एक कप चहा! चहाच्या व्यसनाधीनांना लगेच चहा हवा असतो, पण तुम्ही कधी त्याच्या तोंडावर होणाऱ्या परिणामांचा विचार केला आहे का? आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्या दिवसाची सुरुवात 'चाय' शिवाय करणे अत्यंत कठीण वाटते. ही फक्त चाय नाही तर ताजेपणा, ऊर्जा, सतर्कता आणि चांगला मूड यांनी भरलेला कप आहे. दिवस सुरू करण्यासाठी योग्य साहित्य! पण ते फक्त दिवसाच्या सुरुवातीलाच थांबत नाही, तर दिवसभर सुरू राहते!

चहा हा आपल्या जीवनातील लयीचा अविभाज्य भाग आहे आणि जगभरातील असंख्य संस्कृतींमध्ये लोकप्रिय पेय आहे! कोणतेही घर, सामाजिक मेळावे, कार्यालये किंवा व्यवसायिक मीटिंगमध्ये चहाशिवाय संवाद साधणे कठीण आहे. पण ऊर्जेचा घोट कुणालाही मोलमजुरीशिवाय सोडत नाही हे क्वचितच कुणाला कळले असेल.

चहा हे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे पेय असले तरी त्याचा दातांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. काळ्या आणि हिरव्या चहामध्ये नैसर्गिकरित्या टॅनिन नावाचे पदार्थ समाविष्ट असतात, जे दातांच्या मुलामा चढवू शकतात आणि कालांतराने विकृत होऊ शकतात. पण चहामध्ये फ्लोराईड देखील असते, जे दात मुलामा चढवणे मजबूत करते आणि दात किडण्याशी लढते. चहाचे डाग पडणारे परिणाम कमी करण्यासाठी, सतत घासणे आणि फ्लॉसिंगसह योग्य दंत स्वच्छता पद्धती पाळणे आवश्यक आहे. साखर किंवा गोड पदार्थ नसलेला चहा देखील दातांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करू शकतो. एकंदरीत, दातांसाठी चहाचे सेवन करण्याचे फायदे आणि संभाव्य धोके यांचा समतोल साधणे संयमित आणि चांगल्या दातांच्या काळजीने पूर्ण केले जाऊ शकते.

ब्लॅक टी तुमच्या दातांसाठी वाईट आहे का? चला शोधूया!

ब्लॅक टी हा पूर्णपणे ऑक्सिडाइज्ड चहा आहे ज्यामध्ये 2%-4% कॅफीन, टॅनिन आणि अँटी-ऑक्सिडेंट असतात. काळ्या चहाला त्याचा विशिष्ट रंग आणि चव ऑक्सिडेशन प्रक्रियेमुळे म्हणजेच किण्वनामुळे प्राप्त होते आणि त्यामुळे इतर चहापेक्षा वेगळा रंग आणि चव असते. दिवसभर मिळणाऱ्या अनेक फायद्यांमुळे आपल्यापैकी बहुतेकांना काळा चहा पिणे आवडते. पण दोन कपांपेक्षा जास्त काळा चहा दातांवर डाग पडण्याच्या प्रक्रियेला बऱ्यापैकी वेग देऊ शकतो. काळ्या चहाचा आपल्या नैसर्गिक मोत्यासारखा पांढरा दातांच्या रंगावर नकारात्मक परिणाम होतो. काळ्या चहाचे इतर आरोग्य फायदे असू शकतात परंतु त्यात भरपूर प्रमाणात असतात दाग टॅनिन तयार करणे. अशी मजबूत संयुगे जेव्हा दातांच्या संपर्कात येतात तेव्हा त्यांना तपकिरी रंगाचा वेगळा रंग येतो. वरचे आणि खालचे पुढचे दात सर्वात जास्त प्रभावित होतात.

