വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കേണ്ടത് കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കോവിഡ് കാലത്ത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം എല്ലായ്പ്പോഴും ജനങ്ങളുടെ അവസാന മുൻഗണനയാണ്. പല്ലുതേയ്ക്കാൻ മാത്രമാണ് പല്ലിന്റെ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നത്. എന്നാൽ മോണയുടെ കാര്യമോ? ഗവേഷണങ്ങളും പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് ഏകദേശം 70% രോഗികളാണ് ആനുകാലിക പ്രശ്നങ്ങൾ മോണയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് തെറ്റായ ബ്രഷിംഗ് വിദ്യകൾ മൂലമാണ്, ഇത് മോണയിലെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്ന വെളുത്ത ഫലകവും ടാർട്ടർ നിക്ഷേപവും അവശേഷിക്കുന്നു.

മോണയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്താണ്? 

ശിലാഫലകം എന്നറിയപ്പെടുന്ന വെളുത്ത മൃദുവായ നിക്ഷേപവും ടാർട്ടാർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പല്ലിലെ മഞ്ഞ കട്ടിയുള്ള നിക്ഷേപവുമാണ് പ്രധാന കുറ്റവാളികൾ. പല്ലുകൾക്കും ചുറ്റുപാടുമുള്ള ഫലകവും ടാർടാർ നിക്ഷേപവും പല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള അതിലോലമായ കോശങ്ങളെ (മോണ) പ്രകോപിപ്പിക്കും. മോണയിൽ രക്തം വരുന്നതിനും വീർക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്.

സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, പുകവലി, ടൂത്ത്പിക്കുകളുടെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗം, വിറ്റാമിനുകളുടെ അപര്യാപ്തത, അനിയന്ത്രിതമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (പ്രമേഹം) എന്നിവയാണ് മോണയിൽ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ. ശരിയായ ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക് പഠിക്കുന്നത് ദന്ത ശുചിത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനതത്വമാണ്, മോണയിൽ രക്തസ്രാവം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ഓരോ 6 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക, പച്ച ഇലക്കറികളും പുതിയ പഴങ്ങളും കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മോണകൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുക പോലുള്ള മോണ അണുബാധകൾ മോണരോഗം ഒപ്പം പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് ദൂരെ.

എവിടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് പിഴക്കുന്നത്?

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും തെറ്റായ ബ്രഷിംഗ് രീതിയാണ് പിന്തുടരുന്നത്, അത് ഒരു തെറ്റായ ബ്രഷിംഗ് രീതിയാണ് പിന്തുടരുന്നത്, അത് ആക്രമണാത്മകമായി (വളരെ ഏകദേശം) അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മൃദുവായി പല്ലുകളിൽ വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, വശങ്ങളിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്, വളരെ നേരം, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പോലും. പല്ലിന്റെ ആന്തരിക പ്രതലങ്ങളിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടൽ, ടാർടാർ അടിഞ്ഞുകൂടൽ, മോണയുടെ പിൻവാങ്ങൽ, പല്ലിന്റെ കറ, ദ്വാരങ്ങൾ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ മോശം ബ്രഷിംഗും അനുചിതമായ സാങ്കേതികതയുമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മോശം ബ്രഷിംഗ് ശീലങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ മോണയുടെ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകാം.

ഡോ. പ്രാചീ ഹെന്ദ്രെ, പെരിയോഡോണ്ടിസ്റ്റും ഇംപ്ലാന്റോളജിസ്റ്റും (ഗം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്) സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, "ദന്ത പരിചരണ ക്ലിനിക്ക് സന്ദർശിക്കുന്ന ഏകദേശം 70% രോഗികളും കാര്യക്ഷമമല്ലാത്ത ബ്രഷിംഗ് ശീലങ്ങൾ കാരണം മോണയിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ട്." അവളുടെ അനുഭവത്തിൽ, മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് (അസ്ഥിയിലേക്ക് പടരുന്ന മോണയുടെ അണുബാധ) തുടങ്ങിയ വാക്കാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നു, അവയുടെ എണ്ണം ഭയാനകമായ തോതിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.

(CDC) സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ അനുസരിച്ച്, 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ 35% ത്തിലധികം പേരെ മോണരോഗം ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ 60-ൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ആ ശതമാനം ഏതാണ്ട് 70% ആയി വർദ്ധിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മോണരോഗമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അങ്ങനെ ചെയ്യും.

അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും പല്ലുകൾ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും മോണകളെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്ന് അറിയാത്തതാണ് ഇതിന് കാരണം. അതേസമയം ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾ ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു എന്നതാണ് ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്. മോണകൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ പല്ലുകൾ ശക്തമാകൂ, ചെറുപ്പത്തിലോ വാർദ്ധക്യത്തിലോ കൊഴിയുകയില്ല.

ഭക്ഷണക്രമവും മോണ സംരക്ഷണവും

ഭക്ഷണശീലങ്ങളും മോണയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതെ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ പല്ലും മോണയും ശക്തമാക്കുന്നു. മൃദുവായ സ്ഥിരതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രധാനമായും ബ്രെഡ്, ചിപ്‌സ് തുടങ്ങിയ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പല്ലിന്റെ ഇടയിലും പല്ലിലും പറ്റിപ്പിടിച്ച് ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ എളുപ്പത്തിൽ ആകർഷിക്കുന്നു. ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പല്ലിനെ ആക്രമിക്കുകയും വൃത്തിയാക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളവയാണ് (പിന്നിലുള്ള പല്ലുകൾ) ബാക്ടീരിയ ശേഖരണത്തിനും മോണ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കാരണമാകുന്നു. 

പുതിയ പഴങ്ങളും കാരറ്റ്, ചീര മുതലായ പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് സ്വയം ശുദ്ധീകരണ സംവിധാനം ആരംഭിക്കുന്നതിനും മോണയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണകളെ ശക്തമാക്കുകയും അവയുടെ രോഗശാന്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

മോണയിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ്?

30-കളുടെ അവസാനത്തിലും 40-കളുടെ തുടക്കത്തിലും ഉള്ള സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവാണ്, ഹോർമോൺ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ മോണയ്ക്ക് ചുറ്റും കൂടുതൽ ഫലകങ്ങളും ബാക്ടീരിയകളും ആകർഷിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭം, ആർത്തവം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ, അതിനാൽ അവരുടെ മോണയിൽ എളുപ്പത്തിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാം. 

ഒരു വർദ്ധനവ് പ്രമേഹരോഗികളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രോഗാണുക്കളെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുകയും ഫലകത്തിന്റെ വളർച്ചയെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ഫലകമാണ് മോണയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം.

കേടായ പല്ലുകളുള്ള ആളുകൾക്കും (വളഞ്ഞ പല്ലുകൾ) മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം അനുഭവപ്പെടുകയും മോണരോഗങ്ങൾക്കും അണുബാധകൾക്കും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതും തിരക്കേറിയതുമായ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ പ്രയാസമാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഈ പ്രദേശങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശരിയായി വൃത്തിയാക്കില്ല, കൂടാതെ ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ശരിയായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, കുറച്ച് ഫലകങ്ങളും ടാർട്ടർ നിക്ഷേപങ്ങളും അവശേഷിക്കുന്നു.

മോണയിൽ രക്തസ്രാവം എങ്ങനെ തടയാം?

• അനുയോജ്യമായ ബ്രഷിംഗ്, ഫ്ലോസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോഴോ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുമ്പോഴോ മോണയിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളെക്കുറിച്ച് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.

• അടുത്ത തവണ പുതിയ ടൂത്ത് ബ്രഷ് വാങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസും വാങ്ങാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കിറ്റിൽ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ചേർക്കുന്നതും ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതും പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള മോണകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും.

• നിങ്ങളുടെ മോണയുടെ ആരോഗ്യവും ആത്യന്തികമായി പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ഓരോ 6 മാസത്തിലും ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാൻ ഓർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മോണകൾ ആരോഗ്യകരവും ഇറുകിയതുമായി നിലനിർത്താൻ പല്ല് ശരിയായി തേക്കുക.

ഹൈലൈറ്റുകൾ

• ദന്തസംരക്ഷണം 6 മാസം മുതൽ ആരംഭിക്കുകയും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തുടരുകയും വേണം.
• പല്ലുകൾ മാത്രമല്ല, ശരിയായ മോണ സംരക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
• തെറ്റായ ബ്രഷിംഗ് വിദ്യകൾ മോണയിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ബ്രഷിംഗ്, ഫ്ലോസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പല്ലുകൾ വീഴാൻ പാടില്ല. ശരിയായ മോണ പരിചരണം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ കൊഴിയുന്നതിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കും.
• പല്ലിലെ ഫലകവും ടാർട്ടറും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും. അതിനാൽ, ഓരോ 6 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാൻ മറക്കരുത് പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കലും മിനുക്കലും.
• അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ മോണകൾ ആരോഗ്യകരവും ഇറുകിയതുമായി നിലനിർത്താൻ പല്ല് ശരിയായി തേക്കുക.