ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਕੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ! ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖੋੜ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਇਕੱਲਾ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕੇਕ, ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਲਈ ਖੰਡ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੋਸ਼ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੰਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ, ਖੁਰਾਕ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ! ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ 45-ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਿਤਿਜੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਲਾਸਿੰਗ, ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ!

ਸਹੀ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਹੋਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ! ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਬਦਲੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਰਸ਼ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਡ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ (ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵੀ) ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਧੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇ।

ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟੂਥਪਿਕਸ, ਫਲੌਸ ਪਿਕਸ ਜਾਂ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ

ਫਲੋਰਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖਣਿਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੰਡ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜੋ ਪਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲੋਰਾਈਡ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਲੋਰੋਸਿਸ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੂਗਲ ਖੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਓ!

ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਖਲਨਾਇਕ

ਗੱਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗੱਮ ਲਾਈਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਲੰਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਸੂਰਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ!

ਸ਼ੂਗਰ ਇਕੱਲਾ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਰੈੱਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰੋਟੀ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਸੱਚ ਹੈ। ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਜੂਸ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਪੌਪਕੋਰਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਮੀਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਸਿਡ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਖੋੜ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖੋੜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ!

ਵੰਸ - ਕਣ

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਹਵਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ- ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਟੋਏ, ਧਾਰੀਆਂ, ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਾਬ ਦੰਦ ਕਿਸੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਮੁੱਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ- ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਨੇ ਵਜੋਂ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ 'ਸੰਚਾਲਨ' ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਹਾਈਲਾਈਟਸ-

• ਖ਼ਰਾਬ ਦੰਦਾਂ ਪਿੱਛੇ ਸਿਰਫ਼ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੀ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ।
• ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਫਲੌਸ ਜਾਂ ਫਲਾਸ ਪਿਕਸ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਫਲੋਰਾਈਡ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਖੰਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ!
• ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ।