కానీ అది సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరక టానిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అటువంటి బలమైన సమ్మేళనాలు దంతాలతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు వాటికి ప్రత్యేకమైన గోధుమ రంగును అందిస్తాయి. దంతాలు ఎక్కువగా ప్రభావితమైనవి ఎగువ మరియు దిగువ ముందు పళ్ళు.

దంతాల మరకలను నివారించడానికి ఓరల్ కేర్ చిట్కాలు

• మోడరేషన్ కీలకం! బ్లాక్ టీ వినియోగాన్ని రోజుకు ఒక్కసారైనా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా బ్లాక్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు అలాగే దంతాలు మరకలు పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు.
• నోటిలో మిగిలి ఉన్న అదనపు టీని వదిలించుకోవడానికి సాదా నీటితో మీ నోటిని పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోండి.
• షుగర్ ఫ్రీ గమ్ నమలడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఏదైనా అవశేష టీ రేణువుల నోటి కుహరాన్ని ప్రక్షాళన చేస్తుంది. 
• మీరు టీ వ్యసనాన్ని వదిలించుకోలేకపోతే, మీరు కనీసం చేయగలిగినది ఒక పళ్ళు శుభ్రపరచడం మరియు ప్రతి 6 నెలలకు పాలిషింగ్. ఇది కూడా మీకు సహాయపడగలదు మీ చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి మరియు పుచ్చులు రాకుండా చేస్తాయి చాలా.

గ్రీన్ టీ కప్పులో ఏముంది?

గ్రీన్ టీ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందన్న వాస్తవాన్ని నిరూపించడానికి ఎలాంటి పరిశోధన అవసరం లేదు. గ్రీన్ టీ ఖచ్చితంగా అన్ని ఇతర పానీయాల కంటే అత్యాధునికతను కలిగి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలో పుష్కలమైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీఫెనాల్స్ మొదలైనవి ఉన్నాయి, ఇవి అపారమైన సాధారణ మరియు నోటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఒక్క కప్పు గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తప్పనిసరిగా అధిక వినియోగం ద్వారా పొందవచ్చు. అతిగా వినియోగించే ఏదైనా అలవాటుగా మారుతుంది మరియు అలవాటు త్వరగా లేదా తరువాత వ్యసనంగా మారుతుంది.

ఇతర ముఖ్యమైన పదార్థాలతో పాటు, గ్రీన్ టీలో ఫ్లోరైడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఒక కప్పు గ్రీన్ టీలో 0.3-0.5mg ఫ్లోరైడ్ ఉంటుంది, ఇది మన రోజువారీ ఫ్లోరైడ్‌లో దాదాపు 60-70% అందిస్తుంది. ఒక కప్పు టీ తాగిన తర్వాత దాదాపు 30% ఫ్లోరైడ్ నోటి కుహరంలో నిల్వ చేయబడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. అందువల్ల, గ్రీన్ టీని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఫ్లోరైడ్ టాక్సిసిటీ అనే పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు, దీనిని ఫ్లోరోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఫ్లోరోసిస్ అనేది దంతాల ఎనామెల్‌పై ప్రభావం చూపే ఒక పరిస్థితి, దీని ఫలితంగా దంతాలు చాలా అస్తిటిక్‌గా కనిపించడం వల్ల మచ్చలు, రంగు మారడం మరియు హైపోప్లాస్టిక్ పాచెస్ ఏర్పడతాయి. 

మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, గ్రీన్ టీలోని టానిన్లు శరీరంలో ఐరన్ శోషణను అడ్డుకుంటుంది, ఆరోగ్య పానీయం యాంటీ ఆక్సిడేషన్ అనే దాని యొక్క ముఖ్యమైన ఆస్తిని కోల్పోతుంది. భోజనం చేసిన వెంటనే గ్రీన్ టీని తీసుకుంటే, అది శరీరంలో ఐరన్ శోషణను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సెల్యులార్ స్థాయిలో నోటి ఆరోగ్య నిర్వహణకు ఇనుము చాలా ముఖ్యమైనది. అందువల్ల, గ్రీన్ టీని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ఐరన్ కంటెంట్ సెల్యులార్ మరియు టిష్యూ స్థాయిలో నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

వేడి టీ మీ దంతాలకు చెడ్డదా? పరిగణించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!

