मौखिक आरोग्य सुधारण्यात प्राचीन भारतीय आयुर्वेदाची एक मनोरंजक भूमिका आहे आणि एक प्रकारे सामान्य आरोग्य देखील आहे. पूर्वी जेव्हा वैद्यकीय आणि दंत चिकित्सा आणि संशोधन नगण्य होते, तेव्हा आयुर्वेदिक पद्धतींनी मौखिक आरोग्याच्या चांगल्या पद्धती विकसित केल्या. मौखिक जीवाणूंचा प्रवाह कमी करणे हे प्राचीन आयुर्वेदिक पद्धतींपासूनचे अंतिम ध्येय राहिले आहे. अशीच एक 'ऑईल पुलिंग' नावाची पद्धत आजही प्रचलित आहे! तेल ओढण्याचे मूळ भारतात प्रामुख्याने प्रचलित असलेल्या प्राचीन आयुर्वेदात आहे. असे मानले जाते की तेल ओढणे केवळ तोंडाच्या आरोग्यासाठीच नव्हे तर सामान्य आरोग्यासाठी देखील अत्यंत फायदेशीर आहे!

काय आहे तेल खेचणे?

या पद्धतीत एक चमचा तेल तोंडात टाकले जाते. तेल 'खेचले' पाहिजे आणि फक्त तोंडात धरले जाणार नाही जेणेकरून ते सर्व दातांमध्ये आणि तोंडाभोवती सक्तीने केले जाईल. या पद्धतीचा योग्य सराव केल्यास तेल दुधाळ पांढरे आणि पातळ होते आणि थुंकता येते आणि नंतर नळाच्या पाण्याने तोंड धुतले जाते.

सकाळी शक्यतो रिकाम्या पोटी 20 मिनिटे किंवा किमान 10 मिनिटे तेल ओढणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतर नियमित ब्रश करणे शक्य आहे. लक्षात ठेवा तेल ओढल्यानंतर थुंकले पाहिजे आणि गिळले जाऊ नये कारण त्यात सर्व बॅक्टेरियाचे विष आणि अवशेष असतात. तसेच, 5 वर्षांखालील मुलांनी तेल ओढण्याचा सराव करू नये कारण नेहमीच आकांक्षा वाढण्याची शक्यता असते.

तेल ओढण्यासाठी कोणती वेगवेगळी तेले वापरली जातात?

तेल ओढण्याचा सराव करणारे लोक अनेकदा दंतवैद्यांना हाच प्रश्न विचारतात, 'तेल ओढण्यासाठी मी कोणते तेल वापरू शकतो?', 'तेल ओढण्यासाठी कोणते तेल चांगले आहे?' किंवा 'तेल काढण्यासाठी तुम्ही कोणते तेल वापरता?' असे आणि पुढे. सर्वोत्कृष्ट ते सर्वोत्कृष्ट असल्याचा दावा करणार्‍या ऑइल खेचण्यासाठी बाजारात भरपूर तेलांचा भरणा आहे. काही माउथवॉश देखील उद्देश पूर्ण करतात परंतु काहीही नैसर्गिक तेलांना हरवू शकत नाही. खोबरेल तेल, ऑलिव्ह ऑईल, तिळाचे तेल, सूर्यफूल तेल पूर्वीच्या काळी वापरले जात होते आणि यादीत अव्वल आहे. तेल काढण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या तेलांमध्ये थोडे खोलवर जाऊन पाहू.

1) तेल काढण्यासाठी क्युरेवेडा स्पार्कल तेल

क्युरेवेद स्पार्कल तेल मुख्य घटक म्हणून व्हर्जिन नारळ तेल असलेले नक्कीच असणे आवश्यक आहे. व्हर्जिन खोबरेल तेलाच्या चांगुलपणाबरोबरच लवंग तेल, थाईम, पेपरमिंट आणि निलगिरी यासारख्या आवश्यक तेलांचा अतिरिक्त फायदा आहे. व्हर्जिन नारळ तेलामध्ये लॉरिक ऍसिड असते जे बॅक्टेरियातील विषारी पदार्थ आणि ठेवींविरूद्ध सर्वात प्रभावी आहे कारण त्यात सूक्ष्मजीवविरोधी क्रिया आहे. हे दात किडणे तसेच हिरड्यांचे संक्रमण टाळण्यास मदत करते. तेलातील निलगिरीचा हिरड्यांवर सुखदायक परिणाम होतो.