दातांवर डाग पडू नयेत यासाठी तोंडी काळजी टिप्स

• संयम ही गुरुकिल्ली आहे! दिवसातून किमान एकदा काळ्या चहाचा वापर मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे काळ्या चहाचे फायदे मिळू शकतात तसेच दातांना डाग पडण्यापासून वाचवता येते.
• तोंडात उरलेल्या कोणत्याही अतिरिक्त चहापासून मुक्त होण्यासाठी आपले तोंड साध्या पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.
• शुगर फ्री गम चघळणे देखील फायदेशीर ठरू शकते कारण ते लाळेचे उत्पादन उत्तेजित करते ज्यामुळे चहाच्या कोणत्याही उरलेल्या कणांची तोंडी पोकळी स्वच्छ होते. 
• जर तुम्ही चहाच्या व्यसनापासून मुक्त होऊ शकत नसाल तर तुम्ही किमान ए दात स्वच्छ करणे आणि दर 6 महिन्यांनी पॉलिश करणे. हे देखील तुम्हाला मदत करू शकते तुमच्या हिरड्या निरोगी ठेवा आणि पोकळी प्रतिबंधित करा खूप.

हिरव्या चहाच्या कपमध्ये काय आहे?

ग्रीन टी आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे हे सिद्ध करण्यासाठी कोणत्याही संशोधनाची गरज नाही. ग्रीन टीला निश्चितच इतर सर्व पेयांपेक्षा अत्याधुनिक आहे. ग्रीन टीमध्ये मुबलक प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स, पॉलिफेनॉल्स इत्यादी असतात ज्यांचे सामान्य आणि मौखिक आरोग्यासाठी खूप फायदे आहेत. परंतु एका कप ग्रीन टीचे जे आरोग्य फायदे मिळू शकतात ते जास्त प्रमाणात सेवनाने मिळू शकतील असे नाही. जे काही जास्त सेवन केले जाते ते एक सवय बनते आणि सवय लवकर किंवा नंतर व्यसनात बदलू शकते.

इतर महत्त्वाच्या घटकांसह, ग्रीन टी फ्लोराइडचा समृद्ध स्रोत आहे. ग्रीन टीच्या एका कपमध्ये कुठेही ०.३-०.५ मिलीग्राम फ्लोराइड असते जे आपल्या रोजच्या ६०-७०% फ्लोराईडचे सेवन करते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की एक कप चहा खाल्ल्यानंतर तोंडी पोकळीत जवळजवळ 0.3% फ्लोराईड टिकून राहते. म्हणून, ग्रीन टीच्या जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने फ्लोराइड टॉक्सिसिटी नावाची स्थिती उद्भवू शकते ज्याला फ्लोरोसिस देखील ओळखले जाते. फ्लोरोसिस ही एक अशी स्थिती आहे जी दाताच्या मुलामा चढवण्यावर परिणाम करते ज्यामुळे दातांचे रंग खराब होतात आणि हायपोप्लास्टिक पॅच होतात आणि परिणामी दात अत्यंत अप्रिय दिसतात. 

आणखी एक महत्त्वाची वस्तुस्थिती अशी आहे की, ग्रीन टीमधील टॅनिन शरीरातील लोहाचे शोषण रोखतात ज्यामुळे हेल्थ ड्रिंक ऑक्सिडेशन विरोधी गुणधर्म गमावतात. जेवणानंतर लगेच ग्रीन टी प्यायल्यास त्याचा शरीरातील लोहाच्या शोषणावर गंभीर परिणाम होतो. सेल्युलर स्तरावर तोंडी आरोग्य राखण्यासाठी लोह अत्यंत महत्वाचे आहे. म्हणून, ग्रीन टीचा जास्त वापर केल्याने शरीरातील लोहाचे प्रमाण गंभीरपणे कमी होऊ शकते ज्यामुळे सेल्युलर आणि टिश्यू स्तरावर तोंडाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

गरम चहा दातांसाठी वाईट आहे का? विचार करण्यासारख्या काही गोष्टी येथे आहेत!

हिवाळा जवळ आला आहे आणि प्रत्येकाला त्यांचे आवडते टीव्ही शो पाहत गरमागरम चहा पिण्याची इच्छा आहे. गरम चहाचे भांडे तुमचे शरीर गरम करण्यासाठी चांगले असले तरी त्याचा दातांवर थोडा वेगळा परिणाम होतो. चहामध्ये मुख्य घटक म्हणून टॅनिन असतात आणि टॅनिन हे संभाव्य दात डाग म्हणून ओळखले जातात. दात मुलामा चढवणे च्या मूळ सच्छिद्र स्वरूपामुळे, गरम चहा मुलामा चढवणे च्या पारगम्यता वाढवते ज्यामुळे डाग पडण्याच्या प्रक्रियेला गती मिळते.

