చరిత్రలో, మానవ ఆహారం చాలా మార్పులకు గురైంది. మధ్యయుగ కాలంలో, పురుషులు రోజు భోజనం కోసం వేటాడేవారు. దీనర్థం వారు తినే ఆహారం ఎక్కువగా ముతక మాంసం మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కూడిన కొన్ని సమావేశాలు. ఈ ముతక మరియు పీచు ఆహారం నేడు మనం తీసుకునే ఆహారానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.
నేటి యుగంలో మృదువైన మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహార పదార్థాల పెరుగుదలను మనం అందరం ఖచ్చితంగా గమనించాము. ఫుడ్ బ్లాగర్‌గా, నేను ఎల్లప్పుడూ రుచి మరియు రుచికి ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను - మరింత కృత్రిమ పదార్థాలు, సంరక్షణకారులను మరియు వంటి వాటి వినియోగంతో ఆహారం మృదువుగా మారింది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ మార్పులు మన ఆహారంలో ఎక్కువ చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు తక్కువ ఫైబర్ మరియు పోషకాలకు దారితీశాయి.
ఇది దంత ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
మృదువైన, జిగటగా ఉండే ఆహారాలు మీ దంతాల మీద ఎక్కువసేపు ఉంటాయి - ఈ కణాలు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి, మీ దంతాలు కుళ్ళిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
తీపి మరియు చక్కెర డెజర్ట్‌లు పెరుగుతున్నాయి, ఇది మళ్లీ నేరుగా కావిటీస్ మరియు క్షీణించిన దంతాల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. మీ ఆహారంలో ఫైబర్స్ మరియు కోర్స్/కఠినమైన పదార్ధాల స్థాయి తగ్గడం మీ దంతాల "స్వీయ-శుభ్రపరిచే" సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఫైబరస్ ఫుడ్స్ అని కోల్గేట్ పేర్కొంది, ముఖ్యంగా క్యారెట్లు మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాల కోసం గొప్పగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి మీ లాలాజలం ప్రవహించటానికి సహాయపడతాయి.
బయట తినే ఈ యుగంలో, ఫాస్ట్‌ఫుడ్ చైన్‌లు మరియు రెస్టారెంట్లు తమ ఆహారాన్ని ఉబెర్-రుచికరమైన మరియు ఆకర్షణీయంగా చేయడానికి ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరలు మరియు ఇతర కృత్రిమ పదార్థాలతో ఎల్లప్పుడూ ఆహారాన్ని అందజేస్తాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ పదార్థాలు మన దంతాలతో పాటు మన ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. దంతవైద్యునిగా, దంత ఆరోగ్యం మీ నోటి అలవాట్లపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుందని నేను చెబుతాను. a తో రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టు ఫ్లోరైడ్ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
బ్రషింగ్ అలవాట్లతో పాటు, మీరు పడుకునే ముందు ఫ్లాస్ చేయాలి - ఫ్లోసింగ్ అనేది నోటి పరిశుభ్రత నిర్వహణలో తక్కువగా అంచనా వేయబడిన ఇంకా ముఖ్యమైన అంశం. ఫ్లోసింగ్ మీ దంతాల మధ్య ఆహార కణాలు మరియు మృదువైన నిక్షేపాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాలక్రమేణా చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారిస్తుంది. అంతిమంగా, మీ నోటి ఆరోగ్యం మీ మొత్తం ఆరోగ్యంలో అంతర్భాగం. ఈరోజు మనం ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటున్న రెండు దంత సమస్యలు 'క్షయాలు' లేదా కావిటీస్, మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి.
అతిగా తినడం మరిన్ని కావిటీస్ కోసం పిలుస్తోందా?
ప్రజలు విపరీతంగా తిన్నప్పుడు, వారి భోజనం యొక్క పౌనఃపున్యం పరిమాణం కంటే ముఖ్యమైనదని వారు గ్రహించలేరు. ఎందుకంటే మీరు మీ ఆహారాన్ని ఎంత తరచుగా తీసుకుంటే, మీ నోటిలో pH అసమతుల్యత అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రాథమికంగా, మీరు లంచ్ మరియు డిన్నర్ మధ్య చాక్లెట్లు తిన్నప్పుడు పోలిస్తే మీరు మీ లంచ్‌తో పాటు చాక్లెట్‌లను తింటే మీకు కావిటీస్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. కాబట్టి మీ భోజనాల మధ్య అల్పాహారాన్ని తగ్గించాలని గుర్తుంచుకోండి, అలాగే మీ భోజనంలో మొత్తం తీపి వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
చిగుళ్ల వ్యాధులకు కారణమేమిటని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?
చిగుళ్లలో అత్యంత సాధారణ సమస్య చిగుళ్ల అంచున ఫలకం మరియు టార్టార్ వంటి నిక్షేపాలు ఏర్పడటం. ఫలకం ఒక మృదువైన, తెలుపు బ్యాక్టీరియాతో నిండిన పదార్ధం అయితే టార్టార్ అదే విషయం యొక్క గట్టిపడిన వెర్షన్. మీరు ఈ బిల్డ్-అప్ గురించి జాగ్రత్త తీసుకోనప్పుడు, మీ చిగుళ్ళు వాపు మరియు వాపుకు గురవుతాయి. మీరు కూడా చూడవచ్చు చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం బ్రష్ చేసేటప్పుడు లేదా తినేటప్పుడు. దీనినే 'అంటారు.చిగురువాపు'.
0 వ్యాఖ్యలు