പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ബ്രഷിംഗും ഫ്ലോസിംഗും പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ കാര്യമോ? നാവും നിന്റെ വായുടെ ഭാഗമല്ലേ? പല്ലിന്റെ അറകൾ തടയാൻ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ പ്രധാനമാണ് നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നതും. അതെ! നിങ്ങൾ വായിച്ചത് ശരിയാണ്. 

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പേശികളിൽ ഒന്നാണ് നാവ്, അത് സംസാരിക്കാനും ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങൾ രുചിക്കാനും ചൂടും തണുപ്പും വേർതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രമേ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ വ്യവസ്ഥയിൽ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നുള്ളൂ. 

പിന്നെ എന്തിനാണ് നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ നാവിന് മിനുസമാർന്ന പ്രതലമില്ല. അതിന്റെ ഏറ്റവും മുകളിലെ പാളി പാപ്പില്ല എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഉയർന്ന ഘടനകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്, അത് രുചിയുടെ സംവേദനത്തിന് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ പാപ്പില്ലകൾ അല്ലെങ്കിൽ രുചി മുകുളങ്ങൾ അവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിള്ളലുകളിൽ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളും ബാക്ടീരിയകളും ശേഖരിക്കുന്നു. ഇത് നാവിന്റെ ശുചിത്വമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും

നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും പല്ലിന്റെ അറകൾ

നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്തിട്ടും ദ്വാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ നാവിൽ കുടുങ്ങിയ ബാക്ടീരിയകളായിരിക്കാം കാരണം. ഈ കുടുങ്ങിയ ബാക്ടീരിയകൾ അറകൾക്ക് കാരണമാകും. വിശ്രമിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, നമ്മുടെ നാവ് പല്ലിനോട് വളരെ അടുത്താണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഭക്ഷണ കണികകൾ, ഈ ബാക്ടീരിയകളെ ആകർഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും അറകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രുചി മാറ്റങ്ങൾ

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുമ്പോഴോ കുടിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ വായിൽ പുളിച്ചതോ ചീത്തയോ കാണുന്നുണ്ടോ? നാവിലെ ബാക്ടീരിയകൾ കുടുങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വാതകങ്ങളും മാലിന്യങ്ങളും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ മോശം രുചി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസിഡിറ്റി

നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കാത്തതും അസിഡിറ്റിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. നാവിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ഭക്ഷ്യകണങ്ങളെ പുളിപ്പിച്ച് ആസിഡുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ ആസിഡ് പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ ഉമിനീരുമായി കലർന്ന് നിങ്ങളുടെ വായയുടെ pH വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അസിഡിറ്റിയുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാകാം ഇതും.

ദിവസവും നാവ് വൃത്തിയാക്കിയാൽ 50% വായ്നാറ്റം മാറും

നിങ്ങളുടെ വായ് നാറ്റം ഭേദമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആവുന്നതെല്ലാം ചെയ്‌തിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പതിവായി ബ്രഷും ഫ്‌ലോസിംഗും ചെയ്‌തിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനായില്ല. നിങ്ങളുടെ നാവ് പതിവായി വൃത്തിയാക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്.

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മാത്രം കഴുകുന്നത് സഹായിക്കില്ല. മൗത്ത് വാഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വായ് നാറ്റം അകറ്റാനുള്ള താൽക്കാലിക സഹായങ്ങൾ മാത്രമാണ്. എന്നാൽ ബാക്ടീരിയ, ഉമിനീർ, ഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ ബയോഫിലിം നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ ശാരീരിക സ്ക്രാപ്പ് പ്രധാനമാണ്.

നാവ് സ്ക്രാപ്പറുകൾ വിപണിയിൽ സുലഭമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചില ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ ബ്രഷിന്റെ തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് നാവ് സ്‌ക്രാപ്പറുകളോടെയാണ് വരുന്നത്, അത് നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള മാന്യമായ ജോലി ചെയ്യുന്നു.

ഇവയിലേതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നാവ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സൌമ്യമായി വൃത്തിയാക്കുക. കഠിനമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് എല്ലാ ജങ്കുകളും പുറത്തെടുക്കാൻ മൃദുവായ സ്വീപ്പിംഗ് സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

വായ്മൂടിക്കെട്ടുന്നതിനാൽ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാറുണ്ടോ?

ഗഗ്ഗിംഗ് ഒരു സാധാരണ റിഫ്ലെക്സാണ്, ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഒരു ഗാഗ് റിഫ്ലെക്സ് ഒഴിവാക്കാൻ, മധ്യത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് അരികിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വഴികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് നിങ്ങളുടെ വായ്ക്കുള്ളിലേക്ക് വളരെ ദൂരത്തേക്ക് തള്ളാൻ ശ്രമിക്കരുത്. കൂടുതൽ അകത്തേക്ക് തള്ളുന്നത് ഛർദ്ദിക്ക് വരെ ഇടയാക്കും. അതിനാൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മികച്ച വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന് പതിവായി ബ്രഷിംഗ്, ഫ്ലോസിംഗ്, നാവ് ചുരണ്ടൽ എന്നീ സുവർണ്ണ ഓറൽ ഹെൽത്ത് ട്രിയോ പരിശീലിക്കാൻ മറക്കരുത്.