लपलेली साखर हानिकारक असू शकते

तसेच, गरम चहातील साखरेसारखे पदार्थ दात किडण्याची शक्यता वाढवतात. बहुतेक लोक त्यांच्या चहामध्ये भरपूर साखरेचा आनंद घेतात. दातांच्या क्षरणांच्या विकासात साखर मुख्य दोषी आहे. अशाप्रकारे, दातांवर डाग पडण्यासोबतच साखरेचा गरम चहा तुम्हाला दातांच्या क्षरणाचा धोका बनवू शकतो.

लिंबू चहाचे जास्त सेवन दातांसाठी चांगले नाही

आणखी एक महत्त्वाची वस्तुस्थिती अशी आहे की चहा नैसर्गिकरित्या अम्लीय बाजूने थोडासा असतो. त्यामुळे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास मुलामा चढवण्याचा धोका नेहमीच असतो. शिवाय, अनेकांना गरम चहामध्ये लिंबू पिळण्याची सवय असते ज्यामुळे इरोशन प्रक्रिया वाढते. म्हणून, साखर आणि लिंबू यांसारख्या पदार्थांसह गरम कप चहा चहामध्ये असलेल्या नैसर्गिक फ्लेव्होनॉइड्ससह एकत्रित होते आणि त्यांचे फायदे कमी करतात ज्यामुळे तोंडाच्या आरोग्यास मोठ्या प्रमाणात धोका होऊ शकतो.

बर्‍याच वेळा चहासोबत काही नाश्त्याचे पदार्थही दिले जातात. बहुतेक वेळा लोक परिणामांची जाणीव न करता भरपूर बिस्किटे खात असतात. बिस्किटे रिफाइंड मैदा किंवा मैदा, मीठ आणि साखरेपासून बनतात ज्याला 'पांढरे विष' म्हणतात. अशा प्रकारचे अस्वास्थ्यकर स्नॅक्स आणि साखरयुक्त गरम चहामुळे दातांच्या पोकळ्या अधिकाधिक होतात.

आइस्ड टी बद्दल काय? ते दातांसाठी हानिकारक आहे का?

नावाप्रमाणेच बर्फाचा चहा थंडगार दिला जातो. हे एकतर आवश्यकतेनुसार दुधासह किंवा त्याशिवाय, नैसर्गिक किंवा कृत्रिम स्वीटनर्स, फ्लेवरिंग एजंट्ससह एकत्र केले जाते. हे ताजेतवाने पेय तुमची तहान भागवू शकते. परंतु, प्रसिद्ध म्हणीप्रमाणे, 'जास्त प्रमाणात सेवन केलेली कोणतीही गोष्ट पाण्यासह विषारी असू शकते'. 

अशाप्रकारे, गोड आइस्ड टी दातांच्या क्षरणांच्या विकासासाठी संभाव्य जोखीम घटक ठरतात. त्यासोबतच लोक बिनदिक्कतपणे कडक बर्फ चघळतात, जे दातांसाठी खूप हानिकारक ठरू शकतात. कडक बर्फ चघळल्याने दातांमध्ये सूक्ष्म क्रॅक निर्माण होऊ शकतात ज्यामुळे दातांचे तुकडे देखील होऊ शकतात. प्री-पॅकेज केलेला आइस्ड टी किंवा बाटलीबंद आइस्ड टीमध्ये सायट्रिक ऍसिड संरक्षक म्हणून असते. सायट्रिक ऍसिड हे जास्त प्रमाणात अम्लीय असते जे काही कालावधीत दातांच्या पृष्ठभागाची झीज करते.

ठळक

• तुमच्याकडे किती चहा आहे, कधी प्यायला आहे आणि तुम्ही तुमचा चहा कशासोबत प्यायला आहे याची अत्यंत काळजी घ्या.
• कोणत्याही स्वरूपात चहा प्यायल्यास त्याचे प्रमाण नियंत्रित करणे फार महत्वाचे आहे.
• अधिक आरोग्यदायी पर्यायांसह चहा सोबत घेण्याचा प्रयत्न करा.
• दिवसाच्या सुरुवातीला चहा पिणे तेही रिकाम्या पोटी चांगले नाही.
• जास्त साखर, लिंबू आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह नसलेला चहा नक्कीच पिण्यासाठी अधिक आरोग्यदायी, दंतदृष्ट्या सुरक्षित पेय बनवेल.