നിങ്ങൾ ഒരു കായിക പ്രേമിയോ പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റോ ആണെങ്കിൽ, ശാരീരിക പരിക്കുകൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നുണ്ട്. ചില സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുഖത്തും വാക്കാലുള്ള അറയിലും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചരിഞ്ഞ പല്ലുകളോ തിങ്ങിനിറഞ്ഞ പല്ലുകളോ ഉള്ള കായികതാരങ്ങൾക്ക് മുൻ പല്ലുകൾ, താടിയെല്ലുകൾ, മൂക്ക് എന്നിവ ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങളും ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും ഇവിടെയുണ്ട്.

പല്ലിന്റെ ഒടിവുകൾ

ആയോധന കലകൾ, കരാട്ടെ, കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, ഗുസ്തി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും കായിക മേഖലകളിൽ പല്ലിന്റെ ഒടിവുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇനാമൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണ പൂരിപ്പിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. പല്ല് ചെറുതായി മുറിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടാം പല്ലുകൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. പൂരിപ്പിക്കൽ നടപടിക്രമം പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമാകില്ല.

ഒടിവുകൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ഉൾപ്പെടുന്നതാണെങ്കിൽ, പല്ലിന്റെ സംരക്ഷണത്തിനായി റൂട്ട് കനാലും കിരീടവും പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അറിവില്ലായ്മ ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ല. നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

പല്ലിനുള്ളിൽ നിന്നുതന്നെ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്നും പ്രയോഗിക്കരുത്. പല്ലിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പല്ല് പൊട്ടിയെന്നും പല്ലിന്റെയോ പല്ലിന്റെയോ ഉള്ളിലെ പാളികൾ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കും റൂട്ട് കനാൽ ചികിത്സ.

നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ പാളി ധരിക്കുന്നു

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരിലും അല്ലെങ്കിൽ ആയോധനകലകൾ പോലും പരിശീലിക്കുന്നവരിലും സ്ഥിരമായി പല്ല് പൊടിക്കുന്നതുമൂലം പല്ലുകൾ കൊഴിയുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. സ്‌പോർട്‌സ് പ്രേമികൾ പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനോ അബോധാവസ്ഥയിൽ പല്ല് കടിക്കുന്നതിനോ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ അവർ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം കാരണം പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ മുകളിലെ ഇനാമൽ പാളി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ആന്തരിക സെൻസിറ്റീവ് ഡെന്റിൻ പാളിയെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു. ഈ ദന്ത പാളി തുറന്നുകാട്ടിയാൽ അത് പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ മൗത്ത് ഗാർഡ് ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ നശിക്കുന്നതും മറ്റ് ദന്ത പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ആദ്യം തന്നെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നതും ഞെരുക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന് അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ലിന് കാരണമാകും TMJ വേദന തുടങ്ങാൻ. ഇത് എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം? വായ തുറക്കുമ്പോഴും അടയ്ക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പേശികൾ ഇറുകിയതും പിരിമുറുക്കമുള്ളതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, അങ്ങനെയെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ഉടനടി സഹായം തേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർ ചിലത് കൊണ്ട് നിങ്ങളെ നയിക്കും താടിയെല്ല് വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള മരുന്നുകളും.

 താടിയെല്ലിന്റെ ഒടിവുകൾ

താടിയെല്ല് ഒടിവുകൾ പല്ലിന്റെ ഒടിവുകൾ പോലെ സാധാരണമല്ല. നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന് കൂടുതൽ ശക്തിയുണ്ട്, കൂടുതൽ ശക്തികൾ വഹിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും കായിക ഇനത്തിൽ അബദ്ധവശാൽ താഴെ വീഴുകയോ എല്ലിൽ നേരിട്ട് എന്തെങ്കിലും തട്ടുകയോ ചെയ്താൽ താടിയെല്ലിന് ഒടിവുകൾ സംഭവിക്കാം. ഒരാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ഉടൻ തന്നെ ദന്തഡോക്ടറെയോ ആശുപത്രിയിലേക്കോ എത്തിക്കുകയും വേണം.

താടിയെല്ലിന്റെ സന്ധികളുടെ സ്ഥാനചലനവും വേദനയും

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് താടിയെല്ലിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ വായ തുറക്കുമ്പോഴും അടയ്ക്കുമ്പോഴും വേദന അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ സമ്മർദ്ദവും ഞെരുക്കവും മൂലമാണ്. താടിയെല്ലിന്റെ ജോയിന്റിലെ പെട്ടെന്നുള്ള അടിയും നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ ജോയിന്റ് സ്ഥാനഭ്രംശം വരുത്താനും നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് പൂട്ടിയിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെ നിലനിർത്താനും ഇടയാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വായ തുറക്കാനോ അടയ്ക്കാനോ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. ഇതിനെ ലോക്ക്ജാവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.

