तुमचे हृदय तुमच्या शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे. तुमचा जन्म झाल्यापासून ते तुमचा मृत्यू होईपर्यंत ते तुमच्या सर्व अवयवांमधून नॉनस्टॉप रक्त पंप करते. त्यामुळे निरोगी सवयींसह तुमच्या हृदयाची काळजी घेणे याला तुम्ही सर्वोच्च प्राधान्य दिले पाहिजे.

तुमच्या तोंडी सवयींचा थेट तुमच्या हृदयावर परिणाम होतो हे तुम्हाला माहीत आहे का? असे अनेकदा सांगितले जाते तू जे खात आहेस ते तूच आहेस आणि तरीही आपण परिणामांचा विचार न करता आपल्या तोंडात हानिकारक गोष्टी टाकत राहतो. येथे काही तोंडी सवयी आहेत ज्या तुमच्या हृदयावर परिणाम करू शकतात.

धूम्रपान करण्याची सवय 

धुम्रपानामुळे तुमची फुफ्फुस तर नष्ट होतेच पण तुमच्या तोंडावर, श्वासनलिकेवर आणि हृदयावरही परिणाम होतो. सिगारेट, बिडी हुक्क्यामध्ये निकोटीनचे प्रमाण जास्त असते जे तुम्हाला एक किक देते आणि तुम्हाला व्यसनाधीन बनवते. पण हे व्यसन तुमच्या फुफ्फुसावर डांबर बनवते आणि तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजन कमी करते. हे खराब शुद्ध केलेले रक्त नंतर तुमच्या शरीराच्या प्रत्येक प्रणालीवर आणि विशेषतः हृदयावर परिणाम करते.

तुमच्या तोंडाच्या आरोग्यावर धूम्रपानाचे परिणाम

 सिगारेटच्या उष्णतेमुळे लहान रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते आणि तुमच्या हिरड्यांना रक्तपुरवठा कमी होतो. यामुळे तुमच्या हिरड्या काळ्या दिसतात आणि शेवटी निकोटीन डाग म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या रंगद्रव्यामुळे फिकट गुलाबी होतात.

तंबाखू च्युइंग 

भारत ही जगातील तोंडाच्या कर्करोगाची राजधानी आहे. गुटखा, सुपारी आणि मिश्री सर्व प्रकारची तंबाखू भारतीय लोक दीर्घकाळापासून खातात. तंबाखू चघळणे आणि सार्वजनिक ठिकाणी थुंकणे हा केवळ उपद्रवच नाही तर आरोग्यालाही धोका आहे.

निकोटीन हृदय गती वाढवते आणि रक्तदाबामुळे स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता वाढते.

तुमच्या तोंडी आरोग्यावर तंबाखू चघळण्याचे परिणाम

तंबाखू चघळल्याने तोंडी पोकळीतील मऊ ऊतींना त्रास होतो आणि त्यामुळे पूर्व-केंद्रित जखम होतात ज्यांचे रूपांतर कर्करोगातही होते. तंबाखू किंवा गुटखा चघळल्याने तोंड उघडण्याचे प्रमाण कमी होते. असे घडते कारण जे स्नायू आपल्याला अन्न चघळण्यास मदत करतात ते कठोर आणि कडक होतात.

मद्यपान

अल्कोहोल तुमच्या मेंदूतील सामान्य सिग्नल अवरोधित करून आणि तुम्हाला आरोग्याची खोटी जाणीव देऊन कार्य करते. दीर्घकाळ मद्यपान केल्याने तुमचे हृदय गती वाढते आणि तुम्हाला हृदयाचे स्नायू कमकुवत होतात. अल्कोहोलयुक्त पेये तुमच्या तोंडाच्या मऊ ऊतकांना त्रास देतात आणि जास्त मद्यपान केल्याने तुम्हाला अल्सर आणि इतर जखम होऊ शकतात. 

साखरयुक्त पेये

शर्करायुक्त पेये आणि कृत्रिम रस पिण्यास ताजेतवाने वाटतात परंतु तुमचे शरीर वेगळे होऊ शकते. बर्‍याचदा या पेयांमध्ये खूप कमी जीवनसत्त्वे आणि साखरेच्या स्वरूपात भरपूर कॅलरीज असतात. हे चांगले कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि तुमच्या रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्स वाढवते ज्यामुळे हृदयाचे नुकसान होते. स्वीटनर्स तुमच्या दातांना चिकटतात आणि तुम्हाला पोकळी देतात. मजबूत सायट्रिक किंवा कार्बोनेटेड पेये तुमचे दात संवेदनशील बनवतात.

ती रद्दी खाणे

आजच्या जगात अति खाणे ही एक गोष्ट आहे ज्यासाठी आपण सर्वजण दोषी आहोत. टीव्ही पाहताना चिप्सचे संपूर्ण पॅकेट किंवा आईस्क्रीमचा एक मोठा टब खाऊन टाकणे खूप सोपे आहे. या बेफिकीर खाण्याने लठ्ठपणा आणि अॅसिडिटीसारख्या अनेक समस्या उद्भवतात. लठ्ठपणामुळे तुमच्या सर्व प्रणालींवर ताण पडतो आणि तुमच्या हृदयावर खूप दबाव येतो.

आंबटपणा किंवा ऍसिड रिफ्लक्समुळे छातीत जळजळ होऊ शकते ज्यावर बराच काळ उपचार न केल्यास हृदयाची धडधड होते आणि अतालता होऊ शकते. अॅसिड रिफ्लक्समुळे अनेकदा श्वासाची दुर्गंधी येते आणि दातांच्या मागचा भाग त्याच्या मजबूत अम्लीय सामग्रीमुळे अक्षरशः नष्ट होतो. दातांची ही झीज मज्जातंतूंच्या टोकांना उघड करते ज्यामुळे गंभीर संवेदनशीलता निर्माण होते.

तुमच्या सवयींची जाणीव ठेवा

तोंड हे तुमच्या हृदयाचे प्रवेशद्वार आहे. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या तोंडाची आणि दातांची काळजी घ्या आणि हृदय स्वतःची काळजी घेईल. दिवसातून दोनदा ब्रश करणे लक्षात ठेवा तुमचे दात आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी चांगली फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्ट आणि फ्लॉस नियमितपणे वापरा. 

"तुमच्या हृदयावर प्रेम करण्यासाठी तुमच्या दातांवर प्रेम करा"