പലപ്പോഴും രാത്രി ബ്രഷ് ചെയ്യാറുണ്ട് പലരും കുറച്ചുകാണുന്നു. ചിലർക്ക് രാത്രി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല, ചിലർ മറക്കുന്നു, ചിലർ രാത്രി ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ ഓർക്കുന്നു, പക്ഷേ മടിയന്മാരാണ്, അതിനുശേഷം ഒന്നും കഴിക്കില്ല എന്ന പ്രതിബദ്ധത ഉണ്ടാക്കാൻ ചിലർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആപേക്ഷികമോ?

ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു രാവിലെ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് രാത്രി ബ്രഷിംഗ്. രാത്രി ബ്രഷിംഗ് പോലുള്ള നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട് പല്ലിന്റെ അറകൾ, മോണയിലെ അണുബാധ എന്നിവ തടയുകയും വായ്നാറ്റം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രി ബ്രഷിംഗ് എല്ലാവർക്കും വളരെ പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, പുകവലിക്കാർക്ക് അത് നിർബന്ധമാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എങ്ങനെ കഴിയും രാത്രികാല ബ്രഷിംഗ് പുകവലിക്കാരെ പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു? നമുക്ക് ഇത് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ആഴത്തിലേക്ക് കടക്കാം.

പുകവലിക്കാരന്റെ ശ്വാസം എന്താണ്?

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ നന്നായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഇപ്പോഴും ഒരു മോശം അല്ലെങ്കിൽ പഴകിയ ഗന്ധം നിലനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെല്ലാം നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയാലും ഈ രുചി നിലനിൽക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ. ഈ നല്ല ഗന്ധം പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ആളുകളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു സ്ഥിരമായി സിഗരറ്റ് വലിക്കും. പുകവലിക്കാരന്റെ ശ്വാസത്തിന് പഴകിയ ഗന്ധമുണ്ട്, കാരണം പുകയില പുകയിൽ കാണപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ശ്വാസകോശത്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉമിനീരുമായി കൂടിച്ചേരുകയും ഈ അനാവശ്യ ഗന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

പുകവലിക്കാർ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു വർദ്ധിച്ച ഫലകവും കാൽക്കുലസ് ബിൽഡപ്പും. വായിലെ ശിലാഫലകവും കാൽക്കുലസിന്റെ അളവും വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം.

പുകവലി വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ദി പുകവലിയുടെ ഫലങ്ങൾ പല്ലിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ഇത് മോണകളെയും വായിലെ മറ്റ് ടിഷ്യുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത് എസ്നിർമ്മാതാക്കൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത മൂന്നോ ആറോ മടങ്ങ് കൂടുതലാണ് മോണരോഗം (മോണരോഗം) or ആനുകാലിക രോഗം (മോണ, അസ്ഥി അണുബാധ), വേരുകളെ ആക്രമിക്കുകയും പല്ലുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും പുറത്തു വീഴാൻ.

കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, മോണ ടിഷ്യു കോശങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ പുകവലി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഈ ഇടപെടൽ പുകവലിക്കാരെ പോലുള്ള അണുബാധകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു ആനുകാലിക രോഗം, കൂടാതെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു മോണയിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം. അനുചിതമായ രക്തപ്രവാഹം സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുന്നവരിൽ മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്നു.

പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട് വിട്ടുമാറാത്ത പുകവലിയുടെ ഫലമായി. കാരണം, പുകവലിക്കാരിൽ ശിലാഫലകം, കാൽക്കുലസ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പുകവലിയുടെ ഫലങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു വരണ്ട വായ. അപര്യാപ്തമായ ഉമിനീർ ഒഴുകുന്നത് പല്ലിന്റെ പ്രതലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശിലാഫലകം പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, കാരണം അത് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നില്ല. ഫലകത്തിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വായ്നാറ്റം (ദുർഗന്ധം).

ബ്രഷ് ചെയ്യാതെ ഉറങ്ങുന്നു

സാധാരണയായി എല്ലാവരും കഷ്ടപ്പെടുന്നു അവരുടെ വായിൽ ഫലക ശേഖരണവും കാൽക്കുലസ് ശേഖരണവും. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും ബ്രഷ് ചെയ്ത് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം പോലും, നമ്മുടെ പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. പകൽ സമയത്ത്, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളും കുടിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയും വായിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ നമ്മൾ എങ്കിൽ പല്ല് തേക്കാതെ ഉറങ്ങുക, വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ പുളിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണം അഴുകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്തെ പ്രവർത്തനവും ഉമിനീർ പ്രവാഹവും കുറയുന്നു, ചീത്ത ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ഭക്ഷണം പുളിപ്പിക്കാനും ആസിഡുകൾ പുറത്തുവിടാനും മതിയായ സമയം നൽകുന്നു. ബ്രഷിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഫലകം നീക്കം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ബിൽഡപ്പ് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

കാലക്രമേണ, ഇത് മാറുന്നു കാൽക്കുലസ്. പുകവലിക്കാർ ശിലാഫലകത്തിനും കാൽക്കുലസ് വർദ്ധനയ്ക്കും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരായിരിക്കും, ഇത് ബാക്ടീരിയയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയുടെ തോത്, വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന മണം പുകയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഗന്ധവും (സിഗരറ്റിന്റെ മണം) ഫലകത്തിലും കാൽക്കുലസിലും വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെയും മിശ്രിതമാണ്.

വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ

വായിൽ ഫലകത്തിന്റെയും കാൽക്കുലസിന്റെയും അളവ് കൂടുന്നതിനാൽ ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളുടെ അളവ് പുകവലി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചില ബാക്ടീരിയകൾ മോണയിലും താടിയെല്ലിലും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു-

• പോർഫിറോമോണസ് ജിംഗിവലിസ്
• ട്രെപോണിമ ഡെന്റിക്കോള
• ആക്റ്റിനോബാസിലസ് ആക്റ്റിനോമൈസെറ്റെംകോമിറ്റൻസ് (പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ)
• ബാക്ടീരിയോയിഡുകൾ ഫോർസിത്തസ്
• ഫ്യൂസോബാക്ടീരിയം ന്യൂക്ലിയാറ്റം
• പ്രിവോട്ടെല്ല ഇന്റർമീഡിയ

പുകവലിക്കാരന്റെ ശ്വാസത്തിന് പഴകിയ ഗന്ധമുണ്ട്, കാരണം പുകയില പുകയിൽ കാണപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ശ്വാസകോശത്തിൽ (സിഗരറ്റ് ശ്വാസം) കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി എന്ന മറ്റൊരു ബാക്‌ടീരിയ വായ്‌നാറ്റത്തിന്റെ ഗന്ധത്തിൽ കൃത്യമായ മാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ബാക്‌ടീരിയം അപൂർവ്വമായി മോണയുടെ പയനിയർ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യത്തെ കോളനിവൽക്കരണമാണ്, കാരണം ഇത് സാധാരണയായി കുടലിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് അൾസറിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മോണയിൽ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, കുടലിൽ നിന്നുള്ള എച്ച്.പൈലോറി, വായിലും മോണയിലും സ്വയം സ്ഥാപിക്കാനും വായ്നാറ്റത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

സിഗരറ്റ് ശ്വാസം ഒഴിവാക്കാൻ രാത്രി ബ്രഷിംഗ് എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

രാത്രി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നു ശിലാഫലകം, ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ, വായിൽ നിന്ന് എല്ലാ ബാക്ടീരിയ അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് വായ് നാറ്റം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. പുകവലിക്കാർ ശിലാഫലകത്തിനും കാൽക്കുലസ് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, പുകവലിക്കാർ ഈ സുപ്രധാന ഘട്ടം ഒഴിവാക്കരുത്. രാത്രിയിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് എ പുതിയ പുതിന ശ്വാസം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ; അതു പോലെ പുറത്തുവിടുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ മായ്‌ക്കുന്നു, അത് വായിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു. ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് സിഗരറ്റിന്റെ ഗന്ധം അകറ്റുകയും പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ബ്രഷിംഗ് മാത്രമല്ല ഇത് സഹായിക്കുന്നത്. ഓരോ പുകവലിക്കാരനും രാത്രിയിലെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ വ്യവസ്ഥയിൽ, ഫ്ലൂറൈഡഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യൽ, ഫ്ലോസിംഗ്, കൂടാതെ നാവ് സ്ക്രാപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് നാവ് വൃത്തിയാക്കൽ. നിങ്ങൾക്ക് ശാശ്വതമായി സിഗരറ്റ് ശ്വാസം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, രാത്രി ബ്രഷിംഗ്, ഫ്ലോസിംഗ്, നാവ് വൃത്തിയാക്കൽ എന്നിവ പരിശീലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

പതിവ് പരിശീലനം അതിനെയെല്ലാം തടയുന്നു

നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പരിശീലിക്കുക പതിവായി ചെയ്താൽ പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം ഭേദമാക്കാൻ പണം നൽകും. ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം ചെയ്തു മറന്നു വെച്ചാലും ഫലം കാണില്ല. രാത്രി ബ്രഷിംഗ് ഉണ്ടാക്കുക a ദൈനംദിന ശീലം. ഫലം കാണുന്നതിന് പതിവായി ഇത് ചെയ്യുക. രാത്രിയിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം 50 ശതമാനത്തിലധികം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. രാവിലെ വായ് നാറ്റമില്ലാതെ ഉണരാൻ ഇത് ചെയ്യുക.

താഴത്തെ വരി

പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ആശങ്കയാണ്. മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഉടനടി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതും സിഗരറ്റിന്റെ ദുർഗന്ധം അകറ്റാനുള്ള താൽക്കാലിക വഴികൾ മാത്രമാണ്. ലേക്ക് സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം ഭേദമാക്കുക, രാത്രിയിൽ ബ്രഷിംഗ്, നാവ് വൃത്തിയാക്കൽ, ഫ്ലോസിംഗ് എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഹൈലൈറ്റുകൾ

• നിങ്ങളുടെ ദന്തപ്രശ്‌നങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്താനുള്ള ശക്തി രാത്രി ബ്രഷിംഗ് നിലനിർത്തുന്നു.
• പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം ഒരു സാധാരണ ഗന്ധമാണ്, ഇത് സ്ഥിരവും സ്ഥിരവുമായ പുകവലിക്കാരിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം സിഗരറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുവിടുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ ഫലമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ വിട്ടുമാറാത്ത ഫലകത്തിന്റെയും കാൽക്കുലസ് ശേഖരണത്തിന്റെയും ഫലമാണ്.
• രാത്രിയിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് വായിലെ ബാക്ടീരിയയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• ഒരു മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുകയോ പുകവലിച്ച ഉടൻ ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് വായിൽ നിന്ന് സിഗരറ്റിന്റെ ഗന്ധം തൽക്ഷണം നീക്കംചെയ്യും, പക്ഷേ ശാശ്വതമല്ല. ഇതൊക്കെ താൽക്കാലിക വഴികൾ മാത്രമാണ്.
• രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നു, ഫ്ലോസിംഗ്, ഒപ്പം പതിവായി നാവ് വൃത്തിയാക്കൽ പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസം ഭേദമാക്കാനുള്ള ശാശ്വതമായ വഴികളാണ്.