ही नवीन वर्षाची वेळ आहे आणि काही नवीन वर्षाच्या संकल्पांची देखील वेळ आहे! होय! आपल्या सर्वांना माहित आहे की नवीन वर्षाचे संकल्प फक्त काही महिन्यांसाठीच असतात. काळजी नाही! केलेला प्रयत्न हा घेतलेल्या प्रयत्नांसारखा असतो. चला तर मग, या नवीन वर्षात उत्तम आरोग्यासाठी संकल्प करूया. शेवटी, आरोग्य ही संपत्ती आहे! आणि कोविड-19 उन्मादने ते सिद्ध केले आहे! तुमच्या मौखिक आरोग्याची काळजी घेणे हे सामान्य आरोग्याच्या दिशेने एक पाऊल आहे. तर, आम्ही कशाची वाट पाहत आहोत? तुमचे मौखिक आरोग्य सुधारण्यासाठी नवीन वर्षाच्या 7 संकल्पना जाणून घेऊया!

शाकाहारी तोंडी स्वच्छता उत्पादनांवर स्विच करा

शाकाहार म्हणजे शाश्वत जीवन जगणे. आणि वापरून शाकाहारी तोंडी काळजी उत्पादने शाश्वत आणि सजग जीवनाच्या दिशेने एक लहान पाऊल आहे. जरी नियमित मौखिक काळजी उत्पादने अत्यंत प्रभावी आहेत आणि बाजारात दीर्घकाळ टिकून राहतात. पण बदल कायम आहे! आणि शाकाहारी तोंडी स्वच्छता उत्पादनांवर स्विच करणे हा केवळ एक सुखद बदल नाही तर फायदेशीर देखील आहे. नैसर्गिक उत्पादनांचे फायदे अफाट आहेत मग आपल्या तोंडी आरोग्यासाठी त्यांचे फायदे का घेऊ नये.

शाकाहारी दंत उत्पादने 100% नैसर्गिक आहेत, सर्व सिंथेटिक प्रक्रिया केलेले संयुगे, संरक्षक, प्राणी डेरिव्हेटिव्ह इत्यादींपासून मुक्त आहेत. शाकाहारी दंत उत्पादनांमधील घटक केवळ वनस्पती-आधारित नाहीत तर या उत्पादनांचे पॅकेजिंग देखील प्लास्टिकमुक्त आहे. शाकाहारी मौखिक काळजी उत्पादने केवळ तोंडी आरोग्य सुधारण्यास मदत करत नाहीत तर पर्यावरणास अनुकूल राहून मातृ पृथ्वीला आधार देतात. अशा प्रकारे, त्याचा दुहेरी फायदा आहे!

तुमच्या मौखिक आरोग्यासाठी योग्य अन्न निवडी

अनेकदा, तरुण आणि स्त्रिया वजन कमी करण्याच्या बाबतीत त्यांच्या आहाराबद्दल अधिक चिंतित असतात. पण, या नवीन वर्षात चांगल्या आहाराद्वारे तोंडी आरोग्य सुधारण्याचा संकल्प हा एक स्मार्ट पर्याय असू शकतो. होय! तुम्ही बरोबर ऐकले आहे, चांगल्या मौखिक आरोग्यासाठी आहार. म्हणून, नवीन वर्षाचे उत्सव स्वतःच भरपूर साखरयुक्त पदार्थ, केक, मफिन्स, कार्बोनेटेड पेये, सोडा इत्यादींनी सुरू होतात.

