अब तक हम सभी ने यह जान लिया है कि हम किसी दंत चिकित्सालय में जाते हैं तो हम सबसे अधिक क्या द्रता है। जर तुम्ही येथे लिहिलेले नाही, तर तुम्ही तुमच्या गहरे जड़ वाले दंत भय शोधू शकता. (हम दंत चिकित्सक के पास जाण्याचे कारण डरते)

तुमच्या शेवटच्या ब्लॉगमध्ये, आम्ही या बद्दलची काही वाईट गोष्ट आहे की दंत अनुभवांचा बोझ दंत चिकित्सक पास जाण्याचा निर्णय घेत आहे. उपचार का डर, खराब दंत अनुभव आणि दंत डॉक्टरांना धोखा देत आहोत.

पण काय तुम्ही एकटा आहात जो सामना करतो? पुढेही नाही. दंत अभ्यासक दंत चिकित्सा उपचारांसाठी डरते आहेत लोक वेदना आणि पीड़ा देखील समाविष्ट आहे. आम्ही उल्लेख केला होता की एक दंत चिकित्सक काय करतो, त्यांनी आमच्या ब्लॉगमध्ये रोगी तयार केले. येथे वाचा. (मी एक दंत चिकित्सक आहे आणि मला डरते)

परंतु दंत डॉक्टर सर्व दुखापतींपासून डॉक्टरांची क्षमता जाणून घेतात. प्रथम बार में सर्व दंत समस्यांपासून डॉक्टर की आदत. दंत माहित आहे की सर्व परेशानी डॉक्टर्सकडून धमकी देण्यासाठी काय करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही ते तुमचे दंत चिकित्सक सारखे करत असाल, तर तुम्हीही तुमच्या सर्व झंझटांना वाचवू शकता.

इसे वैसे ही करा जसे की आपका डेंटिस्ट करता है.

मौखिक स्वच्छता

अनुशंसित तंत्रज्ञानाने दिवसात दो बार बार्स करा

दो बार बरस करना ही काफी नहीं है, पण सही तकनीक से बार्स करने से उलटता है. कोणत्याही प्रकारे आपल्या दांतों को बर्स करण्यासाठी फक्त अधिक नुकसान होईल. टूथब्रश को 45 डिग्री कोणावर पकडें आणि ब्रश पुढे-पीछे करा. त्यानंतर आपल्या दांतांना प्रभावीपणे ब्रॅस करण्यासाठी सर्कुलर मोशन पुढे वाढवा.

हर 3 ते 4 महिन्यांत अपना टूथब्रश बदला

जुन्या टूश खराब होतात आणि त्यांची सफाई क्षमता कमी असते. हर 3 – 4 महिन्यांत तुमचा टूथब्रश बदलना सबसे अच्छा है। साथ ही तुमची टूथब्रश को बार-बार बदलते बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाती है. त्यामुळे तुमचे टूथब्रश या इलेक्ट्रीक टूथब्रश के ब्रश हेड बदलना एक चांगला अभ्यास आहे.

रात में अपने दांतों को फ्लॉस करना नहीं भूलें

रात का समय तुमचे दातों को फ्लॉस करने का सबसे अच्छा समय है | तुमच्या पासची कोणतीही गोष्ट होणार नाही वे म्हणतात की जर तुम्ही एक सुंदर त्वचा इच्छित असाल, तर तुम्ही प्रयत्न करा आणि त्वचेची काळजी घेणे आवश्यक आहे. तो ही ओरल केयर के साथ भी है. जर आपण 100% बॅक्टीरिया मुक्त मुंह इच्छित असाल, तर आपण निश्चितपणे रात्री फ्लॉसिंग करू शकत नाही.

आपली जीभ साफ करण्यासाठी एक वेगळा जीभ स्प्रेपर वापरा

आलसी बहुतेक लोक आपले टूथब्रश के शेवटचा वापर करतात | या आपल्या जीभ को साफ करण्यासाठी टूथब्रश के ब्रिसल्स वापरतात. पण एका वेगळ्या टंग स्क्रेपरचा उपयोग करा तुमच्या ओरल हायजीनमध्ये सुधारणा करा- तुमच्या सांसों की दुर्गंध से छुटकारा मिळवण्यासाठी अद्भुत काम करा. हा एक को याद मत करो।

मसूड़ांच्या आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्यासाठी

हर सकाळी तेल काढणे

हर सकाळ तेल ओढून तुमच्या दांतांवर जमी हुई पट्टिका को कम करने में मदत करा. तुमच्या सर्व दंत रोगांसाठी प्लाक मुख्य अपराधी आहे. सुनिश्चित करा की तुमच्या दांत कॅविटी-मुक्तीसाठी प्लाक-मुक्त आहेत.

नियमितपणे आपल्या मसूड़ांची मालिश करा

स्वस्थ मसूदे स्वस्थ दांतांचा मार्ग प्रशस्त करते. मसूड़ांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारणे आणि त्यांना मजबूत आणि निरोगी बनवण्यासाठी आपल्या मसूडांची मालिश करा. चांगले रक्त परिसंचरण गम उपचार सुधारते आणि मसूड़ोंचे संक्रमण आणि सूजन को रोकता आहे.

