"మీరు కార్పొరేట్‌లో పని చేయాలనుకుంటే, మీరు చెస్ ఎలా ఆడాలో తెలుసుకోవాలి!" - హనీయా

ఎవరైనా ఇష్టపడినా ఇష్టపడకపోయినా, కార్పొరేట్ ప్రపంచం ఇలాగే పనిచేస్తుంది. కార్పొరేట్ ఉద్యోగం ఇతర ఉద్యోగాల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉండటానికి కారణం అదే. కట్‌త్రోట్ పోటీ, డబ్బుతో నడిచే వ్యక్తులు, లక్ష్యాలు మరియు గడువులు, హార్డ్‌కోర్ సేల్స్ వాతావరణం, లాభం మరియు అమ్మకాల మధ్య టగ్ ఆఫ్ వార్ ప్రతిదీ కార్పొరేట్ ఉద్యోగి ఆరోగ్యంపై అక్షరాలా తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆ కార్పొరేట్ నిచ్చెనను అధిరోహించడానికి వారు తమ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెడుతున్నారని కూడా చాలా మందికి తెలియదు.

ఇటీవలి కాలంలో, ఒత్తిడితో కూడిన మరియు నిశ్చలమైన కార్పొరేట్ పని సంస్కృతికి సంబంధించిన తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను హైలైట్ చేస్తూ, చాలా అవగాహన సృష్టించబడింది. కానీ నోటి ఆరోగ్యం గురించి ఏమిటి? నోటి ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి సమాన అవగాహన మరియు విద్య సమయం యొక్క అవసరం. నోటి ఆరోగ్యం అనేది సాధారణ ఆరోగ్యానికి ప్రవేశ ద్వారం మరియు సమాన శ్రద్ధ, సంరక్షణ మరియు నిర్వహణకు అర్హమైనది!

కార్పొరేట్ జీవనశైలిలోకి స్నీక్ పీక్

మెల్కొనుట! చూపించు! పని! నెట్‌ఫ్లిక్స్! తినండి! నిద్రపో! పునరావృతం!

బాగా, ఒక సాధారణ కార్పొరేట్ ఉద్యోగి యొక్క జీవనశైలిని ఎలా క్లుప్తీకరించవచ్చు. కఠినమైన సమయపాలన, దూకుడు ప్రణాళికలు, సుదీర్ఘ పని గంటలు నోటి వ్యాధులతో సహా అనేక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు ఖచ్చితంగా ఆహ్వానం.

"మీరు పదోన్నతి పొందాలనుకుంటే మీరు గేమ్ ఆడాలి."

ఈ ప్రసిద్ధ పదబంధం కార్పొరేట్ పని సంస్కృతి ఎంత ఒత్తిడితో కూడుకున్నదో స్పష్టంగా వివరిస్తుంది. ర్యాట్ రేస్‌లో భాగంగా చాలా మంది ఉద్యోగులు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యలను అధ్యయనం చేయడానికి చాలా అధ్యయనాలు మరియు సర్వేలు నిర్వహించబడ్డాయి. ఈ అధ్యయనాలు కొన్ని సాధారణ లక్షణాలను కనుగొన్నాయి-

• ఒత్తిడి
• ధూమపాన వ్యసనం.
• నిరాశ మరియు ఆందోళన.
• తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి.
• స్వీట్లు/చాక్లెట్లు/జంక్ ఫుడ్ కోసం కోరికలు. 
• పానీయాలు మరియు హార్డ్ డ్రింక్స్ మీద ఆధారపడటం.

ఈ లక్షణాలను ప్రారంభ దశలో నిర్లక్ష్యం చేస్తే చాలా ప్రాణాంతకంగా పరిణమించవచ్చు. అందువల్ల, ప్రతి కార్పొరేట్ ఉద్యోగి ఈ లక్షణాలను గమనించి వీలైనంత త్వరగా సహాయం కోరడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోవాలి.

ఈ లక్షణాలలో ప్రతిదానిని మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని ఎంత లోతుగా ప్రభావితం చేస్తుందో వివరంగా చూద్దాం.

