आम्ही 2023 मागे सोडण्याची प्रतीक्षा करू शकत नाही- आणि सर्व शक्यतांमध्ये, तुम्हालाही असेच वाटते. या वर्षी आम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्याचे महत्त्व शिकलो, आणि मौखिक आरोग्य खूप मोठे आहे, जरी अनेकदा पाहिले तरी, तुमच्या सामान्य आरोग्याचा भाग आहे. दातांच्या कोणत्या सवयी तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवत आहेत आणि तुम्ही काय करणे थांबवावे हे जाणून घेण्यासाठी वाचा! 

1) तुमचे दात कात्री म्हणून वापरणे (किंवा बाटली उघडणारे आणि सामान्य बहुउद्देशीय साधन म्हणून)

तुमची Amazon ऑर्डर आली आहे, तुम्ही ऑर्डर दिल्यापासून तुमचे डोळे दारावर चिकटवले आहेत- आणि आता, तुम्हाला फक्त ते फाडायचे आहे. पण थांब! दात मुलामा चढवणे कठीण पण ठिसूळ आहे. तुमचे दात फ्रॅक्चर होतील किंवा चीप होतील जर तुम्ही त्यांचा वापर पॅकेजवर चावायला केला किंवा बाटलीच्या टोप्या उघडण्यासाठी वापरला. गंभीरपणे. दात खाण्यासाठी असतात. स्विस आर्मी नाइफमध्ये गुंतवणूक करण्याचा विचार करा!

2) ऑब्जेक्ट च्यूइंग

तुम्ही कधी परीक्षा लिहित आहात, आणि तुमची पेन्सिल चघळण्याचा प्रयत्न केला आहे, आणि खोलवर विचार केला आहे? कदाचित आपण लिहिलेले सर्व काही विसरले नाही असे भासवण्यासाठी? कदाचित प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला विचार करावा लागतो तेव्हा तुम्ही तुमची पेन्सिल चघळता. पेय संपल्यानंतर तुम्हाला तुमच्या ग्लासमधील बर्फ चघळण्याची सवय असेल. ही एक वाईट सवय आहे.

तुमचे दात लेखन साहित्य, बर्फ किंवा अगदी तुमची नखे यांसारख्या कठीण वस्तू चर्वण करू शकत नाहीत. आपण आपले दात chipping समाप्त करू शकता. नखे चावल्यामुळे तुमच्या पुढच्या दातांचा मुलामा चढवण्याचा थर निघून जातो आणि शेवटी दात एसeसंवेदनशीलता. या सवयीमुळे जीवाणू आणि इतर जंतू तुमच्या तोंडात प्रवेश करू शकतात आणि तुमच्या तोंडाच्या स्वच्छतेमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. जर कोणी तुमची चावलेली पेन्सिल उधार घेत असेल, तर तुम्ही तुमचे जंतू त्यांच्यासोबत शेअर करत आहात! दातांच्या या वाईट सवयीपासून पूर्णपणे दूर राहणे चांगले.

3) जास्त प्रमाणात खाणे

एकदा तुम्हाला आराम मिळाला आणि रात्रीसाठी Netflix चालू केले की, तुम्ही कधी थांबू शकता हे सांगता येत नाही. टीव्ही हे इतके व्यसनाधीन आहे आणि स्नॅकिंगला इतके समानार्थी आहे की जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने दात खराब होतात हे निश्चित आहे. द्विशतक खाताना तुम्ही जे अन्न खाता ते साधारणपणे साखरयुक्त किंवा आम्लयुक्त असते- जसे केक, चॉकलेट किंवा चिप्स. या फास्ट ट्रॅक क्षय. तुमच्या तोंडातील बॅक्टेरिया अशा अन्नाने फील्ड डे असतो आणि त्याहूनही जास्त इनॅमल-इरोडिंग अॅसिड तयार करतात. स्नॅकसाठी आरोग्यदायी पर्याय शोधण्याचा प्रयत्न करा, जसे की ताजे उत्पादन. तुम्हाला जास्त प्रमाणात खाण्याची समस्या असल्यास, त्यासाठी मदत घेण्याचा विचार करा. जर तुम्ही दिवसभर खाल्ले तर तुम्हाला दात किडण्याची शक्यता आहे. 

