अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना आपके मौखिक स्वच्छता को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि ब्रश के ब्रिसल्स तंग तक नहीं पहुंच सकते हैं आपके दांतों के बीच की जगह. ब्रश करने के साथ-साथ फ्लॉसिंग भी उतना ही जरूरी है। अब कई लोग सोच सकते हैं कि क्यों दाँत साफ करने का धागा कब सब ठीक है? लेकिन, फ्लॉसिंग नहीं करने से आपको भविष्य में कैविटी का खर्च उठाना पड़ सकता है। यदि कोई व्यक्ति फ्लॉस नहीं करता है, तो वह मौखिक स्वच्छता के गलत रास्ते पर है। दांतों के बीच प्रमुख स्थान होते हैं जहां प्लाक जमा हो सकता है और फिर समय के साथ कैलकुलस का निर्माण हो सकता है, जिससे प्राकृतिक दांतों का समय से पहले नुकसान हो सकता है।

भले ही आप हर दिन फ्लॉस करते हैं, लेकिन इसे जल्दबाजी में करने से आपको कोई फायदा नहीं होगा क्योंकि यह फ्लॉसिंग न करने के बराबर होगा। यही कारण है कि बहुत से लोग आमतौर पर फ्लॉसिंग से बचते हैं। जब फ्लॉसिंग की प्रक्रिया का सही ढंग से पालन किया जाता है, तो यह आगे के विकल्पों को रोकने में मदद कर सकता है जो कि मौखिक गुहा में हो सकते हैं जैसे मसूड़े की सूजन यानी मसूड़ों की सूजन (मसूड़ों की सूजन), पीरियोडोंटाइटिस (मसूड़ों और अंतर्निहित हड्डी का संक्रमण), दांतों का ढीला होना आदि। फ्लॉसिंग हाथ में बहुत समय के साथ किया जाना चाहिए, लेकिन सवाल जो वास्तव में उठता है और फ्लॉस उपयोगकर्ताओं के बीच एक दुविधा का कारण बनता है "जब सही है फ्लॉस करने का समय? सुबह या रात?" आधी आबादी सुबह में फ्लॉसिंग करना पसंद करती है जबकि दूसरी आधी रात में ही फ्लॉसिंग करना पसंद करती है।

रात का समय- सबसे अच्छा समय

दिन भर में हम हमेशा कुछ न कुछ चबाते रहते हैं जिससे हमारी ओरल कैविटी व्यस्त रहती है। यह अनुशंसा की जाती है कि प्रत्येक भोजन के बाद व्यक्ति को ठीक से गरारे करना चाहिए और यदि संभव हो तो, दाँत की सतह पर केवल एक उंगली चलाएं, यदि व्यक्ति के लिए समय अनुमति देता है, तो दांतों के बीच पट्टिका के संचय को रोकने के लिए फ्लॉसिंग भी किया जा सकता है। ओरल कैविटी को सबसे अच्छा रखने के लिए, रात को सोने से पहले फ्लॉसिंग किया जा सकता है, क्योंकि यही वह समय होता है जब हम भोजन नहीं करते हैं।

सुबह की हलचल

सुबह की हलचल लोगों को अपनी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए केवल एक टूथब्रश और एक टूथपेस्ट का उपयोग करने के लिए प्रतिबंधित करती है। फ्लॉसिंग आमतौर पर कई लोगों के लिए टू-डू सूची में नहीं होता है। रात के दौरान, प्रत्येक व्यक्ति अपनी समय अवधि और गति के अनुसार ब्रश और फ्लॉस कर सकता है, जिसके साथ वे सहज होते हैं। दांतों के बीच की सफाई, मसूड़ों और आसपास के दांतों की संरचना को नुकसान से बचाती है, जिससे सर्वोत्तम संभव मौखिक स्वास्थ्य मिलता है। व्यक्ति के सोने से लेकर जागने और कुछ खाने तक की अवधि दिन की तुलना में अधिक लंबी होती है। रात में फ्लॉस करने से टूथपेस्ट में मौजूद फ्लोराइड को प्रभावी ढंग से इंटरडेंटल एरिया तक पहुंचने में मदद मिलती है जिससे दांतों के बीच की जगह डिमिनरलाइज हो जाती है।

