तोंडाच्या आरोग्यामध्ये पाण्याची गुणवत्ता महत्त्वाची भूमिका बजावते. दातांच्या आरोग्यावर जंतू, रसायने आणि खनिजांसह दूषित घटकांचा परिणाम होऊ शकतो. दात किडणे, हिरड्यांचे रोग आणि विरंगुळा हे सर्व कमी-गुणवत्तेच्या पाण्यामुळे होऊ शकतात. फ्लोराईडयुक्त, स्वच्छ पाणी उपलब्ध असल्याने दातांचे आरोग्य चांगले राहते.

पाणी हे सर्वात आरोग्यदायी आणि स्वस्त पेय आहे. आपल्या शरीराचा दोन तृतीयांश म्हणजे जवळपास ६०% भाग पाण्याने बनलेला असतो. योग्य प्रमाणात हायड्रेशन इष्टतम आरोग्य राखण्यास मदत करते, संपूर्ण शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांचे वितरण करते, अन्नाचे योग्य पचन करण्यास मदत करते, शरीरातील कचरा बाहेर टाकते आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक देते. तोंडाच्या आरोग्यासाठी चांगले हायड्रेशन तितकेच महत्वाचे आहे. दररोज 60-7 ग्लास पाणी पिण्याने सामान्य आरोग्य आणि तोंडाचे आरोग्य समान राहते. चांगली हायड्रेटेड तोंडी पोकळी तोंडाला कोरडेपणा प्रतिबंधित करते आणि परिणामी दात किडणे, हिरड्यांच्या समस्या, तोंडाचे व्रण इत्यादी दातांच्या समस्यांना थांबवते.

पाण्याचे वेगवेगळे गुण कोणते आहेत आणि त्याचा तोंडाच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो?

चला नळाच्या पाण्याने सुरुवात करूया

नळाच्या पाण्यामध्ये आपण सर्वजण आपल्या घरी मिळतात त्यामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि सर्वात मौल्यवान खनिज 'फ्लोराइड' सारखी अनेक आवश्यक खनिजे असतात. फ्लोराइड 'नेचर'स कॅव्हिटी फायटर' म्हणून प्रसिद्ध आहे. अनेक विकसित आणि विकसनशील देशांच्या सार्वजनिक मौखिक आरोग्याच्या समस्यांपैकी एक दंत क्षय आहे. फ्लोरिडेटेड टॅप वॉटर दातांच्या क्षरणांच्या घटना मोठ्या प्रमाणात कमी करण्यास मदत करते आणि सुरुवातीच्या कॅरियस जखमांचे पुनर्खनिजीकरण करण्यास देखील मदत करते. अमेरिकन डेंटल असोसिएशनच्या मते (ADA) पिण्याच्या पाण्यात आदर्श फ्लोराईड पातळी दातांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी 0.7-1.2mg/L असणे आवश्यक आहे.

 आयोजित केलेल्या अनेक महामारीविज्ञान अभ्यासांनी नोंदवले आहे की फ्लोराइडयुक्त पिण्याचे पाणी दातांच्या पोकळ्यांना प्रतिबंध करते आणि तोंडी आरोग्य मोठ्या प्रमाणात सुधारते. नुसार रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र (CDC), फ्लोराइडयुक्त नळाचे पाणी पिण्याने प्रौढ आणि मुले दोघांमध्ये दातांच्या पोकळ्या होण्याचे प्रमाण 25% कमी झाले. त्यामुळेच WHO, ADA सारख्या अनेक आरोग्य संस्था फ्लोराइडयुक्त पाणी पिण्याचे समर्थन करतात.

बाटलीबंद पाणी तुमच्या दातांसाठी चांगले आहे का?

