ദിവസേന രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നിലനിർത്താൻ പര്യാപ്തമല്ല, കാരണം ബ്രഷിന്റെ കുറ്റിരോമങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടങ്ങൾ. ബ്രഷിംഗിനൊപ്പം ഫ്ലോസിംഗും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ പലരും ചിന്തിച്ചേക്കാം floss എല്ലാം ശരിയാകുമ്പോൾ? പക്ഷേ, ഫ്ലോസ് ചെയ്യാത്തത് നിങ്ങൾക്ക് ഭാവിയിലെ അറകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഒരു വ്യക്തി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൻ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിന്റെ തെറ്റായ വഴിയിലാണ്. പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും പിന്നീട് കാലക്രമേണ കാൽക്കുലസ് രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രധാന സ്ഥലങ്ങളാണ്, ഇത് സ്വാഭാവിക പല്ലുകൾ അകാലത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

നിങ്ങൾ ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുമെങ്കിലും, തിടുക്കത്തിൽ അത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യില്ല, കാരണം അത് ഫ്ലോസ് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതിന് തുല്യമായിരിക്കും. പലരും സാധാരണയായി ഫ്ലോസിംഗ് ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. ഫ്ലോസിംഗിന്റെ നടപടിക്രമം കൃത്യമായി പാലിക്കുമ്പോൾ, മോണയിലെ വീക്കം പോലെയുള്ള വാക്കാലുള്ള അറയിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന കൂടുതൽ ബദലുകൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.മോണയുടെ വീക്കം), പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്(മോണയിലെയും അടിവശം ഉള്ള എല്ലിലെയും അണുബാധകൾ), പല്ലുകൾ അയവുള്ളതാക്കൽ തുടങ്ങിയവ. ധാരാളം സമയം കൈയ്യിൽ കരുതി ഫ്ലോസിംഗ് ചെയ്യണം, എന്നാൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉയർന്നുവരുന്നതും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതുമായ ചോദ്യം “എപ്പോൾ ശരിയാണ്. ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ സമയമായോ? രാവിലെയോ രാത്രിയോ?" ജനസംഖ്യയുടെ പകുതിയും രാവിലെ ഫ്ലോസിംഗാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, ബാക്കി പകുതി രാത്രിയിൽ തന്നെ ഫ്ലോസിംഗാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

രാത്രി സമയം - മികച്ച സമയം

ദിവസം മുഴുവനും നമ്മൾ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നു, അതുവഴി നമ്മുടെ വാക്കാലുള്ള അറയെ തിരക്കിലാക്കി. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും ഒരാൾ നന്നായി കഴുകണമെന്നും സാധ്യമെങ്കിൽ പല്ലിന്റെ പ്രതലത്തിൽ വിരൽ ചലിപ്പിക്കണമെന്നും ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു, വ്യക്തിക്ക് സമയം അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ ഫ്ലോസിംഗും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. വാക്കാലുള്ള അറയെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് രാത്രിയിൽ ഫ്ലോസിംഗ് നടത്താം, കാരണം നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത സമയമാണിത്.

രാവിലെയുള്ള തിരക്ക്

വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നിലനിർത്താൻ ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷും ടൂത്ത് പേസ്റ്റും മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പ്രഭാത തിരക്ക് ആളുകളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഫ്ലോസിംഗ് സാധാരണയായി പലർക്കും ചെയ്യേണ്ടവയുടെ പട്ടികയിൽ ഇല്ല. രാത്രിയിൽ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവർക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ സമയദൈർഘ്യവും വേഗതയും അനുസരിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യാനും ഫ്ലോസ് ചെയ്യാനും കഴിയും. പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കൽ, മോണകൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള പല്ലിന്റെ ഘടനയ്ക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു, അതുവഴി സാധ്യമായ മികച്ച വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം നൽകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുന്നത് മുതൽ അവൻ ഉണരുകയും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയം വരെയുള്ള ദൈർഘ്യം പകൽ സമയത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലാണ്. രാത്രിയിൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലെ ഫ്ലൂറൈഡ് ഇന്റർഡെന്റൽ ഏരിയകളിൽ ഫലപ്രദമായി എത്താനും അതുവഴി പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടങ്ങൾ നിർവീര്യമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