४) कॉफी किंवा सोडा जास्त पिणे

जर तुम्ही अशा प्रकारचे व्यक्ती असाल ज्याला दिवसभर 5 कप कॉफीची 'आवश्यकता' असेल- हे तुमच्यासाठी आहे. कॉफीमध्ये टॅनिन असल्यामुळे दातांवर डाग पडतात. कॉफी किंवा सोडा ही मुख्य समस्या आहे की ते जास्त अम्लीय असतात. ते मुलामा चढवणे किंवा तुमच्या दातांवर काम करतात आणि ते खोडतात. सोडामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जे तोंडाच्या स्वच्छतेसाठी सर्वात मोठे नुकसान आहे. या पदार्थांचा अनावश्यक वापर कमी करा आणि डाग टाळण्यासाठी तोंडी स्वच्छतेचा चांगला नियम ठेवा!

5) टूथपिक्स वापरणे

दातांमधून अन्न बाहेर काढण्यासाठी टूथपिक्स वापरणे योग्य नाही. एक वापरताना तुम्ही चुकून तुमच्या हिरड्यांना इजा करू शकता आणि तुमच्या हिरड्यांमध्ये बॅक्टेरियाचा संसर्ग होऊ शकतो. टूथपिक्स देखील तुटू शकतात आणि तुमच्या दातांच्या मध्ये ठेवल्या जाऊ शकतात, ज्यामुळे त्यांचा वापर करण्याचा उद्देश पूर्णपणे नष्ट होतो. जर तुमच्या दातांमध्ये दररोज अन्न अडकत असेल, तर तुम्ही तुमच्या दंतचिकित्सकाला भेट द्या आणि तुटलेल्या किंवा चुकीच्या आकाराचे फिलिंग तपासा.

जर तुम्ही यापैकी कोणत्याही वाईट सवयींचा सराव करत असाल तर जाणून घ्या की त्या सोडणे खरोखर सोपे आहे. एकदा तुम्ही असे केल्यावर, तुम्हाला तुमच्या तोंडाच्या आरोग्याबद्दल खूप चांगले वाटू लागेल. तुमच्या प्रियजनांनाही याची जाणीव करून द्या. आमच्या नवीन वर्षाच्या सुरुवातीस आम्हाला दुसरे काहीही नको आहे- म्हणून या दंत सवयींना आम्ही म्हणतो- धन्यवाद, पुढे!

ठळक

• काही बेशुद्ध सवयींमुळे तुमच्या दातांवर घातक परिणाम होऊ शकतात.
• काहीही उघडण्यासाठी तुमचे दात वापरल्याने तुमचे दात चिरू शकतात किंवा अगदी फ्रॅक्चर होऊ शकतात.
• पेन्सिल किंवा पिन सारख्या वस्तू चघळल्याने तुमचे दात झीज होऊ शकतात आणि शेवटी दातांची संवेदनशीलता होऊ शकते.
• जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने तुमचे दात अधिक प्रवण होऊ शकतात दात किडणे.
• जास्त कॉफी किंवा सोडा ड्रिंक घेतल्याने तुमच्या लाळेचा pH वाढू शकतो आणि तुमचे दात दात झीज होण्यास आणि शेवटी संवेदनशीलता वाढू शकतात.
• टूथपिक्स वापरल्याने तुमच्या हिरड्यांमधून रक्त येऊ शकते आणि दातांमधील अंतर वाढू शकते. म्हणून सल्ला दिला आहे टूथपिकला लाथ मारा आणि बॉसप्रमाणे फ्लॉस करा.