ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰਨ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਖਿਕ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੌਖਿਕ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ, ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਈਪ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਾਂ, ਬੀੜੀਆਂ ਦੇ ਹੁੱਕੇ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਟਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖ਼ਰਾਬ ਸ਼ੁੱਧ ਖੂਨ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

 ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਕਾਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਣੀ 

ਭਾਰਤ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਓਰਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਹੈ। ਗੁਟਕਾ, ਸੁਪਾਰੀ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰੀ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਤੰਬਾਕੂ ਭਾਰਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।

ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਅਧਾਰਤ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂ ਜਾਂ ਗੁਟਕਾ ਵੀ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ

ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗਲਤ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਸ਼ੂਗਰ ਡਰਿੰਕ

ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਜੂਸ ਪੀਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਿੱਠੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਵਿਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਿਟਰਿਕ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਕਬਾੜ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹਾਂ। ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਚਿਪਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪੈਕੇਟ ਜਾਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੱਬ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੋਟਾਪਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਐਸੀਡਿਟੀ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਰੀਥਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਹ ਕਟੌਤੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ

ਮੂੰਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦਾ ਗੇਟਵੇ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੇਗਾ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ। 

"ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ"