आपण टाळण्यासाठी सर्वकाही करत आहात श्वासाची दुर्घंधी, पण तरीही त्यातून सुटका होऊ शकली नाही? मग तुम्हाला तुमच्या खाण्याच्या गतीचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे कारण पटकन खाल्ल्याने श्वासाची दुर्गंधी येऊ शकते.

आपण फक्त काय खातो असे नाही तर आपण कसे खातो हे देखील महत्त्वाचे आहे.

आपल्यापैकी बरेच जण आपल्या पडद्याचे गुलाम आहेत आणि त्यांना व्यवस्थित जेवायला वेळ नाही. जंक फूड पटकन खाऊन आपली भूक भागवते पण आपल्या शरीराला हानी पोहोचवते.

जेव्हा आपण घाईघाईने अन्न खातो तेव्हा आपण आपली लाळ अन्नामध्ये व्यवस्थित मिसळू देत नाही किंवा आपल्या दातांना अन्नाचे लहान तुकडे करू देत नाही. चे मोठे तुकडे अन्न अडकले आमच्या दातांच्या मध्ये. जे अन्न लहान तुकडे केले नाही आणि भिजवलेले आणि लाळेने मऊ केले आहे ते चांगले पचत नाही. आपले शरीर अन्नातून सर्व पोषक तत्वे काढू शकत नाही. अपचनामुळे श्वासाची दुर्गंधी आणि आम्ल ओहोटी येते ज्यामुळे आपला श्वास, वास आणखीनच खराब होतो. 

पटकन खाल्ल्याने अॅसिडिटी होते

जेव्हा पचलेले अन्न आणि पोटातील ऍसिड्स आपल्या पोटातून परत वर ढकलले जातात तेव्हा ऍसिड रिफ्लक्स होतो. आम्ल आणि न पचलेले अन्न यांचे हे मिश्रण आपले अन्न पुसून आपल्या तोंडापर्यंत पोचते ज्यामुळे आपल्याला केवळ श्वासाची दुर्गंधी येत नाही, तर दीर्घकाळ दुर्लक्ष केल्यास आपल्या अन्ननलिका आणि दातांचे नुकसान होते. 

आम्ल आपले दात वितळवून (दात धूप) बनवते संवेदनशील. हे जिभेला आवरण देखील देते आणि आपल्या तोंडात आंबट किंवा कडू चव सोडते. पडून राहिल्याने अॅसिड ओहोटी सर्वात वाईट होते आणि रात्रभर तुमच्या दातांना सर्वाधिक नुकसान होते.

श्वासातून दुर्गंधी येण्यासोबतच पटकन खाल्ल्याने तुमचे वजन वाढेल लठ्ठपणा स्ट्रोक, मधुमेह, छातीत जळजळ, हृदयविकाराचा झटका लवकरच अनुसरण करण्यासाठी आहेत. 

श्वासाची दुर्गंधी टाळण्यासाठी योग्य खा

घाईघाईने खाल्ल्याने अन्नाचे मोठे कण दातांमध्ये अडकून राहतात. हे अधिक वाईट जीवाणूंना आमंत्रित करते जे केवळ श्वासाची दुर्गंधी आणत नाहीत तर तुमचे दात देखील नष्ट करतात.

म्हणूनच तुमचे दंतचिकित्सक अनेकदा गिळण्यापूर्वी तुमचे अन्न 32 वेळा चघळण्याची शिफारस करतात. हे तुम्हाला तुमच्या सर्व इंद्रियांसह तुमच्या अन्नाचा आनंद घेऊ देते आणि तुमचे पोट भरले आहे हे सांगण्यासाठी तुम्हाला वेळ देते. पोट अन्न चांगले पचवते आणि श्वासाची दुर्गंधी किंवा आम्ल ओहोटीशिवाय सोडते.

त्यामुळे हळू हळू चावा आणि दिवसातून दोनदा दात घासून निरोगी ठेवा. तुमच्या दातांमध्ये अडकलेले अन्नाचे सर्व कण काढून टाकण्यासाठी फ्लॉस करायला विसरू नका. तुमचे दात टिप-टॉप स्थितीत ठेवण्यासाठी आणि तुमची पचनसंस्था सुरळीत चालण्यासाठी नियमितपणे तुमच्या दंतवैद्याला भेट द्या.

ठळक

• पटकन खाल्ल्याने तुमच्या दातांमध्ये अन्नाचे मोठे कण अडकू शकतात आणि अन्न शिल्लक राहिल्याने श्वासाची दुर्गंधी येऊ शकते.
• त्यामुळे चांगले पचन होण्यासाठी आणि श्वासाची दुर्गंधी टाळण्यासाठी दंतचिकित्सक तुमचे अन्न ३२ वेळा चघळण्याची शिफारस करतात.
• पटकन खाल्ल्याने तुमच्या पचनक्रियेत अडथळा निर्माण होतो कारण लाळ अन्नामध्ये व्यवस्थित मिसळली जात नाही आणि त्यामुळे आम्लता वाढते.
• अॅसिडिटीमुळे तोंड आणि लाळेचा pH आणखी वाढतो आणि त्यामुळे तुमचे दात खराब होतात. या दात क्षरणामुळे दातांची संवेदनशीलता देखील होऊ शकते.