गेल्या काही वर्षांत, भारतीय लोकसंख्येमध्ये नळाच्या पाण्यापासून बाटलीबंद पाण्याकडे पिण्याच्या पाण्याचा नमुना बदलला आहे. 'पॅकेज्ड ड्रिंकिंग वॉटर असोसिएशन'च्या मते, भारतात बाटलीबंद पाण्याची विक्री 6 मध्ये प्रतिदिन 4 दशलक्ष लिटरवरून 2010 दशलक्ष लिटर प्रतिदिन झाली आहे. हे खूप मोठे आहे! वाढलेल्या व्यावसायिक विक्रीमुळे अशा बाटलीबंद पाण्याची गुणवत्ता तपासणी आणि फ्लोराईड सांद्रता देखील आवश्यक आहे. वरवर पाहता, भारतातील वेगवेगळ्या ब्रँडच्या पॅकेज्ड पाण्यात फ्लोराईडचे प्रमाण बदलते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की बहुतेक ब्रँडेड पॅकेज्ड पाण्यात 0.5ppm पेक्षा जास्त फ्लोराईड एकाग्रता असते परंतु 0.6ppm पेक्षा कमी असते जे भारतातील पिण्याच्या पाण्याचे मानक वैशिष्ट्य आहे. तसेच, भारतातील विविध ब्रँड्सचे बहुतेक पॅकेज केलेले पाणी पाण्याच्या योग्य फ्लोराइड एकाग्रतेचे योग्य लेबल लावत नाही.

पिण्याच्या पाण्यात फ्लोराईडच्या जास्त प्रमाणामुळे डेंटल फ्लोरोसिस नावाची स्थिती उद्भवू शकते तर फ्लोराईडची कमी पातळी दात किडण्याच्या घटना वाढण्याचे कारण असू शकते. अशा प्रकारे, विशेषतः शहरी भारतात बाटलीबंद पाणी हे स्वच्छ पिण्याच्या पाण्याचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहे परंतु त्यात आवश्यक खनिज फ्लोराईडचा अभाव आहे.

फ्लोराईडचे फायदे मिळविण्यासाठी पर्यायी पद्धती

काही लोक पिण्याच्या पाण्यात असलेल्या फ्लोराईडबद्दल पूर्णपणे असहाय्य असू शकतात आणि त्याचे परिणाम त्यांना भोगावे लागू शकतात. दंत चिकित्सालयात दंतचिकित्सकांनी केलेल्या व्यावसायिक फ्लोराईड उपचारासाठी कोणी काय करू शकतो. यास सामान्यतः काही मिनिटे लागतात आणि ते जेल, फोम, वार्निश किंवा स्वच्छ धुवाच्या स्वरूपात लागू केले जाते. रुग्णाच्या गरजेनुसार, दंतचिकित्सक 6-12 महिन्यांच्या दरम्यान कुठेही फ्लोराइड उपचाराची शिफारस करू शकतात.

तोंडी आरोग्यासाठी कठोर पाणी वाईट आहे का?

तर, कठोर पाणी हे काही नसून जास्त खनिज सामग्री असलेले पाणी आहे. कडक पाण्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि कमी प्रमाणात लोह जास्त असते. मजबूत दातांसाठी कॅल्शियमचे संभाव्य फायदे आपल्या सर्वांना माहीत आहेत. कॅल्शियम दातांना रिमिनरलाइज करण्यास मदत करते. कडक पाणी प्यायल्याने लाळेतील कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण वाढते. परिणामी, या कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम समृद्ध लाळेमध्ये सतत आंघोळ करणारे दात दात अधिक मजबूत बनवतात.

कडक पाण्यामुळे दातांवर डाग पडतो किंवा दातांना ओरखडा होतो याचा कोणताही प्रत्यक्ष पुरावा नाही. लोहाचे प्रमाण तपकिरी रंगाचे विकृतीकरण होऊ शकते, परंतु ते नगण्य आहे आणि त्यामुळे दातांवर मोठ्या प्रमाणात डाग पडत नाहीत.

जरी, कडक पाणी पिण्याने दात मजबूत होतात ज्यामुळे दात किडण्याची शक्यता कमी होते परंतु दातांवर टार्टर जमा होण्याची शक्यता वाढते. तोंडी स्वच्छतेचा चांगला सराव पाळल्याने हिरड्यांची समस्या नक्कीच दूर राहते. कठोर पाण्याचा पुरवठा केलेल्या भागात राहणारे लोक दर 6-12 महिन्यांनी व्यावसायिक दंत साफसफाईचा विचार करू शकतात. अशाप्रकारे, दातांच्या दृष्टिकोनातून कठोर पाणी पिणे सुरक्षित आहे परंतु दातांच्या कोणत्याही लवकर समस्या उद्भवू शकतात का याचे मूल्यांकन करण्यासाठी नियमित दंत तपासणी तितकेच फायदेशीर ठरू शकते.

