കറുത്ത പ്ലംസ് അല്ലെങ്കിൽ ജാമുൻ എന്ന ചിന്ത തന്നെ നമ്മുടെ വായിൽ ഉമിനീർ ഒഴുകുന്നു, അതേസമയം പ്ലം കാണുന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിന് ഉന്മേഷം നൽകുന്നു. പഴങ്ങൾ നമ്മുടെ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. പുതിയ പഴങ്ങളിൽ ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഊർജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ടും നാം അവയെ അവഗണിക്കുന്നു. ഒട്ടനവധി ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് ഉന്മേഷദായകമായ പഴം കൂടിയാണിത്.

ഇന്ത്യൻ ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയായ ജാമുൻ പഴത്തിൽ നിന്ന് (സിസൈജിയം ക്യൂമിനി) നിർമ്മിച്ച ജാമുൻ ബൈറ്റുകൾ ദന്താരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പോളിഫിനോൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ജാമുനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മോണരോഗവും പല്ല് നശിക്കുന്നതും തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ജാമുനിലെ പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്, ഇത് വായിൽ അപകടകരമായ അണുക്കൾ വളരുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മോണയെ മുറുക്കാനും മോണയിൽ രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാനും ജാമുനിലെ രേതസ് ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ജാമുൻ ബൈറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

കറുത്ത പ്ലമിന്റെ ധൂമ്രനൂൽ നിറത്തിലുള്ള മധുരവും പുളിയുമുള്ള രുചി നമ്മെ നമ്മുടെ പഴയ ബാല്യകാലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. കറുത്ത ജാമൂൺ കഴിക്കുന്നതും പർപ്പിൾ നിറത്തിനായി പരസ്പരം നാവ് പരിശോധിക്കുന്നതും നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഓർക്കുന്നതുപോലെ!

ഈ ചീഞ്ഞ പഴത്തിന് എണ്ണമറ്റ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഉള്ളത്, ആയുർവേദം, യുനാനി തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത സമഗ്ര ചികിത്സകളിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. വാസ്‌തവത്തിൽ, ജാമുനിന് രാമായണത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക പരാമർശമുണ്ട്, കൂടാതെ 14 വർഷത്തെ വനവാസത്തിനിടെ ശ്രീരാമൻ കറുത്ത പ്ലംസ് കഴിച്ച് അതിജീവിച്ചുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ 'പഴങ്ങളുടെ ദൈവം' എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പഴം നൽകുന്ന ധാരാളം നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരാൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.

കറുത്ത പ്ലം (ജാമുൻസ്) സംബന്ധിച്ച പോഷക വസ്തുതകൾ

രക്താർബുദം, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം, ഗർഭം അലസൽ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മരുന്നുകളുടെ ഒരു ഘടകമായി കറുത്ത ജാമുൻ പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. അതിനുശേഷം, ഈ വൈവിധ്യമാർന്ന പഴം പോഷകാഹാര പഠനങ്ങളുടെ ഒരു ജനപ്രിയ വസ്തുവാണ്. കറുത്ത പ്ലംസിന് ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യവും ഭക്ഷണ മൂല്യവുമുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിലപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്.

ഫിനോളിക് ആസിഡുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ഫ്ലവനോൾസ്, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, സിട്രിക് ആസിഡ്, ഫൈബർ, പെക്റ്റിൻ, ടാന്നിൻസ്, ആരോമാറ്റിക് സംയുക്തങ്ങൾ, എൻസൈമുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ വിവിധ ധാതുക്കൾ തുടങ്ങി നിരവധി സുപ്രധാന ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പ്ലംസ്. മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, കെ.

അതിനാൽ, കറുത്ത പ്ലം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും ഗുണം ചെയ്യുകയും രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റ്, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം പ്ലമിന്റെ ഗുണപരവും വാഗ്ദാനപ്രദവുമായ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.

ജാമുനുകളുടെ അത്ഭുതകരമായ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

കറുത്ത പ്ലം നമ്മുടെ പല്ലുകളുടെയും മോണകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ധാരാളം ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം കാരണം, ഇത് പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നല്ല വായയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കറുത്ത പ്ലമിന്റെ ചില പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

രേതസ് ഗുണങ്ങൾ മോണയിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുന്നതിന്

രക്തസ്രാവം ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ മോണയിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നതായി 7ൽ 10 പേർക്കും പരാതിയുണ്ട്. ഫലക നിക്ഷേപം പോലുള്ള പ്രാദേശിക ഘടകങ്ങൾ ആണെങ്കിലും, മോശം വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വമാണ് മോണയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. കറുത്ത പ്ലം വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്, ഇത് കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ സമന്വയത്തിന് പ്രധാനമാണ്, ഇത് മോണയിൽ രക്തസ്രാവം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്ലംസിന് മികച്ച രേതസ് ഗുണമുണ്ട്, മോണയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

മോണ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ

പ്ലംസ് ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്, കൂടുതലും ആന്തോസയാനിൻ, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ആൻറി ഓക്സിഡന്റാണ്. കോശങ്ങൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളുമായി ഓക്സിജൻ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ ഈ ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

