दंतचिकित्सक अनेकदा म्हणतात - 'तुम्हाला तुमचे सर्व दात फ्लॉस करण्याची गरज नाही, फक्त एकदाच ठेवायचे आहे.' याचे कारण असे की फ्लॉसिंग हा तुमच्या तोंडी काळजीच्या दिनचर्येचा एक अतिशय महत्त्वाचा पण अनेकदा दुर्लक्षित केलेला भाग आहे. हृदयविकाराचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी हे आणखी महत्वाचे आहे.

हृदय आणि दंत आरोग्य लिंक

तुमच्या दातांच्या स्वच्छतेची काळजी घेणे आणि तुमचे तोंड 100% वाईट बॅक्टेरियापासून कसे मुक्त ठेवणे हे तुमच्या हिरड्यांचे आरोग्य सुधारू शकते आणि त्यानंतर भविष्यात तुमच्या सर्व दंत समस्या कमी करू शकतात हे अभ्यासांनी दाखवले आहे. 

• संशोधकांनी हे सिद्ध केले आहे की चांगली तोंडी स्वच्छता आणि हिरड्यांची चांगली काळजी कशी सुधारू शकते आणि भविष्यातील हृदयविकाराच्या शक्यता कमी करू शकतात.
• हिरड्यांचे रोग आणि हिरड्यांना आलेली सूज आणि पीरियडॉन्टायटिस यांसारखे संक्रमण हृदयविकाराचा धोका वाढविण्याशी संबंधित आहेत.
• खराब तोंडी स्वच्छतेमुळे रक्तप्रवाहात जिवाणू संसर्गाचा धोका वाढतो, ज्यामुळे हृदयाच्या झडपांवर परिणाम होऊ शकतो. तुमच्याकडे कृत्रिम हृदयाच्या झडपा असल्यास तोंडी आरोग्य विशेषतः महत्वाचे असू शकते.
• अलीकडील अभ्यास देखील दर्शवितात की गहाळ दात नमुने आणि कोरोनरी धमनी रोग यांच्यात काही संबंध आहे. 
• मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग यांच्यात मजबूत संबंध आहे आणि मधुमेह असलेल्या लोकांना पीरियडॉन्टल उपचारांचा फायदा होतो याचा पुरावा आहे.

संशोधन आणि अभ्यास केवळ दुवा मर्यादित नाहीत हिरड्यांचे आजार हृदयरोग, परंतु संधिवात आणि स्वादुपिंडाचा कर्करोग देखील. भविष्यातील आरोग्य-संबंधित रोगांचा धोका टाळण्यासाठी तोंडी स्वच्छता का महत्त्वाची आहे याचे असे आणखी पुरावे आहेत.

तुमच्यासाठी फ्लॉसिंग का महत्त्वाचे आहे?

टूथब्रश तुमचे दात स्वच्छ ठेवण्याचे अर्धेच काम करते कारण ते तुमच्या दातांच्या दरम्यान जाऊ शकत नाही. या ठिकाणी बहुतेक अन्न अडकते आणि दुर्गंधी, पोकळी आणि हिरड्या खराब होण्यासारख्या समस्या निर्माण होतात. जमा झालेले अन्न, नंतर कॅल्सीफाय होते आणि टार्टर किंवा कॅल्क्युलसमध्ये बदलते. हे केवळ दंतचिकित्सकाद्वारे साफ केले जाऊ शकते.

प्लेक आणि कॅल्क्युलस ही कारणे हिरड्या आणि दातांच्या समस्या उद्भवतात. त्यांना जमा होण्यापासून रोखल्यास हे सर्व सोडवेल. फ्लॉसिंग दातांमधील हिरड्या निरोगी ठेवण्यास आणि हिरड्यांना आलेली सूज आणि पीरियडॉन्टायटिस यांसारख्या हिरड्यांचे संक्रमण टाळण्यास देखील मदत करेल. म्हणूनच हृदयरोग्यांसाठी फ्लॉसिंग वापरणे महत्वाचे आहे आणि त्याहूनही अधिक.

