നമ്മൾ രാവിലെ ആദ്യം ചെയ്യുന്നതും രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് അവസാനമായി ചെയ്യുന്നതും പല്ല് തേയ്ക്കലാണ്. നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ദിനചര്യയുടെ അടിസ്ഥാനം ബ്രഷിംഗ് ആയതിനാൽ, ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഏകദേശം 82 ദിവസം പല്ല് തേയ്ക്കുന്നു. വായുടെ ശുചിത്വം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി നാം ചെലവഴിക്കുന്ന പണത്തിന്റെയും സമയത്തിന്റെയും അളവ് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല.

എന്നാൽ തെറ്റായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം വരുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ സാധാരണ തെറ്റുകൾ ചെയ്താൽ നമ്മുടെ സമയവും പണവും പ്രയത്നവും എല്ലാം ചോർന്നുപോകും-

ഹാർഡ് ബ്രഷുകൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ കഠിനമാണ്

കടുപ്പമുള്ള ബ്രഷുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയാക്കുമെന്നത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. ഹാർഡ് ബ്രഷുകൾ തികഞ്ഞ പല്ലുകളും ബ്രഷിംഗ് ശീലവുമുള്ള ആളുകളെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. കഠിനമായ ബ്രഷുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ഇനാമലും മോണയും നശിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ a യിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക മൃദുവായ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം ബ്രഷ് ബ്രഷ്.

വേഗമേറിയതും ഉഗ്രവുമായ ബ്രഷിംഗ്

ഈ ഒറ്റ ക്ലിക്ക് ലോകത്ത്, 30 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ പല്ല് തേക്കുന്നത് സമയം പാഴാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ശരി, ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ 2 മിനിറ്റെങ്കിലും അർഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് എത്ര മൃദുവായതോ വിലകൂടിയതോ ആയാലും, ആക്രമണാത്മകമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കും. അതുപോലെ വേഗത്തിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതും ഡേ എന്ന് വിളിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും തെറ്റുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ മൃദുവായി 2 മിനിറ്റ് ബ്രഷ് ചെയ്യുക.

തെറ്റായ ബ്രഷിംഗ് രീതി നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ തെറ്റിക്കും

വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്കോ തിരശ്ചീനമായോ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണവും തെറ്റായതുമായ ബ്രഷിംഗ് മാർഗം. ഇത് ഒരു പല്ലിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് രോഗാണുക്കളെ മാത്രമേ പരത്തുകയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ മോണയിലേക്ക് 45 ഡിഗ്രി കോണിൽ നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് ചെറിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രോക്കുകളിൽ നീക്കുക, തുടർന്ന് പല്ലിൽ നിന്ന് തൂത്തുവാരുക. അതിനാൽ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാനും മോണയിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യാനും ചെറിയ സ്വീപ്പിംഗ് സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ പല്ലിന്റെ ഉപരിതലം മറക്കുന്നു

ലോകം നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ മുൻഭാഗം കാണുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുറകിൽ കാണുന്നു. മുൻവശത്ത് നിന്ന് മാത്രം പല്ല് തേക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പല്ലിന്റെ പ്രതലങ്ങളെ ദ്വാരങ്ങൾക്ക് ഇരയാക്കുകയും ബ്രഷിംഗ് തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ പേരിൽ പിൻഭാഗങ്ങളിൽ ധാരാളം ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും ബാക്ടീരിയകളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ മുൻഭാഗവും പുറകും ചവയ്ക്കുന്ന പ്രതലങ്ങളും ബ്രഷ് ചെയ്യുക.

നനഞ്ഞ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ബാക്ടീരിയകൾക്കുള്ള തുറന്ന ബുഫെയാണ്

നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ഉപയോഗിച്ച ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ ക്യാബിനറ്റിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നതിൽ നമ്മളെല്ലാവരും കുറ്റക്കാരാണ്. നനഞ്ഞ ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ ബാക്ടീരിയ കാന്തങ്ങളാണ്, നിങ്ങളുടെ കാബിനറ്റുകളുടെ ഇരുണ്ട ചൂടുള്ള അവസ്ഥ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് സംഭരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പൂർണ്ണമായും വരണ്ടതാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. അവ ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നനഞ്ഞ സിങ്ക് കൗണ്ടറുകളിൽ നിന്ന് അവയെ അകറ്റി നിർത്തുക.

