ഇത് പുതുവർഷ സമയമാണ്, കൂടാതെ ചില പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങൾക്കുള്ള സമയവുമാണ്! അതെ! പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ എന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല! നടത്തുന്ന ഒരു ശ്രമം, എടുക്കുന്ന ശ്രമങ്ങൾക്ക് തുല്യമാണ്. അതിനാൽ, ഈ പുതുവർഷം മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഒരു പ്രതിജ്ഞയെടുക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരോഗ്യം സമ്പത്താണ്! കോവിഡ്-19 മാനിയ അത് തെളിയിച്ചു! നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട പൊതു ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ എന്തിനാണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് 7 പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങളിലേയ്ക്ക് കടക്കാം!

വീഗൻ ഓറൽ ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് മാറുക

സസ്യാഹാരം എന്നത് സുസ്ഥിരമായ ജീവിതമാണ്. കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നു വീഗൻ ഓറൽ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സുസ്ഥിരവും സുസ്ഥിരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ചുവടുവെപ്പാണ്. പതിവ് ഓറൽ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദവും ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്ന ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം വിപണിയിലുണ്ടെങ്കിലും. എന്നാൽ മാറ്റം സ്ഥിരമാണ്! വെഗൻ ഓറൽ ഹൈജീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് മാറുന്നത് സുഖകരമായ ഒരു മാറ്റം മാത്രമല്ല, പ്രയോജനകരവുമാണ്. പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് കൊയ്യരുത്.

വെഗൻ ഡെന്റൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 100% പ്രകൃതിദത്തമാണ്, എല്ലാ സിന്തറ്റിക് പ്രോസസ് ചെയ്ത സംയുക്തങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, അനിമൽ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ മുതലായവയിൽ നിന്നും മുക്തമാണ്. സസ്യാഹാര ദന്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ ചേരുവകൾ സസ്യാധിഷ്ഠിതമാണ് മാത്രമല്ല, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പാക്കേജിംഗും പ്ലാസ്റ്റിക് രഹിതമാണ്. വെഗൻ ഓറൽ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമായി നിലകൊള്ളുന്നതിലൂടെ ഭൂമി മാതാവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ വായുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ഇരട്ട നേട്ടമാണ്!

നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ബുദ്ധിപരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ

പലപ്പോഴും, യുവാക്കളും സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. പക്ഷേ, ഈ പുതുവർഷത്തിൽ നല്ലൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ വായുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു പ്രമേയം ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അതെ! നിങ്ങൾ കേട്ടത് ശരിയാണ്, നല്ല വായയുടെ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം. അതിനാൽ, പുതുവത്സര ആഘോഷങ്ങൾ തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നത് ധാരാളം മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, കേക്കുകൾ, മഫിനുകൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, സോഡകൾ മുതലായവയിൽ നിന്നാണ്.

പുതുവർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നമുക്ക് ഈ അവകാശങ്ങളെല്ലാം ഉപേക്ഷിച്ച് പകരം പഞ്ചസാര രഹിത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പാൻഡെമിക് വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിച്ചു, അടുത്ത വർഷവും നമുക്ക് അത് പാലിക്കാം, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ! മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്, കാരണം അവ ഉമിനീർ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോളകൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, എയറേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, അമിതമായ ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി എന്നിവ ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ധാരാളം പച്ച ഇലക്കറികൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക, ഇത് വായിലെ അണുബാധ തടയാനും വാക്കാലുള്ള ടിഷ്യൂകളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആറ്റോമിക് ശീലങ്ങൾ

അടിസ്ഥാന വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിന് പല്ല് തേക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനം ശരിയായ സാങ്കേതികതയാണ്. അതിനുവേണ്ടി മാത്രം അശ്രദ്ധമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ല. ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് എന്ന ബാസ് രീതി ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ 2 മിനിറ്റെങ്കിലും ശ്രദ്ധാപൂർവം ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് പല്ലിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വളരെ സഹായകരമാണ്. ബാസ് ടെക്നിക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന പല്ല് തേക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതിയാണ് 45 ഡിഗ്രിയിൽ വായിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ബ്രഷ്!

