जीभ साफ करणे हा आपल्या मौखिक स्वच्छतेच्या नित्यक्रमाचा एक महत्त्वाचा पण अनेकदा दुर्लक्षित भाग आहे. जीभ स्वच्छ ठेवल्याने टाळण्यास मदत होते श्वासाची दुर्घंधी आणि अगदी पोकळी. प्रत्येक जीभ वेगळी असते आणि तिचा आकार आणि आकार वेगळा असतो. आपल्या बोटांचे ठसे जसे वेगळे असतात तसे जिभेचे ठसे देखील आपल्याला माहीत आहेत का?
त्यामुळे तुमच्या गरजेनुसार जीभ स्क्रॅपरचा प्रकार निवडा.
V आकाराची जीभ स्क्रॅपर
सामग्री
हे त्यांच्यासाठी आहेत ज्यांना तुम्हाला काहीतरी अधिक लवचिक हवे आहे. ते सरळ पट्टीच्या रूपात उपलब्ध आहेत, जे तुमच्या तोंडाच्या रुंदीनुसार दुमडले जाऊ शकतात आणि वापरण्यास आणि साठवण्यास सोपे आहेत. नकारात्मक बाजू म्हणजे ते प्लास्टिकचे बनलेले असल्याने, निर्जंतुकीकरण शक्य नाही आणि त्यांना वारंवार बदलण्याची आवश्यकता आहे उदा.
यू आकाराचे जीभ स्क्रॅपर्स
बाजारात उपलब्ध असलेले हे सर्वात सामान्य प्रकारचे जीभ क्लीनर आहेत. ते स्वस्त, हलके आणि वापरण्यास सोपे आहेत. धातूचे गरम पाण्यात निर्जंतुकीकरण देखील केले जाऊ शकते. काही रुग्णांना तोंडात आरामात बसण्यासाठी V आकार थोडा मोठा वाटू शकतो. उदा. टेरा कॉपर जीभ स्क्रॅपरटी आकाराचे स्क्रॅपर
टी आकाराचे स्क्रॅपर्स मर्यादित कौशल्य असलेल्या लोकांसाठी उत्कृष्ट आहेत. हे लहान त्रिकोणी आकाराचे डोके आणि गोलाकार कडांच्या पंक्तीसह येतात. हे एकाच स्ट्रोकने तुमची जीभ अनेक वेळा खरवडण्यासारखे आहे. या ब्रशेसमध्ये एक लांब हँडल असते जे सहजपणे तुमच्या तोंडाच्या मागच्या भागात जाते आणि तुमची जीभ हळूवारपणे स्वच्छ करते. हे विशेषतः गॅग रिफ्लेक्स असलेल्या लोकांसाठी चांगले आहे. उदा. अजिंठा जीभ स्क्रॅपर, मुलांसाठी मीमी.जीभ साफ करणारे ब्रशेस
टूथ ब्रशप्रमाणेच जीभ साफ करणारे ब्रशही उपलब्ध आहेत. यामध्ये लहान उंच रचना आहेत ज्या हळूवारपणे तुमची पॅपिली स्क्रब करतात आणि सर्व घाण आणि बॅक्टेरिया काढून टाकतात. ते प्लास्टिक किंवा सिलिकॉनचे बनलेले असतात. सिलिकॉन ब्रशेस अधिक लवचिक असतात आणि सौम्य परंतु प्रभावी स्वच्छता प्रदान करतात उदा. ओरब्रश आणि गुब.अनेक नवीन टूथब्रश मागे जीभ स्क्रॅपर्ससह येतात उदा. कोलगेट झिग झॅग टूथब्रश किंवा ओरल बी 123 कडुनिंबाचा अर्क टूथब्रश. खिशात हलके असताना हे देखील प्रभावी स्वच्छता प्रदान करतात.
दात घासण्याचा ब्रश
जर तुम्हाला वरील क्लीनर सापडत नसतील किंवा वेगळ्या उपकरणात गुंतवणूक करायची नसेल, तर तुम्ही तुमचा विश्वासार्ह टूथब्रश नेहमी वापरू शकता. वापरा a मऊ ब्रिस्टल टूथब्रश तुमची जीभ हळूवारपणे खरवडण्यासाठी आणि सर्व जीवाणू आणि मोडतोड काढून टाकण्यासाठी. टूथब्रश हे तुमच्या दातांची गुळगुळीत कडक पृष्ठभाग स्वच्छ करण्यासाठी असतात. त्यामुळे ते तुमच्या मऊ जिभेवर वापरताना नम्र व्हा—उदा. कोलगेट स्लिम मऊ टूथब्रश. परंतु शक्यतो नेहमी स्वतंत्र जीभ क्लीनर वापरा कारण टूथब्रश तुमची जीभ स्वच्छ करण्यात कुचकामी ठरतात.जीभ साफ करणे
आता तुम्हाला माहित आहे की कोणता जीभ क्लीनर निवडायचा आहे, ते वापरताना हे काही मुद्दे लक्षात ठेवा
- तुमच्या जिभेच्या बाजू स्वच्छ करा, फक्त वरचा भागच नाही. बाजू नेहमी आपल्या दातांच्या संपर्कात असतात
- आणि अस्वच्छ राहिल्यास, पोकळी निर्माण होऊ शकते.
- साफ करताना जीभ बाहेर काढा. हे तुम्हाला तुमच्या जिभेच्या मागच्या बाजूला कमी गळ घालण्यास मदत करेल.
- तुमची जीभ स्कापर/क्लीनर नेहमी तुमच्या जिभेपासून दूर आणि बाहेर हलवा. एकाच बाह्य दिशेने लांब स्ट्रोक वापरा.
- साफसफाई करताना क्लीनर दाबू नका. हे तुमच्या चव कळ्या खराब करू शकते.
- जीभ साफ केल्यानंतर तुमच्या खाण्यापिण्याच्या चवीत बदल जाणवणे सामान्य आहे. हे तुमच्या जिभेतून बॅक्टेरिया आणि त्यांची उत्पादने काढून टाकण्यामुळे होते.
जीभ साफ करणे ही तुमच्या तोंडी स्वच्छतेच्या दिनचर्येत एक उत्तम भर आहे आणि जीभ साफ करण्याचे परिणाम लगेच लक्षात येतात. स्वच्छ जिभेसह तुम्हाला ताजे श्वास आणि चवदार अन्न दिसेल. त्यामुळे तोंडी स्वच्छता राखण्यासाठी दिवसातून दोनदा दात घासा, फ्लॉस करा आणि नियमितपणे स्वच्छ करा.
हा लेख उपयोगी होता का?
होयनाही
0 टिप्पणी