పూతల మనలో దాదాపు అందరూ ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ నోటి సమస్యలలో ఒకటి. అదనపు వేడిగా ఏదైనా తిన్నారా లేదా తాగారా? మీకు పుండు వస్తుంది. ఒత్తిడితో కూడిన రెండు నిద్రలేని రాత్రులు గడిపారా? లేదా కొన్ని వారాల పాటు పేలవంగా తిన్నారా? మీకు బహుశా పుండు వస్తుంది. పొరపాటున మీ నాలుక, చెంప లేదా పెదవి కొరుకుతారా? మీకు పుండు వస్తుంది.
అయితే గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల అల్సర్ కూడా వస్తుందని మీకు తెలుసా? మన నోరు మృదువైన శ్లేష్మంతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇది చాలా తక్కువ అనారోగ్య చికిత్సను తట్టుకోగలదు. ఏదైనా శారీరక గాయం సులభంగా పుండుగా మారుతుంది. ఎందుకంటే రోజంతా తినడం, త్రాగడం మరియు మాట్లాడటం వంటి బహుళ విషయాల కోసం మనం నోటిని ఉపయోగిస్తాము. ఇది నెమ్మదిగా గాయం మానడానికి కారణమవుతుంది మరియు తరచుగా అల్సర్లకు దారితీస్తుంది.
హార్డ్ బ్రష్ ఉపయోగించవద్దు
విషయ సూచిక
హార్డ్ బ్రిస్టల్ బ్రష్ అత్యంత ప్రమాదకరమైన నోటి పరిశుభ్రత సాధనాల్లో ఒకటి. అద్భుతమైన దంతాల అమరిక మరియు పరిశుభ్రత ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. సరికాని ఉపయోగం చాలా తేలికగా దంతాలకు హాని కలిగించవచ్చు, కానీ మీ చిగుళ్ళు లేదా లోపలి బుగ్గల్లోకి కట్ చేసి పూతలకి కారణమవుతుంది. గట్టి ముళ్ళతో కూడిన బ్రష్ని దీర్ఘకాలంగా దూకుడుగా ఉపయోగించడం వల్ల చిగుళ్లలో రక్తస్రావం, దంతాలు దెబ్బతినడం మరియు తరచుగా పుండ్లు ఏర్పడతాయి. కాబట్టి మృదువైన లేదా అల్ట్రా-సాఫ్ట్ బ్రష్ను పొందండి.
అల్సర్లను నివారించడానికి సరిగ్గా బ్రష్ చేయండి
మీరు మృదువైన బ్రష్ను ఉపయోగిస్తుంటే మరియు ఇప్పటికీ అల్సర్ల బారిన పడినట్లయితే, మీరు మీ బ్రషింగ్ పద్ధతిని తనిఖీ చేయాలి. యాదృచ్ఛికంగా ఏ దిశలోనైనా మీ దంతాలను బ్రష్ చేయవద్దు మరియు దానిని ఒక రోజు అని పిలవండి. మీ గమ్ లైన్ వైపు 45-డిగ్రీల కోణంలో బ్రష్ను ఉంచండి మరియు మీ దంతాల నుండి ఫలకాన్ని దూరంగా నెట్టడానికి సున్నితమైన స్వీపింగ్ స్ట్రోక్స్ లేదా సర్క్యులర్ మోషన్ను ఉపయోగించండి. మీ చూయింగ్ ఉపరితలాలను మరియు దంతాల వెనుక భాగాన్ని కూడా బ్రష్ చేయండి. గమ్ మరియు నోటి కణజాలం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి దూకుడు క్షితిజ సమాంతర స్ట్రోక్లను నివారించండి. కాబట్టి అల్సర్ రాకుండా బ్రష్ చేయండి.
మీ చిరిగిన బ్రష్ను భర్తీ చేయండి
A చిరిగిన టూత్ బ్రష్ అంటే మీకు చాలా గట్టి బ్రష్ ఉంది లేదా మీరు చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేస్తున్నారు. రెండు సందర్భాలు టూత్ బ్రష్ ముళ్ళగరికెకు దారితీస్తాయి. బ్రష్ చేస్తున్నప్పుడు విరిగిన ముళ్ళపొరలు వ్యాపించి మీ చిగుళ్ళు మరియు మృదు కణజాలాలలో సూక్ష్మ కన్నీళ్లను కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, చిరిగిన టూత్ బ్రష్తో గట్టిగా బ్రష్ చేయడం తరచుగా అల్సర్లకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి బ్రష్ను ప్రతి 3-4 లేదా అంతకంటే ముందుగా మార్చండి. గట్టిగా బ్రషింగ్ చేయడం వల్ల ఏర్పడే అల్సర్లు సాధారణంగా వారం రోజుల్లో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. మీకు 2 వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు అల్సర్లు నిరంతరంగా ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి.
మృదువైన బ్రష్ మరియు మంచి ఫ్లోరైడ్ టూత్పేస్ట్తో 2 నిమిషాల పాటు మీ దంతాలను రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి. మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి మరియు అల్సర్లను నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాస్ చేయండి మరియు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయండి.
ముఖ్యాంశాలు
- దంత క్షయం తర్వాత అల్సర్లు రెండవ అత్యంత సాధారణ వ్యాధి.
- గట్టి ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ను ఉపయోగించడం లేదా అస్తవ్యస్తమైన రూపంలో బ్రష్ చేయడం కూడా అల్సర్లకు కారణమవుతుంది.
- చిగుళ్లలో చిగుళ్లలో సూక్ష్మ కన్నీళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది అల్సర్లకు కారణమవుతుంది.
- మీ టూత్ బ్రష్ను మార్చండి, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి సరైన సాంకేతికతను ఉపయోగించండి.
- మీ అల్సర్లను వదిలించుకోవడానికి కొన్ని ఓదార్పు జెల్లను వర్తించండి లేదా కొన్ని ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి.
- తక్షణ ఉపశమనం కోసం అల్సర్లపై జెల్లను పూయడానికి మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఈ వ్యాసం సహాయపడిందా?
అవునుతోబుట్టువుల
ఈ బ్లాగ్ చాలా ఉపయోగకరమైన వాస్తవాలను అందిస్తుంది