आणखी एक घटक, पेपरमिंट तेल श्वासाच्या दुर्गंधीशी लढण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे. हे एक शक्तिशाली अँटी-सेप्टिक आणि अँटी-मायक्रोबियल देखील मानले जाते. थायम तेलातील थायमॉल सामग्री हिरड्यांची सूज आणि संक्रमण कमी करते हे सिद्ध झाले आहे. थायमॉल तेल इतर आवश्यक तेलांच्या संयोगाने एक जीवाणूविरोधी क्रिया आहे ज्यामुळे तोंडातील पोकळी कमी होण्यास मदत होते. लवंगाचे तेल दातदुखी कमी करण्यासाठी ओळखले जाते आणि हिरड्यांची जळजळ आणि तोंडाच्या फोडांवर सुखदायक प्रभाव पाडते. तसेच, पर्ल पावडर अतिरिक्त समृद्धी देते. हे तेल शून्य कृत्रिम संयुगे, अल्कोहोल आणि ब्लीचसह सर्व-नैसर्गिक फॉर्म्युलाद्वारे प्राप्त केले जाते आणि सुलभ सॅशेच्या स्वरूपात येते. हे 100% क्रूरता-मुक्त आहे. उत्पादन Amazon वर उपलब्ध आहे.

२) हर्बोस्ट्रा

हर्बोस्ट्रा तेल तेल खेचण्यासाठी तीळावर आधारित तेल आहे आणि त्यात जवळपास २५ आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहेत. तेलामध्ये प्राचीन आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचे अद्वितीय मिश्रण आहे जे तोंडाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. तीळ-आधारित तेलाचा नियमित वापर 25 दिवस सातत्याने वापरल्यास जवळजवळ 20% प्लेक निर्मिती कमी होते हे सिद्ध झाले आहे. तिळाचे तेल एक प्रभावी डिटॉक्सिकंट आहे कारण त्यात यांत्रिक साफसफाईची क्रिया आहे, त्यात अँटिऑक्सिडंट आणि अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म देखील आहेत. तिळाच्या तेलासह इतर 40 मुख्य घटक जसे की इरीमेडा तवाक, खडीरा, अगरू हे हर्बोस्ट्रा हे तेल काढण्यासाठी अतिशय प्रभावी तेल बनवतात.

Irimeda Twak, एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती हिरड्यांची सूज कमी करण्यास तसेच तोंडातील कोणतेही व्रण बरे करण्यास मदत करते. खदिरा, आणखी एक औषधी वनस्पती एक मजबूत तुरट प्रभाव आहे आणि रक्तस्त्राव हिरड्या बरे करण्यास मदत करते. Agaru, तिसरा मुख्य आयुर्वेदिक आधार घटक हिरड्या आणि तोंडाच्या ऊतींवर सुखदायक प्रभाव पाडतो. हर्बोस्ट्रा तेल पूर्णपणे नैसर्गिक आहे आणि फ्लोराइड, ट्रायक्लोसन किंवा अल्कोहोल सारख्या सर्व कृत्रिम घटकांपासून मुक्त आहे. उत्पादन Amazon वर उपलब्ध आहे.

3) अतिरिक्त व्हर्जिन नारळ तेल 'जमाती संकल्पना' नुसार

'जमाती संकल्पना' द्वारे खोबरेल तेल हे 100% नैसर्गिक तेल आहे जे कोल्ड प्रेस पद्धतीने काढले जाते आणि जास्तीत जास्त फायद्यासाठी त्यातील पोषक तत्वांसह संपूर्ण एकाग्रतेने तेल काढले जाते. नारळाचे तेल दातांच्या क्षरणासाठी जबाबदार असलेल्या स्ट्रेप्टोकोकस म्युटान्स आणि तोंडाच्या बुरशीजन्य संसर्गासाठी जबाबदार असलेल्या कॅन्डिडा अल्बिकन्स या सामान्य तोंडी बॅक्टेरियाविरूद्ध सर्वात प्रभावी आहे. नारळाच्या तेलाचा तोंडाच्या फोडांवर आणि अल्सरवरही सुखदायक प्रभाव पडतो. आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे खोबरेल तेलाला सर्वात आनंददायी चव असते आणि म्हणूनच ते तेल तोंडात धरून ठेवणे कधीही त्रासदायक नसते. उत्पादन पूर्णपणे अपरिष्कृत, ब्लीच केलेले नाही आणि कोणत्याही कृत्रिम संयुगेपासून मुक्त आहे. उत्पादन Amazon वर उपलब्ध आहे.