രാത്രിയിൽ ഉമിനീർ ഉൽപ്പാദനം കുറയുന്നതിനാൽ രാത്രിയിൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു, അതുവഴി കുറച്ച് സമയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ദ്വാരം തയ്യാറാക്കാനുള്ള പ്രവണത വർദ്ധിക്കും, അതിനാൽ രാത്രിയിൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നത് ഉപയോക്താവിന് ഗുണം ചെയ്യും. പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക

ഫ്ലോസിംഗ് ഇപ്പോൾ എളുപ്പമാണ്

ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നത് നമ്മിൽ പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടോ ബുദ്ധിമുട്ടോ ആയി തോന്നാറുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമാക്കുന്ന ഫ്ലോസ് പിക്കുകൾക്കും വാട്ടർ ഫ്ലോസറുകൾക്കും നന്ദി. ഫ്ലോസ് പിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ടൂത്ത്പിക്ക് പോലെ എവിടെയും കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന ഡിസ്പോസിബിൾ ഫ്ലോസുകളാണ്. പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ബാക്ടീരിയകളെയും ഭക്ഷ്യകണങ്ങളെയും പുറന്തള്ളുന്ന, ഉയർന്ന വേഗതയിൽ വെള്ളം വലിച്ചെറിയുന്ന വാട്ടർ ഫ്ലോസറുകളാണ് വാട്ടർ ജെറ്റ് ഫ്ലോസറുകൾ.ടോപ്പ് വാട്ടർ ഫ്ലോസർ). വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള ഫ്‌ളോസുകൾ വിവിധ സ്‌നേഹങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, മാത്രമല്ല അവ അവയുടെ സൗകര്യ നിലവാരത്തിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ഫ്ലോസ് ത്രെഡുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പുതിയ ഉയർന്നുവരുന്ന വികസിക്കുന്ന ഫ്ലോസുകൾ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി വൃത്തിയാക്കുന്നു.

വാക്കാലുള്ള അറയിൽ മൊത്തത്തിൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫ്ലോസിംഗ് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, ഫ്ലോസ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരാൾക്ക് ചുറ്റും ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഒരു ഫ്‌ളോസറും മിററും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഏത് സമയത്തും ഏത് സ്ഥലത്തും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രാത്രി സമയം.

ഫ്ലോസിംഗിനെ കുറിച്ച് രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കേണ്ട

ഫ്ലോസിംഗ് ഒരു ഓപ്ഷനല്ല. നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പല്ലുകൾ മാത്രം ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക എന്നാണ് അവർ പറയുന്നത്. ശരിയായ സാങ്കേതികതയും ശരിയായ ഫ്ലോസിംഗ് മെറ്റീരിയലും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ദന്ത ശുചിത്വ ദിനചര്യയിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും. അവരുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിന്റെ ശരിയായ പരിചരണത്തിനായി അവരുടെ കൈയിൽ ധാരാളം സമയം ഉള്ളതിനാൽ രാത്രി-സമയ ഫ്ലോസിംഗ് എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനകരമാണ്. ശരിയായ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പാലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ അവരുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച ഭാവി സാഹചര്യമുണ്ട്. 

ഹൈലൈറ്റുകൾ

• രാവിലെ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നൈറ്റ് ടൈം ഫ്ലോസ്സിംഗ്
• രാത്രിയിൽ ഫ്ലോസിങ്ങിനായി ധാരാളം സമയം ലഭ്യമാണ്
• ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും കാൽക്കുലസ് രൂപീകരണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു
• ഉറക്കസമയം കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ല
• രാത്രി സമയവും പ്രഭാത ഫ്ലോസിംഗും ഫലകത്തിന്റെ വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ടൂത്ത് പേസ്റ്റിനെ ഇന്റർഡെന്റൽ ഇടങ്ങളിൽ എത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.