ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਮਾੜੀ ਸਾਹ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਲਦੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਪਰਦੇ ਦੇ ਗੁਲਾਮ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੰਕ ਫੂਡ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਭੋਜਨ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਜਿਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਾਹ, ਬਦਬੂ ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਜਲਦੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਨਾ ਪਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ਾਬ ਅਤੇ ਨਾ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂੰਝ ਕੇ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਭੋਜਨ ਪਾਈਪ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। 

ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਟੌਤੀ) ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ. ਇਹ ਜੀਭ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਲੇਟਣਾ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਮੋਟਾਪਾ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹਨ. 

ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਓ

ਜਲਦੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਣ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 32 ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪੇਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।

ਨੁਕਤੇ

• ਜਲਦੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਣ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਬਚਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਸ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ 32 ਵਾਰ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਜਲਦੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
• ਐਸੀਡਿਟੀ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਲਾਰ ਦੇ pH ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕਟਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।