ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಇತರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯುಸಿಎಲ್ ಈಸ್ಟ್‌ಮನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ರಗ್ಬಿ, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಹಾಕಿ, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ನಿಯಮಿತ ದಂತ ತಪಾಸಣೆಯು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕುಳಿಗಳು, ಮುರಿದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮುರಿತದ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ವಸಡು ಸೋಂಕುಗಳು, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕಳಪೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣ

1) ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ

ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹುದುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ಹಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದವು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಸಕ್ಕರೆ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2) ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಎಂದಿಗೂ ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಊಹಿಸಬಹುದು.

3) ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವುದು

ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು, ಜಿಮ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಟ್ರೈನಿಗಳು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಟ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡದಿರುವುದು

ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕ್ಷಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಸರಳ ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳ ದರವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5) ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸದಿರುವುದು

ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಹಲ್ಲಿನ ಮುರಿತಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ತುಂಡುಗಳು, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಣಗದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6) ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಉಂಟಾಗುವ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ - ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

1) ಸೈಡ್‌ಲೈನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಬಾರ್‌ಗಳು

ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಬಾರ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2) ಬ್ರಷ್-ಫ್ಲೋಸ್-ರಿನ್ಸ್-ರಿಪೀಟ್

ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು. ಬಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗಾಗಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸಿ.

3) ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ

ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಿ.

4) ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

5) ನಿಯಮಿತ ದಂತ ಭೇಟಿಗಳು

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಂತ ಭೇಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.