जिमचे सदस्यत्व मिळवणे केवळ त्रासदायकच नाही तर खिशात मोठी छिद्र पाडते. दुसरीकडे, चालणे हा आतापर्यंतचा सर्वात स्वस्त आणि सर्वात प्रभावी व्यायाम आहे. चालणे केवळ शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त बनत नाही तर तुमचा आत्मा देखील शांत करू शकते. नैराश्यग्रस्त व्यक्तीला फिरायला गेल्यावर आराम वाटू शकतो.

तुमचे दंत आरोग्य हे संपूर्ण आरोग्याचे प्रतिबिंब आहे आणि त्याउलट. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे चालणे आपल्या दातांचे आरोग्य सुधारू शकते. तर, हे जागतिक आरोग्य दिन, आपल्या शारीरिक, मानसिक आणि दंत तंदुरुस्तीसाठी चला!

तोंडाच्या आरोग्यावर ब्रिस्क वॉकचे फायदे

वेगवान चालण्याचे फायदे

मधुमेह

मधुमेह हा एक चयापचय रोग आहे ज्यामध्ये ऊर्जा स्त्रोत म्हणून वापरण्यासाठी इंसुलिन जटिल साखरेचे विघटन करण्यास अकार्यक्षम आहे. मधुमेहाच्या रुग्णाच्या रक्तात साखरेचे प्रमाण जास्त असते.

त्यामुळे मधुमेही रुग्णाला दात किडणे किंवा हिरड्यांचे आजार यासारख्या दातांच्या समस्या अगदी सहज होऊ शकतात. अतिरिक्त साखरेमुळे, हाडांच्या अवशोषणाचे प्रमाण खूप जास्त आहे. यामुळे उपचारांची खराब प्रगती होते.

चालण्यामुळे तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त साखरेचा वापर होतो आणि दातांची क्षय होण्यापासून दातांचे संरक्षण होते.

पीरिओडोअल्पल रोग

पिरियडॉन्टल रोग किंवा हिरड्यांचा आजार हा मुख्यतः तोंडात बॅक्टेरिया जमा झाल्यामुळे होतो. जेव्हा हा जमाव वाढतो, तेव्हा ते जळजळ आणि हिरड्या रक्तस्त्राव ठरतो.

नियमित चालण्याने हिरड्यांची जळजळ आणि रक्तस्त्राव कमी होतो. हिरड्यांचा आजार हृदयविकारांसारख्या इतर आजारांशी देखील जोडला जातो.

चालण्याने रक्तदाब कमी होतो आणि अशा प्रणालीगत रोगांचा धोका कमी होतो.

ताण

जवळजवळ प्रत्येकजण तणावपूर्ण जीवन जगत आहे. तणावामुळे दातांच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

तणावग्रस्त व्यक्तीला जेव्हा तणावाची पातळी वाढते तेव्हा त्याचा जबडा दाबण्याची सवय असते. जबडा घट्ट पकडल्याने जबड्याच्या सांध्यामध्ये (टेम्पोरोमँडिबुलर जॉइंट) कोमलता येते.

ज्या लोकांना तणावाचा सामना करायचा आहे त्यांच्यासाठी चालणे ही एक प्रभावी चिकित्सा आहे. 20 मिनिटांच्या चालण्यामुळे सर्व चिंता दूर होतात आणि व्यक्तीला तणावमुक्त किंवा कमीतकमी तणावपूर्ण जीवन सोडण्यास मदत होते.

लठ्ठपणा

बदलती जीवनशैली आणि वाढत्या अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी आरोग्यावर परिणाम करतात. जगभरात लाखो लोक लठ्ठपणाचा सामना करत आहेत. लोक क्रॅश आहार किंवा लक्ष्य आधारित वजन कमी कार्यक्रम शोधत आहेत. त्यामुळे लठ्ठपणा ही एक जीवघेणी स्थिती आहे आणि त्याचा तुमच्या तोंडी आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.

लठ्ठपणा असणा-या लोकांमध्ये खाण्याच्या चुकीच्या सवयी असतात ज्यामुळे तोंडाचे आरोग्य खराब होऊ शकते. त्यांना दंत क्षय आणि हिरड्यांचे आजार यासारख्या सामान्य दातांच्या समस्या असू शकतात.

वेगाने चालायला जाणे हा सर्वात स्वस्त आणि प्रभावी व्यायाम आहे जो लठ्ठपणाचा सामना करण्यास मदत करेल. चालणे देखील तुम्हाला तुमचे शरीराचे वजन दीर्घकाळ टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकते.

तुमचा दंत उपचार खर्च वाचवा आणि तुमच्या तोंडी तसेच एकंदर आरोग्यासाठी चालण्याच्या नित्यक्रमाची योजना करा.