नवीन वर्षाच्या सुरुवातीला हे सर्व हक्क सोडून देऊ आणि त्याऐवजी साखरमुक्त अन्नपदार्थ निवडू या. साथीच्या रोगाने घरी शिजवलेल्या अन्नाचे महत्त्व अधोरेखित केले आहे आणि पुढच्या वर्षासाठी देखील ते चिकटून राहूया आणि आयुष्यभरासाठी आशेने! संपूर्ण जेवण आणि फायबरयुक्त पदार्थ दातांच्या आरोग्यासाठी उत्कृष्ट आहेत कारण ते लाळ वाढवतात, अन्न चघळण्यास मदत करतात आणि पचनास मदत करतात. कोलास, कार्बोनेटेड पेये, वातित पेये, खूप जास्त चहा किंवा कॉफी सहज ग्रीन टी किंवा नारळाच्या पाण्याने बदलली जाऊ शकते. भरपूर हिरव्या पालेभाज्या, प्रथिने आणि अत्यावश्यक पोषक तत्वांचा समावेश करा जे तोंडाच्या संसर्गापासून दूर राहण्यास आणि तोंडाच्या ऊतींची दुरुस्ती करण्यास मदत करतात.

उत्तम मौखिक आरोग्यासाठी अणू सवयी

मूलभूत मौखिक स्वच्छतेसाठी दात घासणे अपरिहार्य आहे. पण त्याहूनही महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे योग्य तंत्र. केवळ फायद्यासाठी अव्यवस्थितपणे घासणे आपल्या दातांना काहीही चांगले करत नाही. टूथब्रशिंगच्या बास पद्धतीसह दिवसातून किमान 2 मिनिटे काळजीपूर्वक घासणे संपूर्ण दातांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. डाउनस्ट्रोकसह तोंडात 45 अंशांवर ठेवलेला ब्रश ही बास तंत्र म्हणून ओळखले जाणारे दात घासण्याची आदर्श पद्धत आहे!

हे नवीन वर्ष ब्रश आणि फ्लॉसिंगची योग्य पद्धत लागू करण्याची सवय लावते. डेंटल फ्लॉसिंगला पर्याय नाही. योग्य पद्धतीने दररोज फ्लॉसिंग केल्याने जवळजवळ 80% दातांच्या समस्या दूर होतात. तर, तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात? या नवीन वर्षापासून दररोज योग्य ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंग पद्धती लागू करा! आणखी एक दुर्लक्षित सवय म्हणजे जेवणानंतर स्वच्छ धुणे. प्रत्येक जेवणानंतर स्वच्छ धुण्याची सवय नजीकच्या भविष्यात तुम्हाला दातांच्या अनेक समस्यांपासून नक्कीच वाचवेल.

या व्यायामांसह तुमच्या जबड्याच्या सांध्याची काळजी घ्या

अनेक-शरीराच्या सांध्यासंबंधी विशेषत: गुडघा-सांधे आणि त्याची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल पुरेशी जागरूकता आहे! पण लोकांना जबड्याच्या सांध्याच्या आरोग्याची फारशी काळजी नसते. आपण आपल्या जबड्याचा सांधा फक्त कल्पना करू शकत नाही इतक्या प्रमाणात वापरतो! खाताना, बोलत असताना, न बोलता किंवा फक्त विशिष्ट मुद्रेत बसताना जबड्याचा सांधा कार्यरत असतो! प्रत्येक वेळी!

चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, खराब आहार जसे की खूप कडक आणि चिकट अन्न, सतत तणाव, सतत बोलणे, रात्री बारीक करणे, नखे चावण्यासारख्या वाईट सवयी, इत्यादी सर्व जबड्याच्या सांध्याचे आरोग्य खराब होण्यास कारणीभूत ठरतात. जीभ टाळूवर ठेवणे आणि जबडा वेगवेगळ्या दिशेने हलवणे असे साधे जबड्याचे व्यायाम आहेत. अशा व्यायामामुळे जबड्याचे सांधे तसेच जबड्याचे स्नायू शिथिल होण्यास मदत होते. तथापि, नेहमी तज्ञ तोंडी वैद्यांच्या मार्गदर्शनाखाली हे व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो.

 तसेच, नखे चावणे, जबड्याचे स्नायू दाबणे, बाटल्या उघडण्यासाठी दात वापरणे, जोरात जांभई देणे, ओठ चावणे यासारख्या हानिकारक सवयी सोडणे जबड्याच्या सांध्याच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. दीर्घ सादरीकरणानंतर जबडा आराम करण्यासाठी जबड्याच्या सांध्यावर गरम किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस केल्यास किंवा घट्ट जबडा चांगला परिणाम देते. सर्वात महत्त्वाच्या तरीही दुर्लक्षित तथ्यांपैकी एक म्हणजे खराब पवित्रा. जबडयाचा सांधा थेट कवटीला जोडलेला असल्याने खराब मुद्रा जबड्याच्या सांध्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकते. अशाप्रकारे, या नवीन वर्षात तुम्ही तुमच्या जबड्याच्या सांध्याच्या आरोग्याविषयी जागरूक आहात आणि त्याची काळजी घेत आहात याची खात्री करा!

या नवीन वर्षात मौखिक आरोग्याला प्राधान्य द्या!

इमर्जन्सी नसल्यामुळे किंवा अनेक वेळा डेंटल फोबियामुळे तोंडाच्या आरोग्याकडे नेहमीच दुर्लक्ष होते. साथीच्या रोगाने दातांचे आरोग्य चर्चेत आणले आहे. बर्‍याच प्रथा बंद झाल्यामुळे लोकांना दातांची काळजी घेता आली नाही आणि त्यामुळे त्यांना खूप त्रास सहन करावा लागला! पण आता नाही! या नवीन वर्षात सर्व प्रलंबित भेटींचे वेळापत्रक करून तोंडी आरोग्याला प्राधान्य द्या. वर्षातून किमान दोनदा दंत तपासणी करण्याचा सल्ला नेहमीच दिला जातो. जेणेकरुन कोणत्याही रोगावर प्राथमिक स्तरावर उपचार केले जाऊ शकतात जे बहुतेक गैर-आक्रमक असतात.

लोक अनेकदा वेळेच्या कमतरतेची तक्रार करतात आणि त्यांची नियमित तपासणी टाळतात. परंतु आम्ही डेंटलडॉस्ट येथे दंत तपासणी करणे त्रासमुक्त केले आहे. आता तुम्ही फक्त अॅप डाउनलोड करू शकता आणि तुमच्या घरी बसून तुमच्या तोंडाचे स्कॅन करू शकता. तज्ञ डॉक्टरांच्या टीमद्वारे स्कॅनचे विश्लेषण केले जाते आणि योग्य दंतचिकित्सक तुम्हाला कोणत्याही उपचारांची आवश्यकता असल्यास कळवतील. नवीन तंत्रज्ञान आणि तज्ञ दंतवैद्यांच्या आगमनाने तुमच्या तोंडाच्या आरोग्याची काळजी घेणे अधिक सोपे झाले आहे. 2022 मध्ये फायदे मिळवा आणि तोंडी आरोग्याला प्राधान्य द्या!

ठळक

• नवीन वर्ष हे संकल्पांचे आहे; हे नवीन वर्ष आपल्या तोंडाच्या आरोग्याची काळजी घेण्याबद्दल असू द्या.
• धूम्रपान, तंबाखू चघळणे, नखे चावणे, बाटल्या दातांनी उघडणे यासारख्या हानिकारक सवयी सोडल्यास दातांचे आयुष्य वाढू शकते.
• चांगला आहार केवळ सामान्य आरोग्यासाठीच नाही तर तोंडाच्या आरोग्यासाठीही महत्त्वाचा आहे.
• योग्य ब्रशिंग तंत्र आणि योग्य फ्लॉसिंग पद्धत हे उत्तम तोंडी आरोग्यासाठी महत्त्वाचे घटक आहेत.
• जबड्याच्या सांध्याचे आरोग्य योग्य कार्य करण्यासाठी आणि दैनंदिन व्यवहार करण्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे.
• शाकाहारी तोंडी स्वच्छता उत्पादनांवर स्विच करणे यासारख्या स्मार्ट पर्यायांची निवड करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.
• या नवीन वर्षात मौखिक आरोग्याला प्राधान्य द्या!