ക്രിസ്മസ് അടുത്തിരിക്കുന്നതിനാൽ, എല്ലാവരും ഉത്സവ വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന തിരക്കിലാണ്. ചെറുപ്പക്കാർ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ എല്ലാവരും ക്രിസ്മസ് ട്രീകൾ, അലങ്കാരങ്ങൾ, സാന്താ വസ്ത്രങ്ങൾ, കരോൾ, പ്രിയപ്പെട്ട മിഠായികൾ, പ്ലം കേക്ക് എന്നിവയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ദിവസത്തെ അജ്ഞത ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രതിസന്ധിയിലാക്കിയേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ദന്തശുചിത്വത്തിനായി പിന്തുടരേണ്ട ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ, നിങ്ങളുടെ ക്രിസ്മസ് ആശംസകൾ!

സമയമാണ് പ്രധാനം

പഞ്ചസാര ദീർഘനേരം തങ്ങിനിൽക്കുന്നത് ദ്വാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ക്രിസ്മസ് വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ സുഹൃത്തുക്കളെയോ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് കരുതുക. അതിനാൽ, ഇടയ്ക്കിടെ പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ ബാക്ടീരിയ കഴുകാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പഴയ ടൂത്ത് ബ്രഷ്

അതൊരു ശീലമാക്കുക ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക ഓരോ നാലോ അഞ്ചോ മാസം. പഴകിയ ടൂത്ത് ബ്രഷ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് കഠിനമായേക്കാം, അത് പുതിയതായിരുന്നപ്പോൾ പഴയത് പോലെ വൃത്തിയാക്കില്ല.

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ സ്റ്റിക്കി മിഠായികളോ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ നിലനിൽക്കും, ഇത് ക്ഷയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ടൂത്ത് ബ്രഷിന് വിടവുകളിൽ എത്താൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് ദിവസവും പല്ല് തേക്കുന്നത് ശീലമാക്കണം.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

വെള്ളം ജീവനാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കും. ക്രിസ്മസ് വേളയിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതോ കുടിക്കുന്നതോ ആയ പഞ്ചസാരയും മറ്റ് ചീത്തകളും ഇത് കഴുകിക്കളയും.

ആരോഗ്യമുള്ള വായയ്ക്കായി ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക

ദന്ത ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ബ്രോക്കോളി, ടോഫു, ബദാം മത്സ്യം, മുട്ട, നട്‌സ്, കാപ്‌സിക്കം, കാലെ, വെള്ളരി, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നവയാണ്.

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ എല്ലാം മിതമായി കഴിക്കുക

നിങ്ങൾ ക്രിസ്മസ് സ്നാക്സിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടതില്ല. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളോട് പ്രലോഭനം കാണിക്കുന്നത് വ്യക്തമാണ്. ക്രിസ്മസ് ആണെന്നും നമുക്കറിയാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വന്തമാക്കാം. പക്ഷേ, മിതമായ അളവിൽ!

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ഒരു കുപ്പി തുറക്കുന്നതല്ല

നിങ്ങളുടെ ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ സോഡ കുപ്പികൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ കൊണ്ട് ഒരിക്കലും തുറക്കരുത്. ഇത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വേദനയുണ്ടാക്കും. അതുകൊണ്ട് ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് ഏത് സ്റ്റണ്ടുകളും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര ശക്തമല്ല.

അതിനാൽ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ദന്താരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കാനാകും. സന്തോഷകരമായ ക്രിസ്മസ്!