పళ్ళు తోముకోవడం మనం ఉదయం చేసే మొదటి పని మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు చేసే చివరి పని. బ్రషింగ్ అనేది మంచి నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యకు పునాది కాబట్టి, సగటు వ్యక్తి తన జీవితకాలంలో దాదాపు 82 రోజులు పళ్ళు తోముకోవడం కోసం గడుపుతాడు. నోటి పరిశుభ్రత కోసం మనం వెచ్చించే డబ్బు మరియు సమయం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.

కానీ తప్పుగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మంచి కంటే ఎక్కువ నష్టం జరుగుతుందని మీకు తెలుసా? బ్రష్ చేసేటప్పుడు మనం ఈ సాధారణ తప్పులకు పాల్పడితే మన సమయం, డబ్బు మరియు కృషి అంతా వృథా అవుతుంది-

హార్డ్ బ్రష్‌లు మీ దంతాలపై కఠినంగా ఉంటాయి

గట్టి బ్రష్‌లు మరింత ప్రభావవంతంగా శుభ్రపరుస్తాయనేది అపోహ. హార్డ్ బ్రష్‌లు ఖచ్చితమైన దంతాలు మరియు బ్రషింగ్ అలవాట్లు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి. హార్డ్ బ్రష్‌ల యొక్క అతిగా వాడటం వలన ఎనామిల్ మరియు చిగుళ్ళ దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి ఒక కట్టుబడి మృదువైన లేదా మధ్యస్థ బ్రిస్టల్ బ్రష్.

ఫాస్ట్ మరియు ఫ్యూరియస్ బ్రషింగ్

ఈ ఒక్క-క్లిక్ ప్రపంచంలో, 30 సెకన్ల కంటే ఎక్కువసేపు పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల సమయం వృధాగా అనిపిస్తుందా? బాగా, మీ దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజుకు రెండుసార్లు మీ సమయాన్ని కనీసం 2 నిమిషాలు పొందాలి. దూకుడుగా బ్రష్ చేయడం వలన మీ బ్రష్ ఎంత మృదువైనది లేదా ఖరీదైనది అయినా మీ ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తుంది. అదేవిధంగా వేగంగా బ్రష్ చేయడం మరియు రోజు అని పిలవడం మీ దంతాలను శుభ్రపరచదు మరియు తప్పులకు దారితీయదు. కాబట్టి సున్నితంగా ఉండండి మరియు 2 నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి.

తప్పు బ్రషింగ్ పద్ధతి మీ దంతాలను తప్పుగా చేస్తుంది

ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు లేదా అడ్డంగా బ్రష్ చేయడం అనేది బ్రషింగ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ మరియు తప్పు మార్గం. ఇది ఒక పంటి నుండి మరొక పంటికి మాత్రమే సూక్ష్మక్రిములను వ్యాపిస్తుంది. మీ చిగుళ్లకు 45-డిగ్రీల కోణంలో మీ బ్రష్‌ను ఉంచండి, ఆపై మీ బ్రష్‌ను చిన్న వృత్తాకార స్ట్రోక్స్‌లో తరలించి, ఆపై దంతాల నుండి దూరంగా తుడవండి. కాబట్టి మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు మీ చిగుళ్ళను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి చిన్న స్వీపింగ్ స్ట్రోక్‌లను ఉపయోగించండి.

మీ లోపలి దంతాల ఉపరితలాలను మర్చిపోవడం

ప్రపంచం మీ దంతాల ముందు భాగాన్ని చూస్తుంది, కానీ మీ శరీరం వెనుక భాగాన్ని చూస్తుంది. మీ దంతాలను ముందు నుండి మాత్రమే బ్రష్ చేయడం వలన మీ లోపలి దంతాల ఉపరితలాలు కావిటీలకు గురవుతాయి మరియు బ్రషింగ్ తప్పులుగా పరిగణించబడతాయి. వెనుక ఉపరితలాలు విస్మరించబడిన ఖాతాలో చాలా ఆహార శిధిలాలు మరియు బ్యాక్టీరియాను పేరుకుపోతాయి. కావిటీలను నివారించడానికి మీ దంతాల ముందు, వెనుక మరియు నమలడం ఉపరితలాలను బ్రష్ చేయండి.

తడి టూత్ బ్రష్ అనేది బ్యాక్టీరియా కోసం బహిరంగ బఫే

మనం ఉపయోగించిన టూత్ బ్రష్‌లను మా క్యాబినెట్‌లలో పడేసినందుకు దాదాపు మనమందరం దోషులమే. తడి టూత్ బ్రష్‌లు బ్యాక్టీరియా అయస్కాంతాలు మరియు మీ క్యాబినెట్‌ల యొక్క చీకటి వెచ్చని పరిస్థితులు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. మీ టూత్ బ్రష్‌ను దూరంగా ఉంచే ముందు పూర్తిగా గాలిలో ఆరనివ్వండి. అవి ఆరిన తర్వాత, వాటిని తడిగా ఉన్న సింక్ కౌంటర్ల నుండి దూరంగా ఉంచండి.