किए गए अध्ययनों में कहा गया है कि रात में फ्लॉस करना बेहतर है क्योंकि रात में लार उत्पादन का स्तर कम हो जाता है जिससे कुछ समय अंतराल के बाद कैविटी तैयार होने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है, इसलिए रात में फ्लॉसिंग करना उपयोगकर्ता के लिए फायदेमंद हो गया था क्योंकि यह मदद करता है दांतों के बीच बैक्टीरिया की संख्या कम करें

फ्लॉसिंग अब आसान है

हम में से कई लोगों को रोजाना फ्लॉस करना मुश्किल या परेशानी का सबब लगता है। लेकिन फ्लॉस पिक्स और वाटर फ्लॉसर के लिए धन्यवाद जो आपके जीवन को और अधिक आसान और सुविधाजनक बना देगा। फ्लॉस पिक्स का उपयोग करना आसान है और डिस्पोजेबल फ्लॉस जिन्हें आप टूथपिक की तरह कहीं भी ले जा सकते हैं। वाटर जेट फ्लॉसर वाटर फ्लॉसर होते हैं जो पानी को तेज गति से फेंकते हैं, दांतों के बीच बैक्टीरिया और खाद्य कणों को बाहर निकालते हैं (शीर्ष जल फ्लॉसर) विभिन्न प्रकार के फ्लॉस विभिन्न स्वादों में उपलब्ध हैं और वे अपनी सुविधा के स्तर में भी भिन्न हैं। नए उभरते हुए बढ़ते फ्लॉस पारंपरिक फ्लॉस थ्रेड्स की तुलना में दांतों के बीच के क्षेत्रों को अधिक कुशलता से साफ करते हैं।

दिन में एक बार फ्लॉसिंग की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि यह समग्र रूप से मौखिक गुहा में बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद करता है। वहीं दूसरी ओर फ्लॉसिंग करते समय अपने आस-पास बहुत सी चीजों की जरूरत नहीं होती है। यह आपके सामने सिर्फ एक फ्लॉसर और दर्पण के साथ किया जा सकता है। यह किसी भी स्थान पर किसी भी समय, सबसे उपयुक्त रात के समय में किया जा सकता है।

फ्लॉसिंग के बारे में कोई और दूसरा विचार नहीं

फ्लॉसिंग एक विकल्प नहीं है। वे कहते हैं कि अपने दांतों को केवल वही फ्लॉस करें जिन्हें आप रखना चाहते हैं। सही तकनीक और उचित फ्लॉसिंग सामग्री के साथ आप दंत स्वच्छता दिनचर्या को बेहतर बना सकते हैं। नाइट-टाइम फ्लॉसिंग हर किसी के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि उनके पास अपनी ओरल हाइजीन की उचित देखभाल के लिए पर्याप्त समय होता है। जो लोग मौखिक स्वच्छता के उचित शासन का पालन करते हैं, उनकी उम्र बढ़ने के साथ उनके मौखिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर भविष्य का परिदृश्य होता है। 

हाइलाइट

• रात के समय फ्लॉसिंग कभी भी सुबह के फ्लॉसिंग से बेहतर होता है
• रात में फ्लॉसिंग के लिए काफी समय मिल जाता है
• बैक्टीरिया का निर्माण और पथरी बनना कम हो जाता है
• सोने के समय के बाद भोजन नहीं किया जाता है
• रात के समय और सुबह के फ्लॉसिंग से प्लाक की वृद्धि को कम करने में मदद मिलती है, जो बदले में टूथपेस्ट को इंटरडेंटल स्पेस तक पहुंचने में मदद करता है