నోటి ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఒత్తిడి

కెనడియన్ డెంటల్ హెల్త్ ఇన్స్టిట్యూట్ ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో ఉన్న దాదాపు 83% మంది శ్రామిక వ్యక్తులు పేద నోటి ఆరోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి పేద నోటి ఆరోగ్యానికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది? బాగా, మానసిక ఒత్తిడిలో ఉన్న ఉద్యోగులు తక్కువ రోగనిరోధక ఆరోగ్యం, పెరిగిన ఒత్తిడి హార్మోన్లు, పేద నోటి ఆరోగ్య పద్ధతులు, ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకు వినియోగం వంటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం మరియు సరైన ఆహారంతో ఉన్నారు. ఈ కారకాలన్నీ దంత క్షయం మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధులు (చిగుళ్ల వ్యాధులు) సంభవించడానికి బాగా దోహదం చేస్తాయి.

కార్పొరేట్ ఉద్యోగుల ఆరోగ్యంపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో దాదాపు 22% మందికి హైపర్‌టెన్షన్‌, 10% మందికి మధుమేహం, 40% మంది డైస్లిపిడెమియా, 54% మంది డిప్రెషన్‌తో మరియు 40% మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారని సూచించింది. నోటి ఆరోగ్యం మొత్తం ఆరోగ్యానికి కిటికీ లాంటిది కాబట్టి, మధుమేహం, ఊబకాయం, రక్తపోటు వంటి ఈ ప్రధాన జీవనశైలి రుగ్మతలన్నీ చిగుళ్లలో వాపు, చిగుళ్లలో రక్తస్రావం, ప్రబలమైన దంత క్షయాలు మొదలైన వాటి ప్రత్యేక నోటి వ్యక్తీకరణలను కలిగి ఉంటాయి.

పని చేసే నిపుణులలో చాలా మంది వారు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కారణంగా పళ్ళు రుబ్బుకునే ధోరణిని కలిగి ఉన్నారని కూడా గుర్తించరు. బ్రక్సిజం. బ్రుక్సిసమ్ అనియంత్రిత నాడీ కండరాల చర్య, దీనిలో ప్రజలు తమ దంతాలను మెత్తగా మరియు దవడ కండరాలను బిగించుకుంటారు. ఇది తీవ్రమైన సమస్య మరియు దంతవైద్యుడు రోగి తన దంతాలను చూడటం ద్వారా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నాడని స్పష్టంగా నిర్ధారిస్తారు. బ్రక్సిజం ప్రారంభ దశలో అంతరాయం కలిగించకపోతే, దంతాలు విపరీతంగా అరిగిపోతాయి, కొన్నిసార్లు దంతాల స్థూల పగుళ్లకు కూడా కారణమవుతుంది.

మీరు ధూమపానం చేస్తారు, మీరు దంత సమస్యలను ఆహ్వానిస్తారు

ధూమపానం మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్లకు కూడా హానికరం. గణాంకాల ప్రకారం, దాదాపు 20% మంది కార్పొరేట్ ఉద్యోగులు పొగాకుతో కూడిన సిగరెట్లను తాగుతున్నారు. సిగరెట్ వినియోగం కూడా ఆడవారి కంటే మగవారిలో 44% ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. కఠినమైన గడువులు, ఉద్యోగ అభద్రత, నిర్వీర్యమైన లక్ష్యాలు, పక్షపాతంతో కూడిన పని సంస్కృతి, అనూహ్యమైన పని గంటలు సహజంగానే సిగరెట్ కాల్చడానికి ఉద్యోగిని ప్రేరేపించాయి. కార్పొరేట్ జనాభాలో మూడింట ఒక వంతు మంది ధూమపానం చేసేవారు. ధూమపానం నోటి కుహరంపై అనేక రకాల కోలుకోలేని హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది

•  చెడు శ్వాస.
• రుచి కోల్పోవడం
• దంతాల రంగు మారడం
• దంతాల మీద ఫలకం మరియు టార్టార్ నిక్షేపాలు
• చిగుళ్ల వ్యాధులు.
• దంతాల వెలికితీత తర్వాత గాయం నయం చేయడం ఆలస్యం
• దంతాలలో చలనశీలత
• నోటిలో ముందస్తు గాయాలు
• నోటి క్యాన్సర్ల ప్రమాదం పెరిగింది
• గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేసిన మహిళా ఉద్యోగుల విషయంలో పిల్లలలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు.