ആനുകാലിക രോഗങ്ങൾ (മോണ രോഗങ്ങൾ) ബാക്ടീരിയ ആക്രമണവും ഹോസ്റ്റ് കോശജ്വലന പ്രതികരണവും തമ്മിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശജ്വലന രോഗങ്ങളാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾക്ക് ആനുകാലിക രോഗകാരികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൊളാജൻ തകർച്ച കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഫോളിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, സെലിനിയം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വായിലെ ടിഷ്യൂകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഓറൽ ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ കറുത്ത പ്ലംസിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ വായു മലിനീകരണവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോഴോ ശരീരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോഴോ ഒരു വ്യക്തി സിഗരറ്റ് വലിക്കുമ്പോഴോ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥിര തന്മാത്രകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ. ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ശരീരത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ ക്യാൻസറുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 10 ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് ഓറൽ ക്യാൻസർ. കൂടാതെ പുകയില ഉപഭോഗം പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് വായിലെ അർബുദം. ആൻറി-ഓക്‌സിഡന്റുകൾ വാക്കാലുള്ള അർബുദത്തെ തടയുന്നു, ഇത് മുൻകാല വായിലെ നിഖേദ് മാറ്റുന്നു. അതിനാൽ, കറുത്ത പ്ലം പോലുള്ള ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കീമോപ്രിവൻഷനെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല രോഗങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആന്റിസ്കോർബ്യൂട്ടിക് ഗുണങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്ക്

വൈറ്റമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സാണ് പ്ലംസ്. വൈറ്റമിൻ സി ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സെൽ റിപ്പയർ ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് മോണയിൽ രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കുന്നു. ആതിഥേയ പ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ ഇമ്മ്യൂണോളജിക്കൽ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആനുകാലികവും മോണയുടെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മോണയിലെ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. ശക്തമായ മോണകൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ നിലനിർത്തുകയും അവയെ അയഞ്ഞതും ഇളകുന്നതും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണം മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും പല്ലുകൾ, എല്ലുകൾ, തരുണാസ്ഥി എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള നാരുകളുടെ പ്രധാന ഉറവിടം

ജാമുനുകൾ നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഡോക്ടർമാർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ പല്ലിന്റെ പ്രതലത്തിൽ വസിക്കുന്ന ഫലകത്തെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം, നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുന്നത് നമ്മുടെ വായിൽ ഉമിനീർ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് വായിലെ അറയെ സ്വാഭാവികമായി ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉമിനീരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

വാക്കാലുള്ള മുറിവ് ഉണക്കൽjമൂത്രം

കറുത്ത പ്ലംസ് മുറിവ് വേഗത്തിൽ ഉണക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വായിൽ അൾസർ മുറിവുകൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, പല്ല് വേർതിരിച്ചെടുത്ത സോക്കറ്റ് രോഗശാന്തിക്ക് മാത്രമല്ല, ടിഷ്യൂകളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും കറുത്ത പ്ലം ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണുന്നു.

മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കറുത്ത പ്ലംസ് അസ്ഥി ആരോഗ്യം

ഈ അത്ഭുതകരമായ പഴത്തിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ പിടിക്കുന്ന താടിയെല്ലിന്റെ അസ്ഥി സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അസ്ഥികളുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. ഓറൽ ഹെൽത്ത് വീക്ഷണത്തിൽ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക ദന്തങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, കൃത്രിമ പല്ലുകൾ, ഇംപ്ലാന്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വിവിധ കൃത്രിമ ചികിത്സകൾക്ക് പരമപ്രധാനമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, മാക്യുലാർ ഡീജനറേഷൻ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയെ അകറ്റി നിർത്താൻ ബ്ലാക്ക് ജാമൂൺ കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വായ് നാറ്റം കുറയ്ക്കാൻ ജാമുനുകൾ സഹായിക്കുന്നു

പഴങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഈ പഴത്തിന്റെ ഇലകളും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി, ജാമുൻ പഴത്തിന്റെ ഇലകൾ ഉണക്കി പൊടിച്ച് പല്ല് പൊടിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇലകൾക്കും പഴങ്ങൾക്കും ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു മോശം ശ്വാസം. കൂടാതെ, ജാമുൻ മരത്തിന്റെ പുറംതൊലിയും പൊടിച്ച കുരുവും വായ കഴുകാൻ ഒരു കഷായം ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജാമുൻ മരത്തിന്റെ പുറംതൊലി മികച്ചതാണ്

ജാമൂൺ കഴിച്ചാൽ പർപ്പിൾ നിറമുള്ള പല്ലുകൾ?

ഇരുണ്ട നിറമുള്ള ഈ പഴത്തിന് പല്ലുകൾക്കും നാവിനും താൽക്കാലിക പർപ്പിൾ നിറം നൽകാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇവ കറ ഒരു ലളിതമായ വെള്ളം കൊണ്ട് അപ്രത്യക്ഷമാകുക. ഇവ സ്ഥിരമായ പാടുകളല്ല, താത്കാലിക കറകളല്ല, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. സാധാരണ വെള്ളം കൊണ്ട് വായ കഴുകിയാൽ മതിയാകും. കൂടാതെ, വാക്കാലുള്ള വലിയ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അതിന്റെ കറയെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

ഹൈലൈറ്റുകൾ

• കറുത്ത പ്ലംസ് അതായത് പഴങ്ങൾക്കും ഇലകൾക്കും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് മോണയിലെ പല അണുബാധകളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ജാമുനുകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതലാണ്. വായ് വ്രണങ്ങൾ, അഫ്തസ് അൾസർ, കോണീയ ചീലോസിസ് തുടങ്ങിയ അനീമിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാക്കാലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ ഇരുമ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• കറുത്ത പ്ലം ഒരു ചെറിയ പഴമാണ്, അതുല്യമായതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ രുചിയാണ്, അത് സ്വാഭാവികമായ മൗത്ത് ഫ്രെഷ്നർ ആണ്.
• കറുത്ത പ്ലം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മോണയുടെ വീക്കവും രക്തസ്രാവവും കുറയ്ക്കുകയും മോണയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ആയുർവേദത്തിൽ, ജംബൂൾ പഴത്തിന് അസാധാരണമായ പ്രാധാന്യമുണ്ട്, വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും വായ്നാറ്റം തടയുന്നതിനും ആയുർവേദ പരിശീലകരും കറുത്ത പ്ലം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.