क्लोरीनयुक्त पाण्यापासून दातांचे संरक्षण कसे करावे?

पोहणे हा सर्वोत्तम मनोरंजनात्मक क्रियाकलाप किंवा खेळ मानला जातो. परंतु जलतरण तलावाच्या पाण्याच्या गुणवत्तेबद्दल फारसे माहिती नाही. क्लोरीन सारखी रसायने तलावाच्या पाण्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी ते जंतूमुक्त ठेवण्यासाठी वापरली जातात. परंतु क्लोरीनयुक्त पाण्याचा तोंडी आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, व्यावसायिक तसेच मनोरंजक जलतरणपटू.

जलतरणपटूंमध्ये दातांवर डाग पडणे ही एक सामान्य बाब आहे ज्याला 'स्विमर्स माऊथ' असेही म्हणतात. तलावाच्या पाण्यावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या रसायनांमुळे तोंडातील लाळ प्रथिने खराब होतात ज्यामुळे डाग पडण्याची प्रक्रिया वाढते. क्लोरीनयुक्त पाण्यामुळे जलतरणपटूंच्या दातांवर हे वैशिष्ट्यपूर्ण तपकिरी-पिवळे डाग असतात. आकडेवारीनुसार, तलावातील पाण्याची योग्य देखभाल न केल्यास 27 दिवसांच्या आत हे परिणाम दिसून येतात.

जलतरणपटूंमध्ये आढळणाऱ्या क्लोरीनयुक्त पाण्यामुळे दातांचा आणखी एक सामान्य शोध म्हणजे दातांची धूप. बहुतेक गॅस क्लोरीनयुक्त जलतरण तलावाचे पाणी आम्लयुक्त असते. अशा आम्लयुक्त पाण्याच्या रोजच्या संपर्कात आल्याने मुलामा चढवणे नष्ट होते कारण दातांची रचना अम्लीय वातावरणात विरघळू लागते. आणि हे मुलामा चढवणे दातांची झीज होण्याशिवाय दुसरे काहीही नाही. संशोधनानुसार, 15% दैनंदिन जलतरणपटूंनी दातांची झीज दिसली, तर 3% क्वचित जलतरणपटूंच्या तुलनेत.

 मौखिक आरोग्य राखण्यासाठी धोरणे

• क्लोरीनयुक्त पाण्याचा अतिरेक काढून टाकण्यासाठी तलावाच्या पाण्याच्या संपर्कात आल्यानंतर साध्या पाण्याने तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुणे अत्यंत आवश्यक आहे.
• पोहणाऱ्यांमध्ये तोंड बंद ठेवण्यासाठी श्वास घेण्याचे काही व्यायाम दात आणि क्लोरीनयुक्त पाण्याचा संपर्क टाळण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
• नियमित व्यावसायिक मदत घेणे अनेक संभाव्य दंत समस्यांची शक्यता कमी करू शकते.

ठळक

• चांगल्या गुणवत्तेच्या पाण्याच्या प्रवेशाशिवाय अनेक विकसित आणि विकसनशील देशांनी लोकसंख्या खराब तोंडी आरोग्य दर्शविली आहे.
• उच्च गुणवत्तेचे आणि सुरक्षित पिण्याचे पाणी कमी प्रमाणात उपलब्ध असलेल्या मुलांमध्ये लवकर दातांच्या समस्यांची नोंद अभ्यासांनी केली आहे.
• फ्लोराइडयुक्त नळाचे पाणी दातांच्या पोकळ्या होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
• निकृष्ट दर्जाचे पाणी प्यायले जे अत्याधिक अम्लीय असते आणि त्यात मॅंगनीजचे प्रमाण जास्त असते त्यामुळे दातांच्या समस्या उद्भवतात.
• जास्त बाटलीबंद पाण्याच्या संपर्कात असलेल्या शहरी लोकसंख्येने दंत समस्या टाळण्यासाठी नियमित दंत तपासणी आणि आवश्यक असल्यास फ्लोराईड उपचारांचा विचार केला पाहिजे.