निरोगी हृदयासाठी दात फ्लॉस करा

ब्रश केल्याने तुमच्या दातांचे संरक्षण होते आणि फ्लॉसिंगमुळे तुमच्या हिरड्यांचे संरक्षण होते. जर तुम्ही हृदयाचे रुग्ण असाल आणि तुम्ही नियमितपणे फ्लॉस करत नसाल, तर अन्न त्यांच्या दातांमध्ये अडकून राहते. यामुळे बरेच वाईट बॅक्टेरिया आकर्षित होतात जे तुमच्या हिरड्यांचे नुकसान करतात. हे जीवाणू नंतर खराब झालेल्या हिरड्यांमधून तुमच्या रक्तात प्रवेश करतात. शेवटी, ते रक्तप्रवाहाद्वारे तुमच्या हृदयापर्यंत पोहोचतात आणि संसर्गजन्य एंडोकार्डिटिस सारख्या रोगास कारणीभूत ठरतात.

संसर्गजन्य एंडोकार्डिटिस हा हृदयाचा संसर्ग आहे, जो तुमच्या हृदयाच्या ऊतींना नुकसान पोहोचवू शकतो आणि तुमच्या विद्यमान हृदयाची स्थिती बिघडू शकतो. यामुळे स्ट्रोक आणि अगदी हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.

योग्यरित्या फ्लॉस कसे करावे?

पुढच्या वेळी तुम्ही तुमच्या दंतचिकित्सकाला भेट द्याल तेव्हा त्यांना फ्लॉस कसे करायचे ते दाखवायला सांगायला विसरू नका. तुम्हाला चांगले फ्लॉस करण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत

• वॅक्स्ड फ्लॉस वापरून पहा कारण ते सरकणे सोपे आहे.
• अन्न बाहेर सरकवण्यासाठी स्लाइडिंग हालचाली वापरा. फ्लॉसला दातांच्या मध्ये जोराने किंवा जबरदस्तीने ढकलू नका. यामुळे तुमच्या हिरड्यांमधून फक्त रक्तस्त्राव होतो.
• सौम्य आणि धीर धरा. हे जाणून घेण्यासाठी थोडा वेळ लागतो, परंतु एकदा का तुम्हाला याची सवय झाली की तुम्हाला ताजे स्वच्छ अनुभव आवडेल.

फ्लॉसिंग टिपा

जर तुम्हाला फ्लॉस थ्रेड वापरण्यात अडचण येत असेल, तर तुम्ही फ्लॉसपिक्स वापरू शकता कारण ते वापरण्यास अधिक सोयीस्कर आहेत आणि 

फ्लॉस पिक्स ही लहान डिस्पोजेबल उपकरणे आहेत ज्यात टूथपिक सारखे एका टोकाला असते आणि दुसऱ्या टोकाला फ्लॉस असते.

इंटरडेंटल ब्रश हे लहान ब्रश असतात जे तुमच्या दातांमधील स्वच्छ करू शकतात आणि सामान्यतः पीरियडॉन्टल रोग असलेल्या रूग्णांमध्ये शिफारस केली जाते.

वॉटर जेट फ्लॉसर हे एक साधन आहे जे तुमच्या आंतर-दंत क्षेत्र स्वच्छ करण्यासाठी पाणी बाहेर काढते. हृदयरोग्यांसाठी वॉटर फ्लॉसरची शिफारस केली जाते कारण ते उत्कृष्ट साफसफाईच्या क्षमतेसह वापरणे सोपे आहे.

त्यामुळे नियमितपणे दात घासून घ्या बॉस सारखे फ्लॉस फक्त तुमचे दातच नाही तर हृदयाचेही रक्षण करा.

ठळक

• फ्लॉसिंग हे दात घासण्याइतकेच महत्त्वाचे आहे. दिवसातून एकदा फ्लॉस केल्याने तुमचे तोंड 100% बॅक्टेरियामुक्त राहण्यास मदत होईल.
• तुमच्या दातांमध्ये फ्लॉसिंग केल्याने तुमच्या हिरड्या निरोगी राहण्यास मदत होते आणि भविष्यात हृदयाच्या समस्यांचा धोका कमी होतो.
• हिरड्यांचे आरोग्य आणि हृदयाचे आरोग्य यांचा संबंध आहे. म्हणून, निरोगी हिरड्या निरोगी हृदयासाठी मार्ग मोकळा करतात.
• सर्व काही ठीक असले तरीही दात फ्लॉस करा. तुम्हाला वाटेल की तुमच्या दातांमध्ये काही चूक नाही आणि अतिरिक्त काळजी घेण्याची गरज नाही. परंतु तुम्हाला नजीकच्या भविष्यातही तुमचे दात निरोगी ठेवायचे असतील, तर फ्लॉसिंग करणे आवश्यक आहे आणि चांगल्या तोंडी स्वच्छतेसाठी 5 चरणांचे अनुसरण करा.