பாலூட்டுதல் என்பது ஒரு குழந்தை தாய்ப்பாலை குறைவாக நம்பி, குடும்பம் அல்லது வயது வந்தோருக்கான உணவுகளை உண்ணும் செயல்முறையை மெதுவாக அறிமுகப்படுத்துகிறது. புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்தும் இந்த செயல்முறையானது கலாச்சாரத்திலிருந்து கலாச்சாரத்திற்கு மாறுபடும் மற்றும் முக்கியமாக குழந்தையின் தனிப்பட்ட தேவைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. பாலூட்டும் வயதில் உள்ள குழந்தைகள் மிக வேகமாக வளர்ந்து வளர்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் சரியான வகையான உணவைப் பெறுவதைப் பார்க்க மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பாலூட்டும் செயல்முறையின் போது தாய்ப்பால் அல்லது பாட்டில் ஊட்டுவதில் இருந்து திட உணவுக்கு மாறுவது குழந்தையின் வாய் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். திட உணவுகளுக்கு முதலில் பற்கள் வெளிப்படும் போது, ​​அவை சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற குழிவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய இரசாயனங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஆபத்து பல் சிதைவு அடிக்கடி சாப்பிடுவது அல்லது இனிப்பு அல்லது ஒட்டும் உணவுகளை அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உயரலாம்.

பாலூட்டுதல் என்பது குழந்தைகள் வெளியே சென்று தாயிடமிருந்து சுதந்திரமாக மாறும் நேரம். தாய்ப்பாலைச் சார்ந்து குறைவாகவும், வெளி உணவுகளில் அதிகமாகவும் தங்கியிருப்பதால், சுற்றுச்சூழலில் கிருமிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த காரணத்திற்காக, குழந்தைகளுக்கு வாய்வழி தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதனால்தான் குழந்தைகளுக்கு தயாரிக்கப்படும் உணவை மிகவும் சுகாதாரமான முறையில் தயாரிக்க வேண்டும். பாலூட்டும் வயதில் உள்ள குழந்தைக்கு மென்மையான மற்றும் மெல்லக்கூடிய, சத்தான மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த உணவு தேவை.

குழந்தை எவ்வளவு சிறியதாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக உணவளிக்க வேண்டும்

ஆரம்பத்தில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது, குழந்தைகளுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவார்கள், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது உடல் ரீதியாக பலவீனமடைகிறார்கள். இது குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இது வளர்ச்சி அட்டவணையில் மோசமான எடை அதிகரிப்பு அல்லது மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், எடை இழப்பு எனக் காட்டுகிறது.

தாய்மார்களுக்கு பாலூட்டும் குறிப்புகள்

• ஒரு குழந்தைக்கு முதலில் சிறிய அளவு உணவு தேவைப்படுகிறது. 
• ஒரு குழந்தைக்கு கொடுக்கப்படும் உணவின் அளவை மெதுவாக அதிகரிக்கவும், உட்கொள்ளும் குழந்தைகளின் பசியின்மைக்கு பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். 
• அடிக்கடி உணவளிக்கவும், குழந்தையின் மெல்லும் மற்றும் ஜீரணிக்கும் திறனுக்கு ஏற்பவும். 
• நல்ல தரமான உணவுகளைப் பயன்படுத்தி, சத்தான கலவைகளைத் தயாரிக்கவும். இவை குழந்தைகளை நோயிலிருந்து பாதுகாத்து, வயதுக்கு ஏற்ப எடை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. 
• அதிக ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். 
• அனைத்து உணவுகளும் அவற்றைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பாத்திரங்களும் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 
• முடிந்தவரை தாய்ப்பால் கொடுங்கள். 
• குழந்தையின் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு கவனிப்பையும் கவனத்தையும் கொடுங்கள். 
• நோயின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் அதிகமாக உணவளிக்கவும். அதிக திரவங்களைக் கொடுங்கள், குறிப்பாக குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால்

தாய்மார்கள் சுத்தமான சூழலில் இருக்க வேண்டிய பாலூட்டும் கலவையை தயாரிக்கும் போது மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு 4-6 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​​​அவர்களின் வாய் அரை திரவ உணவை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறது. பற்கள் வெடிக்க ஆரம்பித்து நாக்கு உணவை வெளியே தள்ளாது. மாவுச்சத்தை ஜீரணிக்க வயிறு தயாராக உள்ளது. 9 மாதங்களில் குழந்தைகள் தங்கள் வாயில் பொருட்களை வைக்க முடியும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

