ప్రాచీన భారతీయ ఆయుర్వేదం నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు ఒక విధంగా సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఆసక్తికరమైన పాత్రను కలిగి ఉంది. వైద్య మరియు దంతవైద్య అభ్యాసం మరియు పరిశోధనలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఆయుర్వేద పద్ధతులు మెరుగైన నోటి ఆరోగ్యానికి పద్ధతులను అభివృద్ధి చేశాయి. పురాతన ఆయుర్వేద అభ్యాసాల నుండి నోటి బ్యాక్టీరియా ప్రవాహాన్ని తగ్గించడం అంతిమ లక్ష్యం. అలాంటి 'ఆయిల్ పుల్లింగ్' అనే పద్ధతి నేటికీ ఆచరణలో కొనసాగుతోంది! ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది భారతదేశంలో ప్రధానంగా ఆచరించే పురాతన ఆయుర్వేదంలో మూలాలను కలిగి ఉంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటి ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా సాధారణ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు!

ఏమిటి చమురు లాగడం?

ఈ పద్ధతిలో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె పోసి నోటిలో పుక్కిలించాలి. నూనెను 'లాగాలి' మరియు నోటిలో పట్టుకోకూడదు, తద్వారా అది అన్ని దంతాల మధ్య మరియు నోటి చుట్టూ బలవంతంగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతిని సరిగ్గా ఆచరిస్తే ఆయిల్ మిల్కీ వైట్‌గా మరియు సన్నగా మారుతుంది మరియు ఉమ్మివేయవచ్చు మరియు నోటిని పంపు నీటితో కడుగుతారు.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో 20 నిమిషాలు లేదా కనీసం 10 నిమిషాలు చేయాలి మరియు ఆ తర్వాత రెగ్యులర్ బ్రష్ చేయడం ద్వారా చేయవచ్చు. తీసిన తర్వాత నూనెను ఉమ్మివేయాలని మరియు మింగకూడదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇందులో అన్ని బ్యాక్టీరియా టాక్సిన్స్ మరియు అవశేషాలు ఉంటాయి. అలాగే, 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఆయిల్ పుల్లింగ్ సాధన చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఆశించే అవకాశం ఎప్పుడూ ఉంటుంది.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఉపయోగించే వివిధ నూనెలు ఏమిటి?

ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రాక్టీస్ చేసే వ్యక్తులు తరచుగా దంతవైద్యులను అదే ప్రశ్న అడుగుతారు, 'ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం నేను ఏ నూనెలను ఉపయోగించగలను?', 'ఆయిల్ పుల్లింగ్‌కు ఏ ఆయిల్ ఉత్తమం?' లేదా 'ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం మీరు ఏ నూనెలను ఉపయోగిస్తారు?' అలా మొదలగునవి. బెస్ట్ ఆఫ్ బెస్ట్ అని చెప్పుకుంటూ ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం మార్కెట్‌లో అనేక రకాల నూనెలతో నిండిపోయింది. కొన్ని మౌత్‌వాష్‌లు కూడా ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి, అయితే సహజ నూనెలను ఏవీ అధిగమించలేవు. కొబ్బరినూనె, ఆలివ్ నూనె, నువ్వుల నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనెలను పూర్వ కాలంలో ఉపయోగించారు మరియు జాబితాలో అగ్రస్థానంలో కొనసాగారు. ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఉపయోగించే నూనెల గురించి కొంచెం లోతుగా అన్వేషిద్దాం.

1) ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం క్యూరేవేద స్పర్కిల్ ఆయిల్

కురేవేద తైలం మెరుస్తుంది వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను ప్రధాన పదార్ధంగా తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి. పచ్చి కొబ్బరి నూనె యొక్క మంచితనంతో పాటు, ఇది లవంగం నూనె, థైమ్, పిప్పరమెంటు మరియు యూకలిప్టస్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క అదనపు ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది. వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ చర్యను కలిగి ఉన్నందున బ్యాక్టీరియా టాక్సిన్స్ మరియు డిపాజిట్లకు వ్యతిరేకంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఇది దంత క్షయంతో పాటు చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. నూనెలోని యూకలిప్టస్ చిగుళ్లపై ఓదార్పునిస్తుంది.

మరొక పదార్ధం, పిప్పరమెంటు నూనె నోటి దుర్వాసనతో పోరాడటానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ సెప్టిక్ మరియు యాంటీ మైక్రోబియల్‌గా కూడా పరిగణించబడుతుంది. థైమ్ ఆయిల్‌లోని థైమోల్ కంటెంట్ చిగుళ్ల వాపు మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. థైమోల్ ఆయిల్ ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలతో కలిపి యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నోటిలో కావిటీస్ సంభవించడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లవంగం నూనె పంటి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు చిగుళ్ల చికాకు మరియు నోటి పుండ్లపై ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, పెర్ల్ పౌడర్ అదనపు సుసంపన్నతను ఇస్తుంది. ఈ నూనె సున్నా సింథటిక్ సమ్మేళనాలు, ఆల్కహాల్ లేని మరియు బ్లీచ్‌తో ఆల్-నేచురల్ ఫార్ములా ద్వారా తీసుకోబడింది మరియు సులభ సాచెట్ రూపంలో వస్తుంది. ఇది 100% క్రూరత్వం లేనిది. ఉత్పత్తి అమెజాన్‌లో అందుబాటులో ఉంది.

2) హెర్బోస్ట్రా

హెర్బోస్ట్రా ఆయిల్ ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం దాదాపు 25 ఆయుర్వేద మూలికల మంచితనంతో పాటు నువ్వుల ఆధారిత నూనె. నూనెలో పురాతన ఆయుర్వేద మూలికల ప్రత్యేక మిశ్రమం ఉంది, ఇది నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నువ్వుల ఆధారిత నూనెను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల 20 రోజుల పాటు స్థిరంగా ఉపయోగించినట్లయితే దాదాపు 40% ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. నువ్వుల నూనె ప్రభావవంతమైన డిటాక్సికెంట్, ఎందుకంటే ఇది యాంత్రిక ప్రక్షాళన చర్యను కలిగి ఉంటుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ-మైక్రోబయల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. నువ్వుల నూనెతో పాటు ఇరిమెడ ట్వాక్, ఖదీరా, అగరు వంటి ఇతర 3 ప్రధాన పదార్థాలు హెర్బోస్ట్రాను ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం చాలా ప్రభావవంతమైన నూనెగా చేస్తాయి.

ఇరిమెడ ట్వాక్, ఒక ఆయుర్వేద మూలికలు చిగుళ్ల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి అలాగే నోటిలో పుండ్లను నయం చేస్తాయి. ఖదీరా, మరొక హెర్బ్ బలమైన రక్తస్రావ నివారిణి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అగరు, మూడవ ప్రధాన ఆయుర్వేద మూల పదార్ధం చిగుళ్ళు మరియు నోటి కణజాలాలపై ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. హెర్బోస్ట్రా ఆయిల్ పూర్తిగా సహజమైనది మరియు ఫ్లోరైడ్, ట్రైక్లోసన్ లేదా ఆల్కహాల్ వంటి అన్ని సింథటిక్ పదార్థాల నుండి ఉచితం. ఉత్పత్తి అమెజాన్‌లో అందుబాటులో ఉంది.

3) 'తెగ భావనల' ద్వారా అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనె

'తెగ భావనల' ద్వారా కొబ్బరి నూనె గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం దాని పోషకాలతో పాటు పూర్తి గాఢతతో నూనెను తీయడానికి కోల్డ్ ప్రెస్ పద్ధతి ద్వారా 100% సహజ నూనె తీసుకోబడింది. దంత క్షయాలకు కారణమైన స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్ మరియు నోటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లకు కారణమయ్యే కాండిడా అల్బికాన్స్ అనే సాధారణ నోటి బాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా కొబ్బరి నూనె అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. కొబ్బరి నూనె నోటి పుండ్లు మరియు అల్సర్ల మీద కూడా ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరొక ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, కొబ్బరి నూనె అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల నూనెను నోటిలో పట్టుకోవడం ఎప్పటికీ గజిబిజిగా ఉండదు. ఉత్పత్తి పూర్తిగా శుద్ధి చేయబడలేదు, బ్లీచ్ చేయబడలేదు మరియు సింథటిక్ సమ్మేళనాల నుండి ఉచితం. ఉత్పత్తి అమెజాన్‌లో అందుబాటులో ఉంది.

4) ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం కోల్గేట్ వేద్శక్తి ఆయుర్వేద ఫార్ములా

కోల్గేట్ వేద్శక్తి ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఫార్ములా యూకలిప్టస్, తులసి, లవంగం నూనె మరియు నిమ్మ నూనె వంటి ముఖ్యమైన నూనెలతో పాటు దాని ప్రధాన పదార్ధంగా నువ్వుల నూనెను కలిగి ఉంటుంది. నువ్వుల నూనెతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం వల్ల ఫలకం ఏర్పడటం అలాగే అతుక్కోవడం తగ్గుతుందని, అందువల్ల చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయని మరియు దంత క్షయం సంభవిస్తుందని అధ్యయనాలు నివేదించాయి.

నువ్వుల నూనెతో ఆయిల్ పుల్ చేయడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది మరియు క్లోరెక్సిడైన్ మౌత్ వాష్ లాగా సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తులసి నూనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణం ఉంది అంటే నోటి కణజాల నష్టాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్య దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల వాపును తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మ నూనె దంతాల మీద ఉన్న మరకలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సహజమైన తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది, ఇది నోటి దుర్వాసనను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. టూత్ బ్రష్‌ల నుండి టూత్‌పేస్ట్ వరకు నోటి సంరక్షణ ఉత్పత్తుల విషయానికి వస్తే కోల్‌గేట్ విశ్వసనీయ బ్రాండ్. వేద్శక్తి సూత్రీకరణ 100% సహజమైనది, సింథటిక్ సమ్మేళనాలు లేదా బ్లీచ్ లేకుండా ఉంటుంది. ఇతర ఎడిబుల్ ఆయిల్స్ కంటే ఈ నూనె రుచి చాలా బాగుంటుంది.

5) Vedix ద్వారా ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం Varta ఆయిల్

వెదిక్స్ ప్రఖ్యాత ఆయుర్వేద ఉత్పత్తి సంస్థ, ఇది ఇటీవల ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఆయిల్ రూపంలో ఓరల్ కేర్ ఉత్పత్తిని ప్రారంభించింది. ఇది ఆసనం, లోధార మరియు థైమ్ ఆయిల్‌తో కూడిన 100% సహజమైన ఉత్పత్తి, ఆయుర్వేద మూలికలు దాని ప్రధాన పదార్థాలు. అన్ని సహజ మూలికల యొక్క మంచితనం చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వాపులకు వ్యతిరేకంగా ఈ నూనెను ప్రయోజనకరంగా చేస్తుంది. అలాగే, నోటిలోని సూక్ష్మక్రిములకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ-మైక్రోబయల్ చర్యను కలిగి ఉండటంలో సహజ పదార్థాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి. ఉత్పత్తి ఉపయోగించడానికి సులభం. ఒక చెంచా నూనెను నోట్లో వేసుకుని కనీసం 10-15 నిమిషాలు లాగి ఉమ్మివేయాలి. ఆయుర్వేద సహజ నూనె మీకు శుభ్రమైన నోరు మరియు తాజా శ్వాసను అందిస్తుంది!

ముఖ్యాంశాలు

• ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి ఒక పురాతన ఆయుర్వేద పద్ధతి.
• నోటి మరియు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
• క్రమం తప్పకుండా ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం వల్ల దంత క్షయం, చిగుళ్ల ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు నోటి దుర్వాసన రాకుండా ఉంటాయి.
• అనేక నోటి సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, సాధారణ దంత తనిఖీకి తప్పించుకునే మార్గం లేదు.
• వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె, నువ్వుల నూనె, ఆలివ్ నూనె మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె వంటి అనేక సహజ నూనెలు ఆయిల్ పుల్లింగ్‌కు ఉత్తమమైనవి.
• సహజ నూనెలతో పాటు ముఖ్యమైన నూనెల కషాయం ఈ ఉత్పత్తులకు అదనపు ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది.