आपका दिल आपके शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आपके जन्म के दिन से लेकर मृत्यु के दिन तक आपके सभी अंगों के माध्यम से रक्त को बिना रुके पंप करता है। तो स्वस्थ आदतों के साथ अपने दिल की देखभाल करना आपको सर्वोच्च प्राथमिकता देनी चाहिए।

क्या आप जानते हैं कि आपकी मौखिक आदतें भी सीधे आपके दिल को प्रभावित करती हैं? अक्सर कहा जाता है आप जैसा खाते हैं वैसे ही होते हैं और फिर भी हम परिणाम के बारे में सोचे बिना अस्वास्थ्यकर चीजें अपने मुंह में डालते रहते हैं। यहां कुछ मौखिक आदतें हैं जो आपके दिल को प्रभावित कर सकती हैं।

धूम्रपान करने की आदत 

धूम्रपान न केवल आपके फेफड़ों को नष्ट करता है बल्कि आपके मुंह, श्वासनली और हृदय को भी प्रभावित करता है। सिगरेट, बीड़ी हुक्का में निकोटिन की उच्च मात्रा होती है जो आपको एक किक देती है और आपको आदी बना देती है। लेकिन यह लत आपके फेफड़ों पर टार बनाती है और आपके खून के ऑक्सीजन को कम कर देती है। यह खराब शुद्ध रक्त तब आपके शरीर की प्रत्येक प्रणाली और विशेष रूप से हृदय को प्रभावित करता है।

आपके मौखिक स्वास्थ्य पर धूम्रपान के प्रभाव

 सिगरेट से निकलने वाली गर्मी छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और आपके मसूड़ों को रक्त की आपूर्ति कम कर देती है। इससे आपके मसूड़े काले दिखाई देने लगते हैं और अंततः पिगमेंटेशन के कारण पीला पड़ जाता है जिसे अक्सर निकोटीन का दाग कहा जाता है।

तम्बाकू चबाना 

भारत दुनिया की ओरल कैंसर की राजधानी है। गुटखा, सुपारी और मिश्री सभी प्रकार के तम्बाकू भारतीयों द्वारा लंबे समय से खाए जाते रहे हैं। तंबाकू चबाना और सार्वजनिक स्थानों पर थूकना न केवल एक उपद्रव है बल्कि स्वास्थ्य के लिए खतरा है।

निकोटीन हृदय गति को बढ़ाता है और रक्तचाप से आपको स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

आपके मौखिक स्वास्थ्य पर तंबाकू चबाने के प्रभाव

तंबाकू चबाने से मौखिक गुहा के कोमल ऊतकों में जलन होती है और कैंसर से पहले के घाव हो जाते हैं जो अक्सर कैंसर में भी बदल जाते हैं। तंबाकू या गुटखा चबाने से भी मुंह खुलने की मात्रा कम हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे भोजन को चबाने में मदद करने वाली मांसपेशियां सख्त और सख्त हो जाती हैं।

दारू पि रहा हूँ

शराब आपके मस्तिष्क में सामान्य सिग्नल को अवरुद्ध करके और आपको भलाई का झूठा एहसास दिलाकर काम करती है। लंबे समय तक शराब पीने से आपकी हृदय गति बढ़ जाती है और आपको हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। मादक पेय आपके मौखिक कोमल ऊतकों को परेशान करते हैं और अत्यधिक शराब पीने से आपको अल्सर और अन्य घाव हो सकते हैं। 

मीठा पानी

मीठे पेय और कृत्रिम रस पीने से ताजगी का अनुभव होता है लेकिन आपका शरीर अलग होना चाहता है। अक्सर इन पेय में चीनी के रूप में बहुत कम विटामिन और बहुत सारी खाली कैलोरी होती है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और आपके रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ाता है जिससे हृदय की क्षति होती है। मिठास आपके दांतों से चिपक जाती है और आपको कैविटी देती है। मजबूत साइट्रिक या कार्बोनेटेड पेय आपके दांतों को संवेदनशील बनाने के लिए आपके तामचीनी को खराब कर देते हैं।

उस जंक को खा रहे हैं

ओवरईटिंग एक ऐसी चीज है जिसके लिए आज की दुनिया में हम सभी दोषी हैं। टीवी देखते समय चिप्स के पूरे पैकेट या आइसक्रीम के बड़े टब को निगलना बहुत आसान है। इस नासमझ खाने से मोटापा और एसिडिटी जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। मोटापा आपके सभी सिस्टम को तनाव देता है और आपके दिल पर बहुत अधिक दबाव डालता है।

एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स हार्टबर्न का कारण बन सकता है जिसका लंबे समय तक इलाज न करने पर दिल की धड़कन तेज हो जाती है और अतालता हो सकती है। एसिड भाटा अक्सर खराब सांस का कारण बनता है और इसकी मजबूत अम्लीय सामग्री के कारण आपके दांतों के पिछले हिस्से को सचमुच मिटा देता है। दांतों का यह क्षरण तंत्रिका अंत को उजागर करता है जिससे गंभीर संवेदनशीलता होती है।

अपनी आदतों से अवगत रहें

मुँह आपके हृदय का प्रवेश द्वार है। इसलिए इस बात का ख्याल रखें कि आप अपने मुंह और दांतों का इलाज कैसे करते हैं और दिल खुद का ख्याल रखेगा। दिन में दो बार ब्रश करना याद रखें अपने दांतों और हृदय को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से अच्छे फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट और फ्लॉस का उपयोग करें। 

"अपने दिल से प्यार करने के लिए अपने दांतों से प्यार करो"