ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਧੋਵੋ, ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਧੋਵੋ

ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ। ਬੁਰਸ਼ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ 3-5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੁਬੋਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਜਿਵੇਂ ਲਿਸਟਰੀਨ ਜਾਂ ਕਲੋਰਹੇਕਸੀਡੀਨ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਜਿਵੇਂ ਹੈਕਸੀਡੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਧਾਰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਟੋਰ ਕਰੋ

ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਗਿੱਲੇ ਸਿੰਕ 'ਤੇ ਛੱਡੇ ਗਏ ਬੁਰਸ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਕਾਕਰੋਚ ਅਤੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਗੇ।

ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪ ਜਾਂ ਛੁਪਾਓ ਨਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਗਿੱਲੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਸਾਰੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਆਦਤ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗੀ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਫੈਲੇs.

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖੋਲ ਸਾਡੀ ਲਾਰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੂਨ ਵੀ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੁਰਸ਼ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ

ਸਫਾਈ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਭੁੰਜੇ ਹੋਏ, ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੇਗਾ।

ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਬੁਰਸ਼ ਬਦਲੋ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਹ ਆਦਤ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਰਸ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਲਈ 20% ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਹਰੇਕ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਰ ਬੁਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਯੂਵੀ ਰੇ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਸਟੀਰਲਾਈਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨੋਕੰਪਰੋਮਾਈਜ਼ਡ ਲੋਕ ਹਨ।

ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਵੱਛ ਬੁਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ 'ਬੁਰਸ਼' ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਲਈ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।