ഇടയ്ക്കിടെ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതും അതുപോലെ തന്നെ മോശമാണ്

അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും അമിതമായി കൊല്ലുന്നതാണ്. വളരെ കുറച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ദോഷം ചെയ്യുന്നതുപോലെ, അമിതമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതും ദോഷകരമാണ്. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും പല്ല് തേക്കരുത്, ഇത് ദ്വാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മാത്രം നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക.

ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷം കഴുകരുത്

ബ്രഷ് ചെയ്തതിന് ശേഷം പേസ്റ്റ് തുപ്പുകയും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളെയും ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷം നന്നായി കഴുകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഫ്ലൂറൈഡ് - നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലെ ആന്റി-ക്യാവിറ്റി ഘടകം, ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വായിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ നന്നായി കഴുകുക, പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം അരമണിക്കൂറോളം ഒന്നും കഴിക്കരുത്.

ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ മറക്കുന്നു

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു മുതലാളിയെപ്പോലെ അവസാനമായി ഫ്ലോസ് ചെയ്തത്? നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ദിനചര്യയുടെ ഒരു പകുതി മാത്രമാണ് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫ്ലോസിംഗ് പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ പല്ലുകളുടെ പ്രധാന അറ ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്ഥലമാണ് നമ്മുടെ ഇന്റർഡെന്റൽ ഏരിയ, എല്ലാ അറകളിൽ 1/3 ഭാഗവും അവിടെ ആരംഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ ദ്വാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പതിവായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ നാവിനെ അവഗണിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്യാറുണ്ടെങ്കിലും ഇപ്പോഴും ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നുണ്ടോ? 45% കേസുകളിലും വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണം വൃത്തികെട്ട നാവാണ്. നമ്മുടെ നാവ് അതിന്റെ പരുക്കൻ പ്രതലത്തിൽ ധാരാളം ബാക്ടീരിയകളും ചെറിയ ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളും ശേഖരിക്കുന്നു, പതിവായി വൃത്തിയാക്കൽ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നാവ് ഒരു നാവ് ക്ലീനർ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.

വറുത്ത ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച്

നിങ്ങൾ അവസാനമായി ബ്രഷ് മാറ്റിയത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? നരച്ച ബ്രഷ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും ഗുണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. ഉരഞ്ഞ കുറ്റിരോമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ മുറിച്ച് കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ 3 മാസം കൂടുമ്പോൾ ബ്രഷ് പതിവായി മാറ്റുക.

വെളുപ്പിക്കൽ/ആന്റി സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നത്

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആന്റി-സെൻസിറ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ വെളുപ്പിക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർ 2 വർഷം മുമ്പ് നിർദ്ദേശിച്ചതാണോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്.

സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടൂത്ത്‌പേസ്റ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ മറയ്ക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ജീർണനം, അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ മോണയുടെ ക്ഷതം പോലുള്ള അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല. അതിനാൽ ദീർഘകാല ഉപയോഗം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ല. വെളുപ്പിക്കുന്ന ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാനാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഈ ശക്തവും പ്രത്യേകവുമായ ചേരുവകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ മോണകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പല്ലുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഒരു നല്ല ടൂത്ത് പേസ്റ്റിന് ഫ്ലൂറൈഡ് (1000ppm) മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ അറകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വായ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതുകൊണ്ട് ദന്തചികിത്സ ചെലവേറിയതല്ല, അറിവില്ലായ്മയാണ്; അതിനാൽ ശരിയായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പല്ല് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പണവും സമയവും പരിശ്രമവും ലാഭിക്കുക. ഓരോ 6 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക, ദന്തപ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ ബ്രഷിംഗ് തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കരുത്.