मध्यम/नरम ब्रसल वाले टूथब्रश का उपयोग करा. इलेक्ट्रिक टूथब्रश हो तो आणि भी उत्तम

इलेक्ट्रिकल टूथब्रश तुमची मौखिक स्‍वच्‍छता सुधारण्‍यात अतिरिक्त लाभ देतात. कठोर ब्रिसल वाले टूथब्रश सकारात्मक दांत आणि पीले दांतोंचे कारण बनू शकतात आणि अतिरिक्त नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग से पट्टिका से छुटकारा पाने मदत करत नाहीत. इसलिए मध्यम-नरम ब्रसल वाले इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

खाना खाते समय बरती जाने वाली सावधानियां

यासारखे खाद्यपदार्थ खाऊ जो तुमचे दांत आणि मसूड़ांसाठी चांगले आहेत

रेशेदार खाद्य पदार्थ खाण्यासाठी, यासारखे खाद्यपदार्थ जो हड्डियन्ससाठी चांगल्या आरोग्यासाठी मदत करतात, तुमच्या मौखिक आरोग्याची स्थिती सुधारू शकतात. रेशेदार आणि पाण्याचे खाद्य पदार्थ दांतांमध्ये फंसे बॅक्टीरिया, मलबे आणि खाद्य पदार्थांना बाहेर काढण्यात मदत होते.

भोजन के बाद सादे पानी से कुल्ला करा

प्लाक, खराब बैक्टीरिया आणि सांस की दुर्गंध को दूर ठेवण्यासाठी प्रत्येक भोजन नंतर कुल्ला एक चांगला अभ्यास करतो. एक आणि अभ्यास भोजन नंतर पाणी के फ्लॉसर का उपयोग करना है, अगर तुमच्या पास घर पर राहणे आराम आहे.

सुनिश्चित करा कि भोजन के बाद कोणतेही भोजन तुमच्या दांतांवर न चिपके | सामान्यतः आम्ही जो खाना खाते आहोत, विशेष रूप से चिपचिपा आणि कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाद्यपदार्थ दीर्घकाळापर्यंत दांतों की पृष्ठभागावर चिपके राहतात. हे बैक्टीरिया को कार्बोहाइड्रेट को किण्वित आणि दांतों मध्ये कॅविटी पैदा करण्यासाठी एसिड को सोडण्यासाठी योग्य वेळ दिला जातो. म्हणून, गुहांगांना भोजनासाठी आनंददायी भोजन से छुटकारा पाना उत्तम आहे

नियमित तपासणी खूप आवश्यक आहे

तुमची दांत आणि मसूड़ांची स्थिती तपासा

दंत रोगांच्या प्रगतीसाठी आपल्या दंत मतांची तपासणी करणे अत्यंत महत्त्वपूर्ण आहे. मसूढ़ों की लाली, सूजन आणि सुजे वाले मसूढ़ों, खून बहने आणि अल्सर की तपासणी करतात. मधुमेह, हृदय, हृदय की स्थिती आणि गर्भावस्था जैसी काही चिकित्सीय स्थितियां तुमच्या मौखिक आरोग्याची सकारात्मकता आणि त्याच्या विपरीत. अध्ययनों से पता चलता है कि एक मौखिक स्वच्छता तुमच्या हृदयाची स्थिती नियंत्रणात ठेवता येते.

तुमच्या दांतांवर कोणत्याही काले धब्बे या रेखाचित्रे स्कॅन करा

छोटी गुहा सामान्यतः तुमच्या दांतांवर भूरे से काले रंगाची रेखा आणि लहान बिंदूंपासून सुरुवात करतात. इनकागला पता लग जाना आणि लवकरात लवकर फिलिंग करवाना तुमचे दांत रूट कॅनाल ट्रीटमेंट या दंत निकालने से बचा सकता है. टूथ फिलिंग रूट कॅनाल ट्रिटमेंट या टूथ एक्स्ट्रॅक्शन जितना वाईट नाही. आपल्या मौखिक आरोग्याची तपासणी करून स्वतःला बचाएं.

शेवटी:

दंत चिकित्सक भी दंत डॉक्टर्स से डरते! हम कभी नहीं देश के लिए रवाना हैं। जर तुमचे डेंट करू शकत असेल, तर तुम्हीही करू शकता.! त्यासाठी फक्त सकाळी सोबत-रात्रीही दंतांच्या देखरेखीच्या दिवसाच्याचर्‍यात 5 मिनिटे वेळ वाटतो. याप्रमाणे तुम्हाला कोणत्याही चीज़साठी दंत चिकित्सक पास नाही पडेगा, परंतु निवारक दंत चिकित्सा तुमची उपचारानंतरही वेदना होत नाही. तुम्ही तुमचा दंत चिकित्सक केमिकदम वर चालना आहे.

मुख्य वैशिष्ट्ये:

• हर व्यक्तिची इच्छा आहे की कभी भी डेंटिस्ट के पास न जाना पड़े.
• ठीक आहे, काही पद्धती आहेत जी तुम्ही दंत चिकित्सक पास करू शकता, तुम्ही काही एहतियाती उपाय करू शकता.
• दंत चिकित्सक विहीर मौखिक स्वच्छता, उत्तम मसूड़ों के आरोग्य आणि आपली मौखिक स्थिती नियमित तपासणीसाठी उपरोक्त करून आपल्या दांतांची देखरेख करतात.
• प्रतिबंधक उपाय उत्तम आहे आणि या गोष्टींची देखभाल केल्यावरही लागू होते.
• तुम्ही देखील डेंटलडॉस्ट अॅपवर मोफत डेंटल स्कॅन करून तुमची मौखिक आरोग्याची नियमित तपासणी करू शकता. (हे लिंक करा) तुमच्या जेब में एक दंत डॉक्टर जैसा होता है. त्याचा आवाज की? पाहा!