ఆందోళన పోరాటాలు మీ దంతాల మీద కనిపిస్తాయి

మనసుకు, శరీరానికి దగ్గరి సంబంధం ఉంది. వాంఛనీయ సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం, సమానంగా ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి మనస్సు నోటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? సరే, ఎలాంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న నిపుణులు వారి రోజువారీ సాధారణ కార్యకలాపాలను విస్మరిస్తారు లేదా నివారించవచ్చు బ్రషింగ్ వారి పళ్ళు.

అందువల్ల, వారి ప్రాథమిక నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడంలో విఫలమైన వ్యక్తులు బహుళ దంత సమస్యలను ఆహ్వానిస్తారు. లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా మంది ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ దంతాలను తీవ్రంగా బ్రష్ చేస్తారు, దీని వలన దంతాల అకాల వృద్ధాప్యం తప్ప మరేమీ కాదు, ఎందుకంటే అతిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల కలిగే అధిక దుస్తులు.

డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళనతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు తినే రుగ్మతలతో లేదా బులీమియా. అటువంటి వ్యక్తులు విపరీతమైన ఆమ్ల వాంతుల కారణంగా దంతాల కోత కారణంగా దంతాలు విస్తృతంగా ధరించవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కార్పొరేట్ ఉద్యోగులు యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌లో ఉన్నారు. మరోవైపు, ఈ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ పొడి నోరు వంటి కొన్ని నోటి దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి, చెడు శ్వాసమరియు ప్రబలమైన దంత క్షయం.

తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి = పేద నోటి ఆరోగ్యం

బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు మరియు నోటి ఆరోగ్యం కలిసి ఉంటాయి. తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి నోటి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చాలా మందికి తెలియదు. డెడ్‌లైన్‌లు మరియు విపరీతమైన పని గంటలను చేరుకోవడం కోసం నిరంతరం గొడవ పడడం వల్ల ఉద్యోగి తన ఆరోగ్యాన్ని విస్మరించేలా చేస్తుంది, ఇది తక్కువ రోగనిరోధక శక్తికి దారితీస్తుంది. పని చేసేవారిలో దాదాపు 50% మంది ఉన్నారు 'ఒత్తిడి పూతల' అత్యంత సాధారణ నోటి అభివ్యక్తిగా.

అటువంటి వ్యక్తులు చిగుళ్ల వాపులు మరియు దీర్ఘకాలిక పీరియాంటల్ వ్యాధులను కూడా కలిగి ఉంటారు, ఇవి రోగనిరోధక లోపంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న వ్యక్తులు ఏదైనా నోటి శస్త్రచికిత్సా ప్రక్రియ తర్వాత గాయం నయం కావడానికి ఆలస్యమైన ప్రతిస్పందనను చూపుతారు. తక్కువ రోగనిరోధక శక్తికి సంబంధించిన కొన్ని ఇతర నోటి లక్షణాలలో నోరు పొడిబారడం మరియు నోటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లకు గురయ్యే ధోరణి పెరగడం.

ఆ స్వీట్లతో మిమ్మల్ని మీరు బహుమతిగా చేసుకుంటున్నారు

క్రేజీ వర్క్ షెడ్యూల్స్ కారణంగా కార్పొరేట్ ఉద్యోగులు సహజంగానే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, అధిక చక్కెర ఆహారం / చాక్లెట్లు / జంక్ ఫుడ్ వినియోగం తాత్కాలికంగా ఎండార్ఫిన్లు మరియు సెరోటోనిన్ వంటి మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇవి వాస్తవానికి సహజ ఒత్తిడి బస్టర్‌గా పనిచేస్తాయి.