ഈ പുതുവർഷം ബ്രഷിംഗിന്റെയും ഫ്ലോസിംഗിന്റെയും ശരിയായ രീതി നടപ്പിലാക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുന്നു. ഡെന്റൽ ഫ്ലോസിംഗിന് പകരമായി ഒന്നുമില്ല. ശരിയായ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേനയുള്ള ഫ്ലോസ്സിംഗ് ദന്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ 80 ശതമാനവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? ഈ പുതുവർഷം മുതൽ ദിവസവും ശരിയായ ബ്രഷിംഗ്, ഫ്ലോസിംഗ് രീതികൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക! അവഗണിക്കപ്പെട്ട മറ്റൊരു ശീലം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴുകുക എന്നതാണ്. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും കഴുകുന്ന ശീലം സമീപഭാവിയിൽ ദന്തസംബന്ധമായ ഒരുപാട് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തീർച്ചയായും രക്ഷിക്കും.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ സംയുക്തം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിരവധി ശരീര സന്ധികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ, അത് എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മതിയായ അവബോധം ഉണ്ട്! എന്നാൽ താടിയെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകൾക്ക് ആശങ്കയില്ല. ഒരാൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം നമ്മുടെ താടിയെല്ല് ജോയിന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു! ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ സംസാരിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ ഒരു പ്രത്യേക ഭാവത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ താടിയെല്ല് ജോയിന്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു! എപ്പോഴും!

തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, വളരെ കഠിനവും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണം പോലെയുള്ള മോശം ഭക്ഷണക്രമം, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, തുടർച്ചയായ സംസാരം, രാത്രി പൊടിക്കൽ, നഖം കടിക്കുന്നത് പോലുള്ള മോശം ശീലങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം മോശം താടിയെല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അണ്ണാക്കിൽ നാവ് വയ്ക്കുന്നതും താടിയെല്ല് വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുന്നതും പോലുള്ള ലളിതമായ താടിയെല്ല് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ താടിയെല്ലിന്റെ പേശികൾക്കും താടിയെല്ലിനും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഓറൽ ഫിസിഷ്യന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

 കൂടാതെ, നഖം കടിക്കുക, താടിയെല്ലിന്റെ പേശികൾ ഞെരുക്കുക, കുപ്പികൾ തുറക്കാൻ പല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഉച്ചത്തിൽ അലറുക, ചുണ്ടുകൾ കടിക്കുക തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് താടിയെല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു നീണ്ട അവതരണത്തിന് ശേഷം താടിയെല്ല് വിശ്രമിക്കാൻ താടിയെല്ല് ജോയിന്റിൽ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ താടിയെല്ല് നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതുമായ വസ്തുതകളിൽ ഒന്ന് മോശം ഭാവമാണ്. താടിയെല്ല് ജോയിന്റ് തലയോട്ടിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ മോശം ഭാവം താടിയെല്ലിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ, ഈ പുതുവർഷം നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും അതിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധാലുവാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!

ഈ പുതുവർഷം വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക!

വായുടെ ആരോഗ്യം ചില സമയങ്ങളിൽ അടിയന്തിരമല്ലാത്തതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും ഡെന്റൽ ഫോബിയ മൂലമോ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. പാൻഡെമിക് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തി. മിക്ക സമ്പ്രദായങ്ങളും പൂട്ടിപ്പോയതിനാൽ ആളുകൾക്ക് ദന്ത പരിചരണം ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, അതിനാൽ വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടേണ്ടി വന്നു! പക്ഷെ ഇപ്പോഴല്ല! ഈ പുതുവർഷം, തീർപ്പാക്കാത്ത എല്ലാ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്‌ത് വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നു. വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ദന്തപരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. അതിനാൽ ഏത് രോഗവും പ്രാഥമിക തലത്തിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം, അത് മിക്കവാറും ആക്രമണാത്മകമല്ല.

ആളുകൾ പലപ്പോഴും സമയ പരിമിതിയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയും അവരുടെ പതിവ് പരിശോധനകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഡെന്റൽ ഡോസ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു ദന്ത പരിശോധന തടസ്സരഹിതമാക്കിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഇരുന്നു വായ സ്കാൻ ചെയ്യാനും കഴിയും. വിദഗ്ധരായ ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു സംഘം സ്കാനുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും എന്തെങ്കിലും ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ യോഗ്യതയുള്ള ദന്തഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യും. പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും വിദഗ്‌ദ്ധരായ ദന്തഡോക്ടർമാരുടെയും വരവോടെ നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നത് കൂടുതൽ എളുപ്പമായി. നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുകയും 2022-ൽ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുക!

ഹൈലൈറ്റുകൾ

• പുതുവർഷം തീരുമാനങ്ങളുടേതാണ്; ഈ പുതുവർഷം നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയാകട്ടെ.
• പുകവലി, പുകയില ചവയ്ക്കൽ, നഖം കടിക്കൽ, പല്ലുകൊണ്ട് കുപ്പികൾ തുറക്കൽ തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പല്ലുകളുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, വായുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്.
• ശരിയായ ബ്രഷിംഗ് രീതിയും ശരിയായ ഫ്ലോസിംഗ് രീതിയും നല്ല വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.
• ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനും താടിയെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• വീഗൻ ഓറൽ ഹൈജീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് മാറുന്നത് പോലെയുള്ള സ്മാർട്ട് ചോയ്‌സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
• ഈ പുതുവർഷത്തിൽ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക!