क्रिसमस नजदीक आने के साथ ही हर कोई त्योहारी व्यंजनों का लुत्फ उठाने में व्यस्त है। युवा से लेकर बड़ों तक हर कोई क्रिसमस ट्री, डेकोरेशन, सेंटा कॉस्ट्यूम, कैरल, फेवरेट कैंडी और प्लम केक की तैयारी कर रहा है। लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि एक दिन की अनभिज्ञता जीवन भर की दुविधा का कारण बन सकती है। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनका पालन करके आप अपने दांतों की स्वच्छता बनाए रख सकते हैं और अपनी क्रिसमस की सच्ची शुभकामनाएं दे सकते हैं!

समय की कुंजी है

लंबे समय तक चीनी के रहने से कैविटी हो सकती है। जब आप क्रिसमस के दौरान अपने परिवार या दोस्तों से मिल रहे हों, तो अपना टूथब्रश साथ रखें। इसलिए, जब आप समय-समय पर दांतों को ब्रश करते हैं तो यह बैक्टीरिया को धोने में मदद करेगा।

आपका पुराना टूथब्रश

इसे एक अभ्यास बनाएं टूथब्रश बदलें हर चार से पांच महीने। एक घिसा-पिटा टूथब्रश आपके दांतों के लिए कठोर हो सकता है और यह उस तरह से साफ नहीं करता है जैसा पहले था।

अपने दांतों को फ्लॉस करना न भूलें

मीठे स्नैक्स या चिपचिपी कैंडी आपके दांतों में रह सकती हैं, जिससे सड़न हो सकती है। आपका नियमित टूथब्रश अंतराल तक नहीं पहुंच सकता। इसलिए आपको रोजाना अपने दांतों को फ्लॉस करने का अभ्यास करना चाहिए।

खूब पानी पिएं

जल ही जीवन है। न केवल आपके शरीर के लिए बल्कि आपके दांतों के लिए भी। यह क्रिसमस के दौरान आपके द्वारा खाए या पिए जाने वाले चीनी और अन्य नास्टियों को धो देगा।

स्वस्थ मुंह के लिए भोजन चबाएं और अपने दांतों को बचाएं

उस भोजन के बारे में मत भूलना जो दंत स्वच्छता में सुधार करता है। ब्रोकोली, टोफू, बादाम मछली, अंडे, नट्स, शिमला मिर्च, केल, खीरा, गाजर जैसे खाद्य पदार्थ आपके दांतों के लिए जीवन रक्षक हैं।

अपने दांतों को बचाने के लिए सब कुछ मॉडरेशन में खाएं

आपको क्रिसमस स्नैक्स से पूरी तरह दूर रहने की जरूरत नहीं है। ऐसे खाद्य पदार्थों के प्रति मोह होना स्वाभाविक है। और हम जानते हैं कि यह क्रिसमस है। तो आपके पास वे हो सकते हैं। लेकिन, संयम में!

आपके दांत बोतल खोलने वाले नहीं हैं

बीयर या सोडा की बोतल को कभी भी दांतों से न खोलें। इससे जीवन भर के लिए दर्द हो सकता है। तो याद रहे, आपके दांत इतने मजबूत नहीं हैं कि कोई भी स्टंट कर सकें।

इसलिए, आप इन युक्तियों का पालन करें आप अपने दंत स्वास्थ्य के बारे में चिंता किए बिना अपने छुट्टियों के मौसम का आनंद लेंगे। क्रिसमस की बधाई!