శీతాకాలాలు దాదాపుగా వచ్చేశాయి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తమకు ఇష్టమైన టీవీ షోలను చూస్తూ వేడి వేడి టీ తాగాలని కోరుకుంటారు. వేడి టీ పాట్ మీ శరీరాన్ని వేడెక్కించడానికి మంచిదే అయితే అది దంతాలపై కొద్దిగా భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. టీలో టానిన్‌లు వాటి ప్రధాన పదార్థాలుగా ఉంటాయి మరియు టానిన్‌లు సంభావ్య దంతాల స్టెయినర్లుగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. దంతాల ఎనామెల్ యొక్క స్వాభావిక పోరస్ స్వభావం కారణంగా, వేడి టీ ఎనామెల్ యొక్క పారగమ్యతను పెంచుతుంది, ఇది మరక ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

దాచిన చక్కెర హానికరం

అలాగే, వేడి టీలో చక్కెరలు వంటి సంకలనాలు దంత క్షయం అవకాశాలను పెంచుతాయి. చాలా మంది ప్రజలు తమ టీలో చక్కెరను ఆస్వాదిస్తారు. దంత క్షయాల అభివృద్ధిలో చక్కెర ప్రధాన అపరాధి. అందువల్ల, చక్కెరతో కూడిన వేడి టీని పళ్ళతో మరక చేయడం వలన మీరు దంత క్షయాలకు కూడా గురవుతారు.

లెమన్ టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం మీ దంతాలకు మంచిది కాదు

మరో ముఖ్యమైన వాస్తవం ఏమిటంటే, టీ సహజంగా కొద్దిగా ఆమ్ల వైపు ఉంటుంది. కాబట్టి, ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే ఎనామిల్ కోతకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. దాని పైన, చాలా మందికి వేడి టీలో నిమ్మకాయను పిండడం అలవాటు ఉంటుంది, ఇది కోత ప్రక్రియను తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఒక వేడి కప్పు టీతో పాటు చక్కెర మరియు నిమ్మరసం వంటి సంకలితాలు టీలో ఉండే సహజమైన ఫ్లేవనాయిడ్‌లతో కలిపి వాటి ప్రయోజనాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది నోటి ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది.

తరచుగా, టీ కొన్ని స్నాక్స్‌తో కలిసి ఉంటుంది. చాలా సార్లు ప్రజలు దాని పర్యవసానాలను గుర్తించకుండానే చాలా బిస్కెట్లలో మునిగిపోతారు. బిస్కెట్లు శుద్ధి చేసిన పిండి లేదా మైదా, ఉప్పు మరియు పంచదారను 'వైట్ పాయిజన్స్' అని పిలుస్తారు. చక్కెర వేడి టీతో పాటు ఇటువంటి అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మరింత ఎక్కువ దంత కుహరాలకు దారితీస్తుంది.

ఐస్‌డ్ టీ గురించి ఎలా? ఇది దంతాలకు హానికరమా?

పేరు సూచించినట్లుగా ఐస్‌డ్ టీ చల్లగా వడ్డిస్తారు. ఇది పాలు, సహజ లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, అవసరానికి అనుగుణంగా సువాసన ఏజెంట్లతో లేదా లేకుండా కలుపుతారు. ఎప్పుడో ఒకసారి, ఈ రిఫ్రెష్ డ్రింక్ మీ దాహాన్ని తీర్చగలదు. కానీ, ప్రసిద్ధ సామెత చెప్పినట్లుగా, 'అధికంగా వినియోగించే ఏదైనా నీరుతో సహా విషపూరితం కావచ్చు'. 

అందువల్ల, తియ్యటి ఐస్‌డ్ టీలు దంత క్షయాల అభివృద్ధికి సంభావ్య ప్రమాద కారకాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దానితో పాటు, ప్రజలు దంతాలకు చాలా హాని కలిగించే గట్టి మంచును బుద్ధిహీనంగా నమలడం చేస్తారు. గట్టి మంచును నమలడం వల్ల దంతాలలో మైక్రో క్రాక్‌లు ఏర్పడతాయి, చివరికి దంతాలు కూడా విరిగిపోతాయి. ముందుగా ప్యాక్ చేసిన ఐస్‌డ్ టీలు లేదా బాటిల్ ఐస్‌డ్ టీలలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ప్రిజర్వేటివ్‌గా ఉంటుంది. సిట్రిక్ యాసిడ్ చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది, ఇది కొంత కాలానికి పంటి ఉపరితలాన్ని నాశనం చేస్తుంది.

ముఖ్యాంశాలు

• మీ వద్ద ఎంత టీ ఉంది, ఎప్పుడు తీసుకుంటారు మరియు మీ టీ దేనితో తీసుకుంటారు అనే విషయాలపై చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
• ఏ రూపంలో తీసుకున్న టీ పరిమాణాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.
• మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలతో టీతో పాటుగా ప్రయత్నించండి.
• ఖాళీ కడుపుతో రోజు ప్రారంభంలోనే టీ తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
• అదనపు చక్కెర, నిమ్మ మరియు సంరక్షణకారులను లేని టీ ఖచ్చితంగా త్రాగడానికి మరింత ఆరోగ్యకరమైన, దంత సురక్షితమైన పానీయాన్ని తయారు చేస్తుంది.