దంత క్షయాల అభివృద్ధికి చక్కెర నిస్సందేహంగా ప్రధాన కారకంగా ఉంటుంది మరియు తీపి పదార్ధాల యొక్క అధిక వినియోగం దంత క్షయం యొక్క పురోగతి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, నిశ్చలమైన పని సంస్కృతి, పేద నోటి పరిశుభ్రత పద్ధతులు మరియు కార్పొరేట్ నిపుణులలో అవగాహన లేకపోవడం దంత క్షయం సంభవించడానికి మరింత దోహదం చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, దంత క్షయం చాలా తరచుగా సంభవించే కారణాలలో ఒకటి పని నుండి లేకపోవడం ఉద్యోగుల మధ్య. పంటి నొప్పి అనేది భరించలేని నొప్పిగా ఉండటం వలన, ప్రజలు తమ పనిపై దృష్టి పెట్టలేరు మరియు బంక్ ఆఫీసుకు బలవంతంగా ఉంటారు.

చక్కెర మరియు ఆమ్ల పానీయాలకు బై చెప్పండి

కార్పొరేట్ నిపుణుల కోసం, పార్టీలు మరియు గెట్-టుగెదర్‌లు అంటే ఎక్కువ మద్యం మరియు పుష్కలంగా మద్యం. మద్యంతో సాంఘికీకరించడం అనేది అత్యంత సాధారణ కార్పొరేట్ ధోరణి, అయితే చాలా వ్యాపార సమావేశాలు వాస్తవానికి బార్‌లో జరుగుతాయి.

ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం నోటి క్యాన్సర్‌కు రెండవ అత్యంత సాధారణ ప్రమాద కారకం అని నిరూపితమైన వాస్తవం. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే మరో అత్యంత సాధారణ నోటి దుష్ప్రభావం నోరు పొడిబారడం. అలాగే, ఎక్కువ సమయం ప్రజలు మద్యం తాగేటప్పుడు గట్టి మంచు మీద కొరుకుతూ ఉంటారు. ఇది చాలా హానికరమైన అలవాటు, ఇది పగుళ్లు, చిప్పింగ్ లేదా దంతాల పగుళ్లకు కూడా దారితీస్తుంది.

ఆసక్తికరంగా, టీ మరియు కాఫీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కార్యాలయంలోని పానీయాలుగా మారాయి మరియు టీ/కాఫీ ప్రియుల (ఆధారపడినవారు) కొత్త జాతిని సృష్టించాయి. వాస్తవానికి, సుదీర్ఘ వ్యాపార సమావేశాలు మరియు ప్రదర్శనలు ఎంత టీ/కాఫీ తాగాలి అనే బ్యాలెన్స్‌ను కోల్పోతాయి మరియు చాలా మంది ఉద్యోగులు రోజూ 7-8 కప్పులు తాగుతూ ఉంటారు.

అది చాలా ఎక్కువ! పానీయాలు మరియు శీతల పానీయాలు తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల దంతాలు కోతకు గురవుతాయి. కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలు తక్కువ pH కలిగి ఉంటాయి, ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను యాసిడ్ కరిగిపోయేలా చేస్తుంది, అంటే దంత కోతకు గురవుతుంది.

ముఖ్యాంశాలు

• నోటి ఆరోగ్యాన్ని అన్ని సంస్థలలో అంతర్భాగంగా చేయాలి. ఇటువంటి ప్రయత్నాలు సహజంగానే ఉద్యోగులకు విలువైన మరియు సంతృప్తిని కలిగిస్తాయి.
• సులువుగా నివారించగల నోటి సమస్యల కారణంగా పని చేసే నిపుణులలో చాలా మంది తమ పనిని కోల్పోతారు.
• నోటి ఆరోగ్యం అనేది దంత క్షయం లేదా పంటి నొప్పికి సంబంధించినది మాత్రమే కాదు, ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు పని సామర్థ్యంపై విస్తృత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
• సరైన నోటి ఆరోగ్యం ఉన్న వ్యక్తులు మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటారని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇది ఉద్యోగుల పని శక్తిని పరోక్షంగా పెంచుతుంది.
• సంస్థలు సృష్టించడానికి కృషి చేయాలి 'ఓరల్ హెల్త్ ప్రొఫైల్' ఒక ఉద్యోగి మరియు అది ఆ ఉద్యోగి యొక్క శ్రామిక శక్తిని మరియు ఉత్పాదకతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అంచనా వేయండి.