ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਹਰ ਕੋਈ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਗ ਤੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ, ਸਜਾਵਟ, ਸਾਂਤਾ ਪੋਸ਼ਾਕ, ਕੈਰੋਲ, ਮਨਪਸੰਦ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਪਲਮ ਕੇਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਅਗਿਆਨਤਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਬਣਾਓ!

ਸਮਾਂ ਕੁੰਜੀ ਹੈ

ਸ਼ੂਗਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪੁਰਾਣਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼

ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਹਰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਸਟਿੱਕੀ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਯਮਤ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਗੈਪ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਪਾਣੀ ਜੀਵਨ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ. ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੌਰਾਨ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੂੰਹ ਲਈ ਭੋਜਨ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਬਰੋਕਲੀ, ਟੋਫੂ, ਬਦਾਮ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਮੇਵੇ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਕਾਲੇ, ਖੀਰੇ, ਗਾਜਰ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਲਾਲਚ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ!

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਬੋਤਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਇਹ ਉਮਰ ਭਰ ਲਈ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਸਟੰਟ ਕਰ ਸਕਣ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋਗੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ। ਮੇਰੀ ਕਰਿਸਮਸ!