आपल्या आणि बाह्य जगामध्ये एक अडथळा आहे ज्याची आपल्याला जाणीव नसते. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी आमच्या फोनमधून स्क्रोल करण्याची सवय आहे. आपण जिथेही जातो तिथे आपले फोन चेहऱ्यावर चिकटवून बसणे आणि स्क्रोल करणे पूर्णपणे स्वीकार्य आहे.

व्यसन हे अनेकदा आपल्या लक्षात न येता तयार होते. धूम्रपान करणारे सहसा सिगारेट पेटवण्यास मदत करू शकत नाहीत आणि त्याच प्रकारे, आम्ही आमचे फोन तपासण्यात मदत करू शकत नाही. आपल्यापैकी अनेकांना या कारणास्तव कामावर आणि दैनंदिन जीवनावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते.

एकूणच आरोग्यावर बसणे आणि स्क्रोल करण्याचे परिणाम

मानसिक ताण

मोबाईल स्क्रीनसमोर बराच वेळ बसल्याने डोळे कोरडे होणे, डोके दुखणे आणि डोकेदुखी होऊ शकते. मान आणि पाठीच्या वरच्या भागात दुखणे ही आणखी एक सामान्य तक्रार आहे. रात्रीच्या वेळी मोबाईल फोनवर स्क्रोल केल्याने आपल्या झोपेची पद्धत विस्कळीत होऊ शकते हे देखील कारण असू शकते लोक दुसऱ्या दिवशी सकाळी उठल्यावर ताजेतवाने वाटत नाहीत.

नोमोफोबिया

मोबाईल फोनमुळे आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांपासून दूर होतो. हे आपल्याला वास्तविक जगात असामाजिक बनवते आणि चिंता आणि नैराश्य निर्माण करू शकते. सोशल मीडिया आणि गॅझेट्सच्या जास्त संपर्कात असलेली मुले आणि किशोरवयीन मुले कमकुवत संभाषण कौशल्याने वाढू शकतात ज्यामुळे ते नोमोफोबिक (नो-मोबाइल-फोबिया) होऊ शकतात.

मजकूर पंजा

जेव्हा बोटे आणि हात सतत टायपिंग, स्क्रोलिंग, गेमिंगच्या अधीन असतात, ज्यामुळे बोटांना क्रॅम्पिंग आणि स्नायू स्पॅम होतात तेव्हा टेक्स्ट क्लॉज हा शब्द वापरला जातो.

सेल फोन कोपर

तुमच्या कोपराच्या आधारावर फोन सतत धरल्याने मुंग्या येणे, सुन्नपणा आणि वेदना होतात. वेदना तुमच्या कोपरापासून बोटांपर्यंत पसरू शकते.

फोनच्या व्यसनामुळे मेंदूतील रसायने बाहेर पडतात जी धूम्रपान आणि अंमली पदार्थांच्या व्यसनाधीन असतात. सोशल मीडियामध्ये गुंतून न राहिल्याने तुम्ही बाहेर पडू शकता किंवा निराश होऊ शकता. या स्क्रोलिंगच्या सवयीमुळे जगभरात मानसिक आरोग्याच्या समस्या वाढत आहेत.

फॅंटम पॉकेट कंपन सिंड्रोम

इंडियाना युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार, 89% विद्यार्थ्यांना फोन कंपनाचा अनुभव आला जेव्हा त्यांचे फोन प्रत्यक्षात कंपन करत नव्हते. फोनचा आपल्या मेंदूवर काय परिणाम होतो याची कल्पना करता येते.

उपकरणांवर बसून आणि स्क्रोल केल्याने दातांवर काही परिणाम होऊ शकतात का?

