നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ദിനചര്യയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ് പല്ല് തേക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വൃത്തിയില്ലാത്ത ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമവും സമയവും പാഴാക്കും. ടൂത്ത് ബ്രഷ് വൃത്തിയാക്കാനും വായിലെ അണുബാധ ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ.

കഴുകുക, കഴുകുക, കുറച്ച് കൂടി കഴുകുക

നിങ്ങളുടെ ബ്രഷിൽ തൊടുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് ബ്രഷിലേക്കും വായിലേക്കും അണുക്കൾ മാറ്റുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.

നിങ്ങൾ ബ്രഷിംഗ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് നന്നായി കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, വെയിലത്ത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ. ബ്രഷ് കുറ്റിരോമങ്ങൾ വായിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കുടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകളും ബ്രഷും കഴുകുന്ന ഈ ലളിതമായ ശീലം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള വായയും ശരീരവും നൽകുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് വൃത്തിയാക്കാൻ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ മാർഗമാണിത്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്, നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കുന്ന മൗത്ത് വാഷിൽ 3-5 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ലിസ്റ്ററിൻ പോലുള്ള ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷോ ഹെക്‌സിഡിൻ പോലുള്ള ക്ലോർഹെക്‌സിഡൈൻ മൗത്ത് വാഷോ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഹോൾഡറിൽ പാർക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ വീണ്ടും കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുറ്റിരോമങ്ങൾക്കിടയിലോ അടിയിലോ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് അവശിഷ്ടങ്ങളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. ഇത് വൃത്തിയാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ആദ്യം മുതൽ മൗത്ത് വാഷിൽ മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് ഇത് തടയും. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാർക്കറ്റിൽ ലഭ്യമായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് സാനിറ്റൈസറുകളും ഉപയോഗിക്കാം.

അത് ശരിയായി സംഭരിക്കുക

ബ്രഷ് ചെയ്തതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് നേരായ സ്ഥാനത്ത് സൂക്ഷിക്കുകയും പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. നനഞ്ഞ സിങ്കിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ബ്രഷുകൾ ധാരാളം ബാക്ടീരിയകൾ, കാക്കകൾ, കീടങ്ങൾ എന്നിവയെ ആകർഷിക്കും.

ഉപയോഗം കഴിഞ്ഞയുടനെ നിങ്ങളുടെ ബ്രഷുകൾ ക്യാപ് ചെയ്യരുത് അല്ലെങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ നനഞ്ഞ കുറ്റിരോമങ്ങൾ ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമായതിനാൽ അവ പൂർണ്ണമായും വായുവിൽ ഉണങ്ങട്ടെ, അല്ലെങ്കിൽ അവ പൂപ്പൽ പോലും ആകർഷിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് പ്രത്യേകം സൂക്ഷിക്കുക

കുടുംബത്തിലെ മറ്റുള്ളവർക്കൊപ്പം ബ്രഷ് സൂക്ഷിക്കരുത്. എല്ലാ ബ്രഷുകളും പരസ്പരം വെവ്വേറെ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയയുടെ കൈമാറ്റം ഒഴിവാക്കും. ടൂത്ത് ബ്രഷിലൂടെ ഒരു രോഗവും ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പടരില്ലെന്ന് ഈ ശീലം ഉറപ്പാക്കുംs.

നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ആരുമായും പങ്കിടരുത്. ഞങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള അറകൾ നമ്മുടെ ഉമിനീർ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഹോർമോണുകളും രക്തവും വരെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ബ്രഷുകൾ ഇതെല്ലാം ട്രാപ്പ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾക്ക് കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവ പതിവായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക

പരമാവധി ക്ലീനിംഗ് കാര്യക്ഷമത ഉറപ്പാക്കാൻ ഓരോ 3-4 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് മാറ്റുക. ദ്രവിച്ച, വളഞ്ഞ കുറ്റിരോമങ്ങൾ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.

എല്ലാ അസുഖങ്ങൾക്കും ശേഷം ബ്രഷ് മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ബ്രഷിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളെ വീണ്ടും രോഗാവസ്ഥയിലാക്കിയേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് ഉപേക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് പതിവായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുദ്ധവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.

നിങ്ങളുടെ ബ്രഷുകൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ബ്രഷുകൾ അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിന് 3% ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് 20 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. അണുവിമുക്തമാക്കിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഓരോ ബ്രഷും വെവ്വേറെ മുക്കിവയ്ക്കാനും ഓരോ ബ്രഷിനു ശേഷവും അണുനാശിനി ദ്രാവകം മാറ്റാനും ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അൾട്രാവയലറ്റ് റേ ടൂത്ത് ബ്രഷ് സ്റ്റെറിലൈസറിൽ പോലും നിക്ഷേപിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞ ആളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ബ്രഷുകളുടെ അണുനശീകരണം തീർത്തും ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ ശരിയായി ചെയ്താൽ ഫലപ്രദമാകും. വൃത്തിയുള്ളതും ശുചിത്വമുള്ളതുമായ ബ്രഷിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ അകറ്റാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ആരോഗ്യകരമായ വാക്കാലുള്ള അറയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.