4) तेल काढण्यासाठी कोलगेट वेदशक्ती आयुर्वेदिक सूत्र

कोलगेट वेदशक्ती तेल ओढणे फॉर्म्युलामध्ये मुख्य घटक म्हणून तिळाचे तेल आणि निलगिरी, तुळस, लवंग तेल आणि लिंबू तेल यासारख्या आवश्यक तेलांचा समावेश आहे. अभ्यासांनी नोंदवले आहे की तिळाच्या तेलाने तेल खेचल्याने प्लेकची निर्मिती तसेच चिकटपणा कमी होतो आणि त्यामुळे हिरड्यांचे संक्रमण आणि दातांच्या क्षरणांची घटना कमी होते.

तिळाच्या तेलाने तेल काढणे देखील श्वासाची दुर्गंधी कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे आणि क्लोरहेक्साइडिन माउथवॉश सारखेच प्रभावी आहे. तुळशीच्या तेलामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतो, याचा अर्थ ते तोंडाच्या ऊतींचे नुकसान दुरुस्त करण्यास मदत करते. तसेच, बॅक्टेरियाविरोधी आणि दाहक-विरोधी कृतीमुळे दात किडणे आणि हिरड्यांची सूज कमी होते.

लिंबाच्या तेलामुळे दातांवरील डाग दूर होण्यास मदत होते. तसेच, आवश्यक तेलांचे ओतणे नैसर्गिक ताजेपणा देते जे श्वासाची दुर्गंधी दूर ठेवण्यास मदत करते. टूथब्रशपासून ते टूथपेस्टपर्यंत तोंडी काळजी उत्पादनांच्या बाबतीत कोलगेट हा एक विश्वासार्ह ब्रँड आहे. वेदशक्ती फॉर्म्युलेशन 100% नैसर्गिक आहे, कृत्रिम संयुगे किंवा ब्लीचपासून मुक्त आहे. या तेलाची चव इतर खाद्यतेलांपेक्षा खूपच छान असते.

5) वेदिक्सद्वारे तेल ओढण्यासाठी वारता तेल

वेदिक्स ही एक प्रख्यात आयुर्वेदिक उत्पादन कंपनी आहे जिने नुकतेच तेल ओढण्यासाठी तेलाच्या रूपात तोंडी काळजी उत्पादन बाजारात आणले आहे. हे आसन, लोधारा आणि थायम तेल असलेले 100% नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्याचे मुख्य घटक म्हणून आवश्यक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहेत. सर्व-नैसर्गिक औषधी वनस्पतींच्या चांगुलपणामुळे हे तेल हिरड्यांचे संक्रमण आणि सूज यांवर फायदेशीर ठरते. तसेच, मौखिक जंतूंविरूद्ध अँटी-मायक्रोबियल क्रिया करण्यासाठी नैसर्गिक घटक जास्त चांगले आहेत. उत्पादन वापरण्यास सोपे आहे. एखाद्याला फक्त एक चमचा तेल तोंडात फेकून किमान 10-15 मिनिटे खेचून बाहेर थुंकावे लागेल. आयुर्वेदिक नैसर्गिक तेल तुम्हाला स्वच्छ तोंड आणि ताजे श्वास देते!

ठळक

• तोंडी स्वच्छता राखण्यासाठी तेल ओढणे ही एक प्राचीन आयुर्वेदिक पद्धत आहे.
• तोंडी तसेच सामान्य आरोग्य सुधारण्यासाठी तेल ओढण्याचे अनेक फायदे आहेत.
• तेल ओढण्याचा नियमित सराव दात किडणे, हिरड्यांचे संक्रमण आणि तोंडाची दुर्गंधी टाळण्यास मदत करते.
• जरी ऑइल खेचणे अनेक तोंडी सूक्ष्मजीवांविरूद्ध प्रभावी असले तरी, नियमितपणे दंत तपासणी करून सुटका नाही.
• व्हर्जिन खोबरेल तेल, तिळाचे तेल, ऑलिव्ह ऑईल आणि सूर्यफूल तेल यांसारखी अनेक नैसर्गिक तेले तेल ओढण्यासाठी सर्वोत्तम आहेत.
• नैसर्गिक तेलांसह आवश्यक तेलांचे ओतणे या उत्पादनांना अतिरिक्त फायदा देते.