लाळ प्रवाह कमी

मोबाईल फोनच्या रेडिएशनमुळे तोंडातील लाळेचे प्रमाण कमी होते. जेव्हा लाळ कमी होते, तेव्हा दातांची स्व-स्वच्छता करण्याची क्षमता नष्ट होते. यामुळे दात किडणे आणि होऊ शकते पोकळी

रेडिएशन लाळ ग्रंथींसाठी हानिकारक असतात

द इंटरनॅशनल एजन्सी फॉर रिसर्च ऑन कॅन्सरच्या मते, या रेडिएशनमुळे कर्करोगाच्या पेशी तयार होऊ शकतात. मोबाईल रेडिएशनमुळे लाळ ग्रंथींचा कर्करोग होतो असे काही अभ्यास सांगतात. या प्रकरणावर पुढील अभ्यास केल्यावर आम्हाला अधिक माहिती मिळेल.

तुम्ही जेवताना तुमचा फोन स्क्रोल करत आहे

जे लोक आयुष्यभर मल्टीटास्किंग करतात आणि दिवसभर इतके व्यस्त असतात की ते जेवताना त्यांचा फोन तपासतात. त्यांच्या स्क्रीनकडे टक लावून पाहताना ते अनेकदा त्यांचे अन्न व्यवस्थित चघळायला विसरतात. काही लोक त्यांचे अन्न जास्त वेळ तोंडात ठेवतात किंवा हळूहळू चघळतात जे तुमच्या दातांसाठी चांगले नाही.

लोक त्यांच्या स्क्रीनकडे पाहताना दात घासतात 

काही अभ्यासानुसार, सोशल मीडियामुळे काही प्रमाणात लोकांच्या मनात तणाव आणि चिंता निर्माण होते. ही चिंता आणि तणाव कालांतराने वाढू शकतो. विचार करताना किंवा स्क्रीनवर लक्ष केंद्रित करताना लोक दात घासतात. दात पीसल्याने तीव्र संवेदनशीलता आणि दातांची उंची कमी होऊ शकते.

बसून आणि स्क्रोल करण्यापासून तुम्ही स्वतःला कसे दूर करू शकता

आजच्या जगात, तुमच्या फोनपासून पूर्णपणे दूर राहणे खरोखर शक्य नाही. तथापि, या सर्व प्रभावांपासून सुरक्षित राहण्यासाठी लहान पावले निश्चितपणे आपल्याला मदत करू शकतात.

1. ठराविक तासांमध्ये तुमचा फोन तपासण्याचे वचन द्या.

2. कंपन फंक्शन बंद करा. हे तुम्हाला तुमचा फोन तपासण्याची सतत गरज कमी करण्यात मदत करेल.

3. तुमच्या डोळ्यांच्या बरोबरीने फोन वर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

4. तुमचा चेहरा, पाठ किंवा मान तुमच्या फोनवर टेकवू नका.

5. डोळे कोरडे होऊ नयेत म्हणून डोळे मिचकावत रहा.

6. तुमचा फोन किंवा लॅपटॉप स्क्रीनकडे टक लावून पाहत असताना डोळ्यांचे संरक्षण करणारा चष्मा घाला.

7. तुमच्या बोटांवरील कडकपणा आणि ताण कमी करण्यासाठी दर तासाला बोटांचे व्यायाम करा.

दुसरीकडे, सोशल मीडिया आणि इंटरनेटचे फायदे दुर्लक्षित केले जाऊ शकत नाहीत. एक रुग्ण म्हणून, एखाद्याला मोठ्या प्रमाणात माहितीचा प्रवेश असतो. आज, तुम्हाला आवश्यक असलेली कोणतीही गोष्ट तुम्ही ऑनलाइन शोधू शकता. टेली-दंतचिकित्सा केवळ इंटरनेटमुळे बहरली आहे.

इंटरनेट हे दुतर्फा तलवारीपेक्षा कमी नाही. त्याच्या मोठ्या फायद्यांसोबतच, याचे असाध्य आणि दीर्घकाळ टिकणारे दुष्परिणाम आहेत. या तंत्रज्ञानाचा योग्य वापर करा आणि निरोगी आणि आनंदी जीवन जगा!