ഒരു പഞ്ച് കൊണ്ട് പല്ല് അകത്തേക്ക് തള്ളി

ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള പഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പല്ലിൽ അടിക്കുമ്പോൾ പല്ല് എല്ലിനുള്ളിലെ സോക്കറ്റിലേക്ക് തള്ളുകയും രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ആഡംബരമാണ്. ചെറിയ 1-2 മില്ലിമീറ്റർ നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർക്ക് സ്വയമേവയുള്ള പൊട്ടിത്തെറിക്കായി കാത്തിരിക്കാം, അതായത് പല്ല് സ്വാഭാവികമായും അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് വരും. 2 മില്ലീമീറ്ററിൽ കൂടുതലുള്ള വലിയ നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിന് പല്ലുകൾ പുറത്തെടുക്കാൻ ഓർത്തോഡോണ്ടിക് സഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു പഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് ചെറുതായി പുറത്തേക്ക് തള്ളി

നിങ്ങളുടെ മുൻ പല്ലുകളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള അടിയേറ്റാൽ നിങ്ങളുടെ പല്ല് അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ ചെറുതായി പുറത്തേക്ക് വരാൻ ഇടയാക്കും, അത് അസ്ഥിയുടെ സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് ചെറുതായി മാറിപ്പോകും, ​​അത് ചലനാത്മകവും നേരിയ രക്തസ്രാവവും നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കാം. പല്ല് ചെറുതായി നീളമുള്ളതായി തോന്നാം. നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർ പല്ല് സോക്കറ്റിനുള്ളിൽ ചലിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കും, ഒടുവിൽ ഒരു ഓർത്തോഡോണ്ടിക് ചികിത്സ (ബ്രേസ് ചികിത്സ) തിരഞ്ഞെടുക്കും.

അബദ്ധത്തിൽ വേരോടെ പല്ല് വീഴുന്നു

നിങ്ങളുടെ പല്ല് അബദ്ധത്തിൽ അതിന്റെ വേരോടെ വീഴുകയാണെങ്കിൽ, 45 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ദന്തഡോക്ടറെ സമീപിച്ചാൽ അത് വീണ്ടും ശരിയാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതെ! ഉടൻ തന്നെ ഒരു ദന്തഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം അതാണ്. പല്ല് വൃത്തിയുള്ളതും അമിത രക്തസ്രാവം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് അതേ പല്ല് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ശരിയാക്കാൻ കഴിയും.

ദന്തഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് വരെ പല്ല് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം?

• ഉപ്പു ലായനി
• ഉമിനീർ
• പൈപ്പ് വെള്ളം
• പാൽ

പിങ്ക് പല്ല് 

നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പെട്ടെന്നുള്ള അടിയോ അടിയോ ചിലപ്പോൾ അത് ഒടിവിലേക്കോ പൊട്ടുന്നതിനോ പുറത്തേക്ക് വരുന്നതിനോ കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ വേദന തുടരുകയും ഒടുവിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വേദന നിർത്തുകയും ചെയ്യും. കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ പല്ല് ചെറുതായി പിങ്ക് നിറമാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. കാരണം, പല്ലിനുള്ളിൽ തന്നെ പല്ല് ആന്തരികമായി രക്തസ്രാവം തുടങ്ങുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ല് ചത്തതായും റൂട്ട് കനാൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്നും സൂചിപ്പിക്കും.

മുറിവുകളും ചതവുകളും മുറിക്കുന്നു

മുറിവുകളും രക്തസ്രാവവും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ പുരട്ടുകയും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഉപ്പുവെള്ളം കഴുകുകയും ചെയ്യാം. മുറിവുകളോ ചതവുകളോ ഉണ്ടായതിന് ശേഷം ഏതെങ്കിലും അൾസർ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ശരിയായ ജെല്ലുകളും ഇൻട്രാ ഓറൽ മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പ്രയോഗിക്കാൻ വഴികാട്ടുകയും ചെയ്യും.

വായിലെ ഈ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ കസ്റ്റമൈസ്ഡ് മൗത്ത് ഗാർഡിൽ നിക്ഷേപിക്കുക, ഈ അപകടങ്ങൾ ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഹൈലൈറ്റുകൾ

• ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം/വേദന നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ സന്ധിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• പല്ല് ഒടിവുകൾ, പെട്ടെന്നുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ കടിക്കുമ്പോൾ പല്ലുകൾ പൊട്ടൽ എന്നിവ ഒരു ലളിതമായ ഫയലിംഗ് നടപടിക്രമത്തിലൂടെ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്.
• ഭാരോദ്വഹനത്തിലോ ഏതെങ്കിലും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ പല്ലുകൾ പൊടിക്കുകയോ മുറുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പല്ല് കൊഴിച്ചിലിനും ഒടുവിൽ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും കാരണമാകും.
• കാർഡിയോ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വായ ശ്വസിക്കുന്നത് വരണ്ട വായയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പല്ലിന്റെ അറകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു.
• സ്മൂത്തികളും എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും അല്ലെങ്കിൽ ബാറുകളും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ നശിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കും.
• എന്തെങ്കിലും പരിക്കുകൾ ഉണ്ടായാൽ 45 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.