మీ నోరు దుర్వాసన వచ్చినప్పుడు మీరు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారా? నోటి దుర్వాసన, దాని కారణాలు మరియు మీరు నోటి దుర్వాసనను ఎలా అధిగమించవచ్చనే శాస్త్రంతో ఈ కథనం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

హాలిటోసిస్ అంటే ఏమిటి?

హాలిటోసిస్ అనేది సల్ఫర్, నైట్రోజన్, కీటోన్‌లు, ఆల్కహాల్‌లు, అలిఫాటిక్ సమ్మేళనాలు మొదలైన అస్థిర సమ్మేళనాల వల్ల కలిగే వైద్య పరిస్థితి. ఈ సమ్మేళనాలు నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా యొక్క వ్యర్థ ఉత్పత్తులు. సాధారణ జనాభాలో 1 మందిలో 4 మందికి నోటి దుర్వాసన వస్తుందని అంచనా వేయబడింది. హాలిటోసిస్ వెనుక గల కారణాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

కారణాలు

పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత: నోటి దుర్వాసనకు అత్యంత సాధారణ కారణం దంతాల ఉపరితలాలపై ఫలకం మరియు కాలిక్యులస్ (టార్టార్) ఉండటం వల్ల నోటి పరిశుభ్రత సరిగా ఉండదు. ఆహార శిధిలాలు ఇది మన దంతాల అంతరాలలో కూరుకుపోయి, అసహ్యకరమైన స్మెల్లీ గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియాను గుణిస్తుంది.

డీహైడ్రేషన్: ఇది నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది. పొడి నోరు నోటిలోని బ్యాక్టీరియా ప్రభావాన్ని సక్రియం చేస్తుంది మరియు చిగుళ్ల వ్యాధికి కారణమవుతుంది, దీని ద్వారా చెడు వాసన ఏర్పడుతుంది.

ఆహారం మరియు పానీయం: కారంగా ఉండే ఆహారం మరియు వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ వంటి బలమైన రుచి కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఘాటైన వాసన వస్తుంది.

మద్యం వినియోగం: మద్యం యొక్క అనియంత్రిత వినియోగం నోరు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది, ఇది వాసన ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

పొగాకు: పొగాకు అనేది దాని స్వంత అసహ్యకరమైన వాసనను ఉత్పత్తి చేసే పదార్థం. ధూమపానం, పొగాకు నమలడం మళ్లీ పొడిబారడానికి కారణం కావచ్చు.

మందులు: ట్రాంక్విలైజర్లు, నైట్రేట్లు వంటి కొన్ని ఔషధాల రసాయన ప్రతిచర్యలు నోటి దుర్వాసనకు దారితీస్తాయి.

ఇతర వైద్య పరిస్థితులు: మధుమేహం, న్యుమోనియా, సైనసిటిస్, బ్రోన్కైటిస్, గ్యాస్ట్రో-ఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి వంటి ఇతర వైద్య పరిస్థితులు దుర్వాసనతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

క్రాష్ డైటింగ్: ఉపవాసం మరియు ఆకలి దుర్వాసనకు ఒక కారణం. కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నం కీటోన్ అనే రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది చెడు వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి నివారణ చర్యలు

1. మీ దంతాలను శుభ్రపరచడం: మీ దంతాలను రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం మరియు ఫ్లోసింగ్ సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించి లేదా మీ దంతవైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా రోజుకు ఒకసారి మీ నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

2. రాత్రి బ్రషింగ్: రాత్రిపూట బ్రష్ చేయడం వల్ల నోటి దుర్వాసన 50% తగ్గుతుంది.

3. నాలుక క్లీనర్ ఉపయోగించడం: మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి నాలుక క్లీనర్‌ను ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా చాలా వరకు దానిపై ఉంటుంది.

4. మీ కట్టుడు పళ్ళను శుభ్రపరచడం: అయితే టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగించకూడదు మీ కట్టుడు పళ్ళు శుభ్రం చేయడం. తేలికపాటి సబ్బు మరియు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి మరియు దానిని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి.

5. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: నీరు మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను కడిగి, మీ నోటిని తేమగా ఉంచుతుంది.

6.  దూమపానం వదిలేయండి మరియు మద్యం సేవించడం మానేయండి.

7. తీసుకోవడం తగ్గించండి బలమైన రుచి కలిగిన ఆహారాలు మరియు కెఫిన్.

8. మీ సందర్శించండి దంతవైద్యుడు రెగ్యులర్ వ్యవధిలో మరియు మీ వైద్యుడు బాగా దైహిక ఆరోగ్యం కోసం.

ముఖ్యాంశాలు

• నోటి దుర్వాసనను హాలిటోసిస్ అని కూడా అంటారు.
• ఉదయం మరియు రాత్రి బ్రష్ చేయడంతో పాటు ఫ్లాసింగ్ మరియు రెగ్యులర్ నాలుకను శుభ్రపరచడం వల్ల మీ నోటి దుర్వాసన 80% తగ్గుతుంది.
• హాలిటోసిస్ కొంత వరకు సాధారణం. అయితే ఇతరులు కూడా గమనిస్తే కొంత జాగ్రత్త అవసరం.
• నోటి దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణం నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం.
• మీ నోటి దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి కీ ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి దంతాలను శుభ్రపరచడం.