உங்கள் குழந்தையை கறக்க உதவும் முழுமையான வழிகாட்டி

எனவே பாலூட்டுதல் 3 நிலைகள் உள்ளன

நிலை 1: 4 - 6 மாதங்கள்

நிலை 2: 6 - 9 மாதங்கள்

நிலை 3: 9 - 12 மாதங்கள்

6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு உணவு வடிகட்டப்பட வேண்டும். 6 முதல் 8 மாதங்களுக்கு இடைப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவை பிசைந்து கொள்ள வேண்டும். 9-11 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, உணவை நறுக்கி அல்லது அரைக்க வேண்டும். சுமார் ஒரு வருடத்தில் இருந்து, குழந்தைகள் உணவு துண்டுகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம்.

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் 6 மாதங்களின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மென்மையான உணவைத் தொடங்குவது நல்லது, ஏனெனில் இது உடலியல் விழுங்கலைத் தூண்டுகிறது. இந்த நிலையில் ஈறுகளுக்கு இடையில் நாக்கு தங்கியிருக்கும். இந்த கட்டத்தில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாடையின் நீளத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

குழந்தையின் வயது அதிகரித்து வருவதால், அவரது பற்கள் அனைத்தும் வெடித்துவிட்டன. குழந்தை மெல்லலாம் மற்றும் திரவத்திலிருந்து அரை திட உணவுகளுக்கு மாற்றலாம் என்பதால் இப்போது உணவை மாற்ற வேண்டும். இது குழந்தையின் வாயில் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தசைச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், ஈறுகள், தாடை எலும்புகள் மற்றும் வாயில் உள்ள பிற அமைப்புகளின் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது.

நிரந்தர பற்கள் வெடிக்கத் தொடங்கும் போது முதன்மைப் பற்கள் தேய்மானத்தை வெளிப்படுத்த வேண்டும். மேல் மற்றும் கீழ் பற்களுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பு காரணமாக இந்த பற்கள் அணிவது ஏற்படுகிறது. இந்த அம்சம் குழந்தைகளிடம் காணப்படவில்லை என்றால், முக்கியமாக அவர்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு மென்மையான உணவு கொடுக்கப்பட்டது.

எனவே, உணவை கடினமாக்க வேண்டும் மற்றும் தாடை வளர்ச்சியில் அல்லது பற்கள் கூட்டப்படுவதில் எந்தத் தடையும் ஏற்படாமல் இருக்க, இருபுறமும் மெல்லுவதற்கு குழந்தைக்கு பயிற்சி அளிக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் எந்த வகையான உணவைக் கொடுக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம், அது உணவைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது 

1. எளிதில் கிடைக்கும்
2. பிரதான உணவு
3. குழந்தைக்கு நல்லது
4. மிகவும் விலை உயர்ந்தது அல்ல

உங்கள் குழந்தைக்கு எத்தனை முறை பால் கறக்க வேண்டும், எவ்வளவு?

பிரதான உணவு அடிப்படை உணவு என்றாலும், அதனுடன் மற்ற உணவுகளும் மிகவும் முக்கியம். ஆரம்பத்தில், தாய்ப்பால் பொதுவாக போதுமானது, ஆனால் குழந்தை வளரும்போது மற்ற உணவுகள் தேவைப்படுகின்றன. இவை விலங்கு மூல உணவுகள், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ், எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் மற்றும் நிச்சயமாக பழங்கள். 1-1-4 விதியைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது. ஒரு ஸ்பூன் விலங்கு உணவு அல்லது ஒரு ஸ்பூன் சமைத்த பட்டாணி அல்லது பீன்ஸ் ஒவ்வொரு 4 ஸ்பூன் தடித்த சமைத்த பிரதான உணவுடன் சாப்பிடலாம். இதனுடன் பச்சை இலைக் காய்கறிகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

திட்டமிட்டதா அல்லது இயற்கையான பாலூட்டுதல்?

பாலூட்டுதல் திட்டமிடப்பட்டதாகவோ (தாயின் தலைமையில்) அல்லது இயற்கையாகவோ (குழந்தை தலைமையில்) இருக்கலாம். குழந்தை தாய்ப்பாலுடன் பல்வேறு வகையான உணவுகளை தாய்ப்பாலுடன் நிரப்பு உணவாக ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது இயற்கையான பாலூட்டுதல் தொடங்குகிறது. இந்த வகை குழந்தை பொதுவாக 2-4 வயதிற்குள் தனது பாலூட்டுதலை முடித்துவிடும்.