చాలా తరచుగా బ్రష్ చేయడం కూడా అంతే చెడ్డది

అతిగా చేయడం ఎల్లప్పుడూ అతిగా చంపడం. చాలా తక్కువగా బ్రష్ చేయడం ఎంత హానికరమో, ఎక్కువ బ్రష్ చేయడం కూడా అంతే చెడ్డది. ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయవద్దు, ఇది కావిటీలను నివారిస్తుంది. వాస్తవానికి ఇది మీ ఎనామెల్‌ను బలహీనపరుస్తుంది. కాబట్టి రోజుకు రెండుసార్లు మాత్రమే బ్రష్ చేయడం కొనసాగించండి.

బ్రష్ చేసిన తర్వాత కడగడం లేదు

మీరు బ్రష్ చేసిన తర్వాత పేస్ట్‌ను ఉమ్మివేసి, అల్పాహారం చేయడానికి కూర్చున్నారా? మీ నోటి నుండి పారద్రోలిన బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార వ్యర్థాలను బహిష్కరించడానికి బ్రష్ చేసిన తర్వాత బాగా కడగడం తప్పనిసరి. ఫ్లోరైడ్-మీ టూత్‌పేస్ట్‌లోని యాంటీ-కేవిటీ కాంపోనెంట్ ఉపయోగం తర్వాత మీ నోటిలో పని చేయడానికి కొంత సమయం కావాలి. కాబట్టి బాగా కడుక్కోండి మరియు మీ పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత అరగంట వరకు ఏమీ ఉండకండి.

ఫ్లాస్ చేయడం మర్చిపోతున్నారు

మీరు బాస్ లాగా చివరిసారిగా ఎప్పుడు ఫ్లాస్ చేసారు? బ్రషింగ్ అనేది మంచి నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యలో సగం మాత్రమే. మీ దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహారాన్ని తొలగించడానికి ఫ్లోసింగ్ ముఖ్యం. మా ఇంటర్‌డెంటల్ ఏరియా అనేది మన దంతాల యొక్క ప్రధాన కుహరం-కారణంగా ఉన్న ప్రదేశం, అక్కడ ప్రారంభమయ్యే అన్ని కావిటీలలో 1/3 వంతు ఉంటుంది. కాబట్టి కావిటీస్‌ను నివారించడానికి రెగ్యులర్‌గా ఫ్లాస్ చేయండి.

మీ నాలుకను విస్మరించడం

మీరు బాగా బ్రష్ చేస్తున్నారా, ఇంకా దుర్వాసన వస్తోందా? 45% కేసుల్లో నోటి దుర్వాసనకు మురికి నాలుక కారణం. మన నాలుక దాని కఠినమైన ఉపరితలం క్రింద చాలా బ్యాక్టీరియా మరియు చిన్న ఆహార వ్యర్థాలను నిల్వ చేస్తుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం అవసరం. కాబట్టి మీ నాలుకను టంగ్ క్లీనర్‌తో బాగా శుభ్రం చేయండి లేదా మీ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి శుభ్రం చేయండి.

వేయించిన బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం

మీరు మీ బ్రష్‌ను చివరిసారిగా మార్చిన విషయం మీకు గుర్తుందా? చిరిగిన బ్రష్ మీ దంతాలను శుభ్రపరచడంలో అసమర్థమైనది మరియు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. చిరిగిన ముళ్ళగరికెలు మీ ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీయడమే కాకుండా మీ చిగుళ్లను కోసి వాటిని దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి ప్రతి 3 నెలలకు మీ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి.

తెల్లబడటం/యాంటీ సెన్సిటివిటీ టూత్‌పేస్ట్‌లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం

మీరు ఇప్పటికీ యాంటీ సెన్సిటివిటీ లేదా తెల్లబడటం ఉపయోగిస్తున్నారా టూత్ పేస్టు మీ దంతవైద్యుడు 2 సంవత్సరాల క్రితం సూచించారా? అప్పుడు మీరు మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తున్నారు. ఈ రకమైన టూత్‌పేస్ట్‌లు తక్కువ వ్యవధిలో మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి.

సెన్సిటివిటీ టూత్‌పేస్ట్ లక్షణాలను మాత్రమే ముసుగు చేస్తుంది మరియు క్షయం, ఎముక నష్టం లేదా చిగుళ్ల నష్టం వంటి అంతర్లీన కారణాలను నయం చేయదు. కాబట్టి దీర్ఘకాల వినియోగం మీకు ఎలాంటి మేలు చేయదు. తెల్లబడటం టూత్ పేస్టులు పర్యవేక్షణలో ఉపయోగించేందుకు ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఈ బలమైన, ప్రత్యేకమైన పదార్థాలను దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం వల్ల మీ చిగుళ్లకు చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో దంతాలు బలహీనపడతాయి. మంచి టూత్‌పేస్ట్‌కి ఫ్లోరైడ్ (1000ppm) మాత్రమే అవసరం, ఇది మీ దంతాలను కావిటీస్ నుండి కాపాడుతుంది మరియు మీ నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

కాబట్టి డెంటిస్ట్రీ ఖరీదైనది కాదని గుర్తుంచుకోండి, అజ్ఞానం; కాబట్టి కుడివైపు బ్రష్ చేయండి మరియు మీ దంతాలను మాత్రమే కాకుండా, మీ డబ్బు సమయాన్ని మరియు కృషిని ఆదా చేసుకోండి. ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి మరియు దంత సమస్యలను ముందుగానే పట్టుకోండి మరియు చికిత్స చేయండి. మరియు ఈ బ్రషింగ్ తప్పులను పునరావృతం చేయవద్దు.