அதேசமயம், குழந்தை தயாராக இருக்கிறதா என்று குழந்தையிடமிருந்து எந்தத் துப்பும் கிடைக்காமல் ஒரு தாய் பாலூட்ட முடிவு செய்யும் போது திட்டமிட்ட பாலூட்டுதல் ஏற்படுகிறது. குறைந்த அளவு தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி, அல்லது வேலை செய்யும் தாய், வலிமிகுந்த உணவு, குழந்தையின் புதிய பற்கள் வெடிப்பது அல்லது அடுத்த கர்ப்பம் போன்ற காரணங்கள் இதற்கு இருக்கலாம்.

வாய்வழி ஆரோக்கியத்தில் பாலூட்டுதலின் விளைவுகள்

பாலூட்டும் நடைமுறையானது உடனடி மற்றும் எதிர்கால பல் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் பிறப்பிலிருந்தே ஒரு நல்ல உணவுப் பழக்கம் வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமான பற்களைப் பாதுகாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு முடிந்தவரை பால் அல்லாத சர்க்கரைகள் இல்லாமல் உணவு மற்றும் பானங்கள் கொடுக்கப்பட வேண்டும். மேலும், குறைந்த PH கொண்ட குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படும் சில பானங்கள் பற்றிய கவலைகள் உள்ளன, இது முதன்மை பற்களின் அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது இந்த நாட்களில் பொதுவானதாகிவிட்டது.

குழந்தை வெவ்வேறு உணவுகளை ருசித்து, புதிய அமைப்புகளை மெல்லும்போது, ​​எதிர்கால முக வளர்ச்சி, வலுவான தாடை தசைகள் மற்றும் நன்கு சீரமைக்கப்பட்ட பற்களுக்குத் தேவையான முக்கியமான வாய்வழி மோட்டார் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறது. மெல்லுதல் மற்றும் சரியான முக வளர்ச்சி ஆகியவை கைகோர்த்து செல்கின்றன. மேலும் மேலும் சிறந்த மெல்லும் செயல் தாடை எலும்புகள் வளரவும் வலுவாகவும் தூண்டுகிறது. இது குழந்தையின் மெல்லும் செயலின் அதிர்வெண்ணையும் சார்ந்துள்ளது, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள் தங்கள் முதன்மைப் பற்கள் வெடிக்கும் வரை இயற்கையாகவே குறைவான உணவைக் கொண்டுள்ளனர். மரபியல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து உட்பட, உங்கள் குழந்தையின் முகம் எவ்வாறு வளரும் என்பதைப் பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன, ஆனால் மெல்லும் பட்டியலில் அதிகம் உள்ளது.

மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவு (பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்) கொடுக்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. இந்தப் பல் பிரச்சனைகள் உடனடியாக ஏற்படாமல் போகலாம், ஆனால் பற்கள் காணாமல் போனதால் மென்மையான உணவையே அவர்கள் நம்ப வேண்டியிருக்கும். மெல்லுதல் குறைவாக இருப்பதால், தாடையின் தசைகள் தளர்வடைகின்றன, பல் உதிர்தல் மற்றும் கூட்டம் மிகவும் பொதுவானது.

இந்த யோசனை குழந்தையின் உணவுக்கு நேரடியாக பொருந்தும். கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் தங்கள் உணவை மெல்லும் மற்றும் தசைகளுக்கு வேலை செய்யும் திறன் கொண்டவர்கள், தாடை வளர்ச்சியின் மிக உயர்ந்த மரபணு வரம்பை அடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆரோக்கியமான தாடை வளர்ச்சியானது முதன்மைப் பற்கள் சரியாக சீரமைக்கப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் எதிர்கால வயதுவந்த புன்னகையைப் பாதுகாக்கிறது.

சிறு குழந்தைகள், பாலூட்டும் தருணத்திலிருந்து, சுதந்திரத்தை நோக்கிச் செல்கிறார்கள்.

ஹைலைட்ஸ்

• பாலூட்டுதல் குழந்தையின் வாய் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, இதில் பற்கள் மற்றும் பிற திசுக்கள் மற்றும் வாய் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• பாலூட்டுதல் திட்டமிடப்பட்டதாகவோ அல்லது இயற்கையாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் அது படிப்படியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் சமமாக வெறுப்பாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.
• சரியான வயதில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம். சிறந்த மெல்லும் நடவடிக்கை பற்கள், தாடைகள் மற்றும் வாயில் உள்ள மற்ற சுற்றியுள்ள அமைப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
• குழந்தையின் முக அமைப்பு மற்றும் முக வளர்ச்சியும் கூட ஓரளவிற்கு பாலூட்டுவதைப் பொறுத்தது.